È possibile inventare una colazione che sarà cosìsano e gustoso come la farina d'avena? Gli ammiratori di Ercole sono fortunati: godono del suo gusto e ricevono molti oligoelementi e vitamine importanti, oltre a una carica di energia per l'intera giornata. Ma che dire di quelli a cui non piace la farina d'avena, per dirla in parole povere? Bene, c'è un'alternativa degna a questo piatto, che semplicemente non può non piacere - i biscotti di farina d'avena. Se sei preoccupato non solo della tua salute, ma anche della tua figura, probabilmente ti preoccupi della domanda: "Quante calorie ci sono nei biscotti di farina d'avena?" Scopriamolo.
Biscotti - Cibo spazzatura
Ora molti hanno iniziato a monitorare la nutrizione, la suanaturalezza e benefici per il corpo. Oltre a studiare la composizione dei prodotti, è un'ottima abitudine contare le calorie per adattarle all'assunzione giornaliera raccomandata. I biscotti allo stesso tempo sono un prodotto abbastanza nutriente e pesante. Naturalmente, è diverso: pasta frolla, zucchero, burro, cagliata, farina d'avena, ecc. Ma alla domanda su quante calorie ci sono nei biscotti di farina d'avena si può rispondere: "Tanto quanto in ogni altro". Cioè, circa 350 a 450 calorie, a seconda della composizione.
Cookie e vantaggi: concetti compatibili
Perché si consiglia di usarlo sucolazione, non pasta frolla, per esempio? Si tratta di utilità. La farina d'avena, che fa parte del biscotto, è ricca di varie vitamine (A, B, PP), oligoelementi e aminoacidi. Le proteine vegetali, che sono contenute in quantità sufficienti nei biscotti di farina d'avena, sono quasi completamente assorbite dall'organismo e i grassi vegetali sono estremamente importanti per la salute. Pertanto, un bicchiere di latte con un paio di pezzi di biscotti di farina d'avena per colazione è una splendida mattinata, iniziata con la cura di te stesso.
Nonostante tutta l'utilità, mangiare troppo questo cookienon vale (non più di 2-3 pezzi). E non si tratta solo di alto contenuto calorico. Se mangi biscotti, quindi insieme a vitamine e sostanze nutritive ottieni un'enorme quantità di zucchero, oltre a vari conservanti, emulsionanti, esaltatori di sapidità e così via. Da un lato - beneficio, dall'altro - danno. Cosa fare? Certo, cucinati!
Cucinare i biscotti di farina d'avena a casa
A casa, puoi fare i biscotti connon peggio di un negozio. Al contrario, risulterà molto più delizioso e naturale. Se sei interessato a quante calorie ci sono nei biscotti di farina d'avena fatti in casa, allora tutto dipende dalla ricetta specifica. Diamo un'occhiata a due di loro, si differenziano per il valore energetico del prodotto finito.
Ricetta classica
Avrà bisogno di farina d'avena e granofarina (1,5 tazze ciascuno), 100 grammi di burro o margarina, uovo, zucchero e sale qb, soda, kefir schiacciato, un cucchiaio di miele. Il cereale viene macinato in un macinacaffè e accuratamente miscelato con il resto degli ingredienti. L'impasto viene inviato in frigorifero per mezz'ora, quindi viene steso e i biscotti vengono tagliati con stampi speciali. Cuocilo per mezz'ora ad una temperatura di 200 gradi. Quando il biscotto acquisisce un bel colore dorato, può essere rimosso. Il contenuto calorico di tale creazione domestica sarà di circa 300 calorie per 100 grammi. Non è affatto male per la cottura.
Ricetta dieta
Cuciniamo farina d'avena in acqua (circa 300 grammi),raffreddiamo e aggiungiamo i seguenti componenti: un po 'di zucchero, 20 grammi di yogurt, olio vegetale e amido, un uovo e 60 grammi di farina. Mescola bene, aggiungi uvetta, prugne o qualsiasi altra frutta secca a tuo gusto (solo circa 150 grammi). Prima di infornare, aggiungi 3 grammi di soda all'impasto. Formare i biscotti con un cucchiaio e spalmarli su una teglia. Ci vogliono circa 20 minuti a una temperatura di 180 gradi. Si scopriranno biscotti molto profumati: croccanti all'esterno e morbidi all'interno. E la parte migliore! Sai quante calorie ci sono nei biscotti di farina d'avena preparati con questa ricetta? Solo 205 per 100 grammi! Mangia bene e non preoccuparti della vita.
Consigli utili
Se hai la tua ricetta per tale farina d'avenachicche, ma non si conosce il suo contenuto calorico - non importa. Le calorie possono essere calcolate aggiungendo il valore energetico di tutti i suoi componenti. Non dimenticare per ogni prodotto di moltiplicare il contenuto calorico per 100 grammi per la quantità richiesta dalla prescrizione.
