Compiti della terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare

La colonna vertebrale è un pilastro costituito da 33vertebre, fissati insieme con articolazioni, cartilagine e legamenti. Serve come base per l'intero scheletro umano, ne assicura la posizione verticale, tiene al loro posto tutti gli organi dell'addome e del torace. Contiene il midollo spinale, che è collegato a quasi tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. I dischi intervertebrali sono responsabili della flessibilità, della forza e delle capacità di assorbimento degli urti della colonna vertebrale, la cui sconfitta porta all'osteocondrosi.

Cosa può provocare l'osteocondrosi

La causa principale della malattia è spessoposizionamento errato del carico sulla colonna vertebrale, a seguito del quale i dischi intervertebrali si assottigliano, si consumano, perdono elasticità. Tra le principali cause di osteocondrosi ci sono le seguenti:

- lesioni;

- sovrappeso;

- fumo, che interrompe il metabolismo e interferisce con i processi di recupero del corpo;

- stile di vita sedentario;

- muscoli della schiena deboli;

- sollevamento pesi sistematico o una tantum;

- predisposizione genetica;

- disturbi ormonali;

- condizioni meteorologiche sfavorevoli variabili.

Questi non sono tutti fattori che possono provocare l'osteocondrosi. Nella vita, ci possono essere molte più ragioni per il deterioramento della colonna vertebrale, il che spiega i vari sintomi.

Manifestazioni di osteocondrosi

Il sintomo più evidente della malattia, quandoche vale la pena vedere un dottore è il dolore. Nelle fasi iniziali, può essere opaco, accompagnato da una sensazione di rigidità. Il dolore acuto si verifica quando le radici nervose vengono pizzicate. Quando si muove, si intensifica e può portare a una violazione della sensibilità nell'area del disagio. Un dolore acuto e lancinante può apparire del tutto inaspettatamente e durare per diverse ore. Le manifestazioni locali di osteocondrosi possono essere accompagnate da:

• Mal di testa, vertigini, tinnito, nausea e dolore alle braccia - per i disturbi del rachide cervicale.
• Dolori cardiaci, epatici, intestinali e di stomaco - con danni alla regione toracica.
• Mal di schiena, mobilità limitatae dolore alle gambe, che è indicativo di disturbi nella regione lombare. La ginnastica aiuta molto bene in questo caso. La terapia fisica per l'osteocondrosi è quasi sempre prescritta.
• Violazione della minzione, irritazione del nervo sciatico - con problemi alla cintura lombosacrale.

La fisioterapia è parte integrante di un trattamento completo e una misura indispensabile per la prevenzione

La terapia fisica è un complesso di moderataattività fisica, utilizzata in molte malattie associate a distrofia della forza muscolare e limitazione del movimento articolare. Un particolare complesso è prescritto da un medico, tenendo conto delle caratteristiche della malattia e delle capacità funzionali del paziente.

I compiti principali della terapia fisica per l'osteocondrosi sono volti a:

- normalizzazione del tono del sistema nervoso centrale;

- attivazione del flusso sanguigno nelle parti danneggiate;

- rilassamento muscolare;

- allungamento e sviluppo di alcuni gruppi muscolari;

- rafforzare i muscoli anteriori, posteriori e laterali della colonna vertebrale;

- normalizzazione della nutrizione dei dischi intervertebrali danneggiati;

- dipendenza del paziente da carichi domestici, lavorativi e altri;

- prevenzione delle aderenze del canale spinale.

Tutti gli esercizi inclusi nel complesso mustessere eseguita lentamente, si dovrebbero evitare movimenti improvvisi. Qualsiasi complesso di ginnastica dovrebbe includere esercizi che promuovono lo stretching, la corretta respirazione e il rilassamento dopo lo sforzo.

Terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare

Osteocondrosi di questo reparto oggipiù comune. Poiché è questa parte della colonna vertebrale che subisce il maggior stress quotidiano, indipendentemente dallo stile di vita. La patologia è accompagnata da mal di schiena, a volte irradiato alle gambe, disagio nella parte bassa della schiena. La terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare è una procedura obbligatoria. Le lezioni saranno produttive ed efficaci se eseguite regolarmente, correttamente e se il paziente è di buon umore. Non è consigliabile esagerare nel processo. Il complesso dovrebbe essere scelto tenendo conto della forma fisica personale.

Esercizi per l'osteocondrosi nella colonna lombare

La terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare può essere suddivisa in diversi complessi, a seconda del periodo della malattia. Durante un decorso acuto, un complesso approssimativo può essere il seguente:

1. Siamo in posizione supina. Non cambia in tutto il complesso. Per cominciare, vale la pena piegare ed estendere contemporaneamente le mani (a pugno) e i piedi.
2. Iniziamo a scaldare le gambe. Quello sinistro è piegato al ginocchio. Pieghiamo e pieghiamo quello giusto, facendo scorrere il tallone lungo il letto. Esegui 8 ripetizioni e passa alla gamba sinistra.
3. Impastare la parte superiore del corpo alzando alternativamente le braccia.
4. Successivamente, portiamo le mani sulle spalle, le pieghiamo e facciamo movimenti circolari.
5. Quindi tiriamo le gambe piegate al ginocchio verso lo stomaco senza l'aiuto delle mani.
6. Le gambe sono piegate alle ginocchia, i piedi sono uniti, alternativamente portiamo le ginocchia ai lati.
7. La prossima posizione di partenza è con le gambe divaricate. Movimenti circolari dei piedi verso l'interno e verso l'esterno.
8. Concludiamo il complesso con la respirazione diaframmatica.

Al momento del dolore acuto con l'osteocondrosi, tutto va meglioosservare anche il riposo a letto. Per non aggravare l'osteocondrosi della colonna lombare, la terapia fisica in questo caso è di natura generale di rafforzamento e serve a scopi piuttosto igienici. L'esercizio che è doloroso dovrebbe essere evitato. Vale la pena ripetere ciascuno in media 8 volte. Il ritmo dovrebbe essere lento.

Quando il dolore diminuisce, puoi andare aesercizi speciali che aumentano la forza dei muscoli addominali e quelli coinvolti nella flessione e nell'estensione delle anche. La terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare nel periodo subacuto può includere i seguenti esercizi:

1. All'inizio del complesso, prendiamo una posizione di partenza sdraiata. Iniziamo con la flessione/estensione simultanea dei piedi.
2. Quindi piegare e piegare le ginocchia una per una.
3. Pieghiamo una gamba, mettiamo l'altra di lato. Dopo alcune ripetizioni, cambia gamba.
4. Successivamente, pieghiamo entrambe le gambe al ginocchio e solleviamo l'osso sacro, piegando leggermente la colonna vertebrale.
   
5. Le gambe sono ancora piegate al ginocchio, continuiamo il complesso alzando la testa e le spalle. Allo stesso tempo, teniamo le mani sullo stomaco.
6. Tirare le gambe piegate alle ginocchia verso lo stomaco.
7. Stringiamo i muscoli glutei per 5-7 secondi.
8. Cambiamo posizione, ci mettiamo in ginocchio. Ci sediamo sui talloni, tenendo le mani sul letto.
9. Posizione di partenza in ginocchio, gambe divaricate. Giri del corpo con alzata della mano: a destra - in alto la mano destra, a sinistra - in alto la mano sinistra.
10. Esercizio "gattino": piega la schiena. Quando torniamo alla sua posizione originale, non pieghiamo la colonna vertebrale verso il basso.
11. Ora proviamo a toccare la mano sinistra con il ginocchio destro. E viceversa - con il ginocchio sinistro alla mano destra.
12. Ci sdraiamo sullo stomaco, è consigliabile posizionare un rullo sotto di esso. Alzata alternata delle gambe a 3 cm dal divano. Rimaniamo nella posizione per una media di 5 secondi.
13. colpo di stato Allarghiamo le braccia ai lati e strappiamo la testa e le spalle dal letto, indugiando per 5 secondi.
14. Quindi allarghiamo le gambe una per una ai lati.
15. Ci giriamo sullo stomaco, mettiamo le gambe sul rullo e solleviamo l'osso sacro a causa della curvatura della colonna lombare.

Nella terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare inalla fine del periodo subacuto, è necessario introdurre gradualmente esercizi che aiutino a rafforzare i muscoli della schiena. Il ritmo può essere aumentato. Tutti i movimenti vengono eseguiti durante l'inspirazione, l'uscita deve essere portata nella posizione di partenza. Gli esercizi 4, 5, 6 e 7 possono essere ripetuti più volte in cerchio, sono i più importanti. Quando viene diagnosticata l'osteocondrosi, la terapia fisica lombare - anche durante la remissione - dovrebbe escludere attività caratterizzate da movimenti e giri non coordinati, bruschi cambiamenti di posizione. Ad esempio, evita di giocare a tennis, corsa campestre, balli veloci o ginnastica ritmica. La terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare contribuisce a:

- rafforzare i muscoli della regione lombare e degli arti inferiori;

- rilascio di nervi pizzicati;

- l'espansione degli spazi tra le vertebre.

Osteocondrosi toracica: come aiuta la ginnastica terapeutica

L'osteocondrosi nella regione toracica non è il casospesso come nella zona lombare o cervicale. Ciò è dovuto alla minore mobilità delle vertebre di questa sezione, rispettivamente, sono meno suscettibili ai danni. Gli esercizi di fisioterapia per questa malattia dovrebbero contribuire a:

- un aumento della mobilità della regione toracica, delle sue articolazioni intervertebrali e costale-vertebrali;

- eliminazione di spasmi muscolari e rigidità nell'area danneggiata;

- migliorare la ventilazione dei polmoni.

Terapia fisica per l'osteocondrosi toracica: esercizi che aiutano

Prima di procedere con il complesso,puoi prepararti un po'. Ciò aumenterà notevolmente l'efficacia della terapia fisica. La preparazione può includere una doccia calda e semplici esercizi come la torsione del busto, l'oscillazione delle braccia e delle gambe. L'esecuzione di un complesso di terapia fisica di base, con ripetizione giornaliera, ti consentirà di ottenere la remissione della malattia, ma prima dovresti assolutamente consultare un medico. Così:

1. Accettiamo la posizione sullo stomaco.Mettiamo le mani dietro la testa, allarghiamo i gomiti il ​​più possibile ai lati. Lentamente e dolcemente alziamo le spalle e la parte superiore del corpo, quindi iniziamo a sollevare i gomiti uno per uno. Fai 5 ripetizioni.
2. Senza cambiare posizione, allunghiamo le braccia davanti a noi. Sollevare il corpo, sollevando completamente il torace dal pavimento. Quindi mettiamo le mani lungo il corpo e ripetiamo i sollevamenti.
3. Sdraiati a pancia in giù, mettiamo le mani indietro e le fissiamoal castello. Alza gli arti chiusi e piegati il ​​più possibile. Congeliamo in questa posizione per un paio di secondi, tornando dolcemente alla posizione originale.
4. Essendo in posizione eretta, mettiamo le mani sulle spalle. Alza una spalla, abbassando il più possibile la seconda, la testa segue la spalla che scende.
5. Seduti su una sedia, mettiamo le mani sulla cintura. Sollevare lentamente il cingolo scapolare e tornare gradualmente alla posizione originale. Fai 5 ripetizioni.
6. Nella posizione su una sedia, con un bastone da ginnastica, inspirando profondamente, alziamo le braccia, per quanto possibile allunghiamo per un'attrezzatura sportiva. All'espirazione, torniamo alla posizione originale.
7. In posizione eretta, posiamo un bastone da ginnastica per le spalle. Tenendo le estremità, giriamo a sinistra e a destra, su e giù. Facciamo tutto con molta attenzione.

Complesso ausiliario per il periodo di esacerbazione

Durante un'esacerbazione, quando qualsiasi movimentofa male, è meglio astenersi dall'esercitare. Quando il dolore inizia a diminuire, i farmaci possono essere integrati con la ginnastica, che aiuterà a rilassare i muscoli tesi. La ricarica deve essere eseguita più volte al giorno:

1. Stiamo in ginocchio.Alza delicatamente la testa e allo stesso tempo piega la schiena verso il basso. Facciamo un respiro profondo. Quando senti la massima tensione muscolare, espira delicatamente e torna alla posizione originale.
2. In ginocchio su una superficie dura, le maniposizionati liberamente lungo il corpo. Inspirando, alziamo dolcemente le mani e ci pieghiamo lentamente in avanti. Indugiamo, abbassiamo gli arti e solo dopo torniamo in posizione eretta.
3. Accettiamo la posizione a pancia in giù, con le braccia tese,allungato in avanti. Lentamente solleviamo il braccio destro e la gamba sinistra. Ci soffermiamo, scendiamo dolcemente, ripetiamo con il braccio e la gamba opposti. Fai 5 ripetizioni.

Ginnastica in acqua per osteocondrosi

L'ambiente acquatico è estremamente adatto per esibirsicomplessi appositamente progettati per il trattamento e la prevenzione dell'osteocondrosi. Fare esercizio in acqua ha una serie di innegabili vantaggi:

- l'ambiente acquatico a priori non consentirà movimenti bruschi:

- il lavoro in acqua coinvolge tutti i gruppi muscolari;

- il rischio di lesioni spinali è ridotto al minimo.

Gli esercizi complessi possono essere eseguiti solo sotto la supervisione di istruttori esperti.

Controindicazioni per i trattamenti dell'acqua

Una controindicazione alla visita in piscina puòservono la presenza di malattie cutanee o infettive nel periodo acuto, gravi patologie del sistema cardiovascolare, diatesi, condizioni caratterizzate da sindrome convulsiva.

L'osteocondrosi è una malattia molto spiacevole,causando molto disagio e dolore. La terapia fisica per l'osteocondrosi lombosacrale e i suoi altri tipi, come componente di un trattamento complesso, può migliorare significativamente le condizioni del paziente. Pertanto, se è stato prescritto un corso di esercizi di fisioterapia, dovrebbe essere eseguito metodicamente, secondo le istruzioni, e quindi la ginnastica darà il tanto atteso sollievo.