Il motivo principale della violazione della postura è ... Tipi di violazione della postura. Correzione della postura

Una cattiva postura non è solo esteticaproblema. Le sue radici sono molto più profonde. Può causare molte malattie: non solo la colonna vertebrale, ma anche gli organi interni. Tuttavia, non lasciarti prendere dal panico se noti che la schiena del bambino non è del tutto dritta. Le misure tempestive adottate aiuteranno a risolvere il problema. Allo stesso tempo, è abbastanza importante capire cosa ha innescato un tale difetto. In questo caso, la causa principale del disturbo posturale è un fattore ereditario o acquisito?

Spiacevoli conseguenze

La sindrome vertebrale è un tale difetto,che si sviluppa nelle persone che lavorano al computer. In questo caso, il lavoro sedentario è la causa principale di una cattiva postura. La presenza a lungo termine in una posizione provoca un problema.

In questo caso, la curvatura della colonna vertebrale può portareea malattie molto più gravi. Nelle fasi iniziali, i disturbi posturali sono insignificanti, quindi sarà piuttosto difficile notarli. Il dolore può comparire nella regione lombare, nel cingolo scapolare o in altre parti della schiena. La situazione è aggravata se la persona continua a sedersi nello stesso modo sbagliato. Ciò porta al rapido sviluppo di varie deformità spinali. Spesso in questi casi vengono diagnosticate osteocondrosi e scoliosi. Il paziente avverte frequenti dolori alla schiena e al collo. È possibile rilevare violazioni dell'integrità delle articolazioni e delle vertebre.

Caratteristiche e tipologie principali

Una cattiva postura è un sintomo importante. Caratterizza un gruppo separato piuttosto ampio di malattie manifestate dalla curvatura della colonna vertebrale.

I tipi di disturbi della postura sono generalmente suddivisi nelle seguenti modifiche:

• nel piano verticale;
• in orizzontale;
• simultaneamente su entrambi i piani.

Ciascuno di essi è caratterizzato dalla sua posizione specifica della colonna vertebrale, di entrambe le scapole, nonché delle ossa del bacino e degli arti inferiori.

In base a ciò, in medicina si distinguono i seguenti tipi di disturbi della postura:

1. Scoliosi. Deviazioni della colonna vertebrale in qualsiasi direzione.
2. La cifosi, la curvatura e la schiena tonda e piatta si manifestano piegandosi in avanti.
3. Lordosi. La malattia è caratterizzata da un'eccessiva flessione all'indietro della colonna vertebrale.

In questo caso, la postura scorretta persiste in misura maggiore a causa di una certa condizione dei muscoli e dei legamenti.

Le principali cause del problema nei bambini

La causa principale di una cattiva postura non lo èsolo la postura sbagliata di cui sopra. Di regola, molti fattori portano a questo problema. E, spesso, è la loro combinazione che provoca lo sviluppo della malattia.

Cause di cattiva postura:

• malattie croniche e dieta malsana;
• muscoli non sviluppati dei muscoli della schiena e dell'addome;
• inattività;
• caratteristiche ereditarie o costituzionali dello scheletro;
• la presenza di eventuali patologie congenite dell'intero sistema muscolo-scheletrico;
• menomazioni visive o uditive che inducono il bambino ad assumere una posizione errata forzata;
• l'altezza sbagliata del tavolo di lavoro in base all'altezza del bambino;
• materasso molto morbido;
• portafoglio non sufficientemente conveniente o generalmente selezionato in modo errato.

Cattiva postura in un bambino, i genitori possononotare e diagnosticare te stesso. Basta osservare bene come il bambino si alza e si siede nella posizione più rilassata. Anche l'andatura è importante: il bambino non dovrebbe piegarsi. In caso di dubbio, analizzare le cause di cui sopra di cattiva postura. Potrebbe valere la pena cambiare il materasso, il tavolo. Oppure dovresti iscrivere il bambino nella sezione sportiva.

Come distinguere la postura normale? Ricorda che le scapole dovrebbero essere sempre allo stesso livello. Le spalle sono eccezionalmente piatte. E l'andatura è rilassata.

sintomatologia

La natura del dolore stesso può essere descrittaabbastanza difficile. Può essere molto diverso e si manifesta sia nel collo che sotto le scapole o nella regione lombare. Succede anche che sensazioni spiacevoli compaiano nella zona dell'inguine o nella coscia.

I sintomi principali sono generalmente lievidolore alla testa e al collo, qualche disabilità visiva, dolori lancinanti localizzati dietro le orecchie e sotto le scapole. Il paziente può lamentarsi di pelle d'oca, torcicollo, intorpidimento degli arti. Si possono anche osservare disturbi completamente diversi degli organi interni, aritmia, tachicardia, asma, raffreddori abbastanza frequenti. Ci sono molti altri sintomi simili, tuttavia, non tutti indicheranno esattamente una violazione della postura.

Gradi di curvatura

I disturbi della postura, manifestati sul piano frontale, possono essere caratterizzati come una sorta di incoerenza nella posizione di una metà del corpo rispetto all'altra.

Con la laurea compaiono lievissimi cambiamenti. Il rilevamento tempestivo dei disturbi della postura in questo caso offre una possibilità molto reale, con un monitoraggio costante, di eliminare il problema.

Il secondo grado è caratterizzato da cambiamenti più pronunciati. Tuttavia, anche una tale violazione della postura nei bambini in età prescolare può ancora essere corretta. Di norma, viene selezionato un corso di esercizi speciali.

Ma già con il terzo grado di postura alterata, la deformità della colonna vertebrale non può essere eliminata solo con l'aiuto della ginnastica.

Test di patologia

È abbastanza facile notare visivamente una violazione della postura:

• la scoliosi è caratterizzata da una deviazione della colonna vertebrale su un lato;
• la cifosi può essere sospettata quando ci si china;
• lordosi: una forte curva all'indietro.

È possibile eseguire un piccolo test per determinare quest'ultima patologia.

1. È necessario stare con la schiena ben premuta contro il mobile o il muro.
2. I piedi sono chiusi. La testa dovrebbe anche essere premuta contro il muro.
3. Giù le mani sulle cuciture.

La postura è buona se il palmo della mano non si trova tra il muro e la schiena. Altrimenti, l'addome tira semplicemente la colonna vertebrale in avanti a causa della debolezza dei muscoli addominali.

Prevenzione delle malattie

Va notato che se stiamo parlando dell'inizialefase della patologia, quindi la correzione della postura avviata in tempo può eliminare completamente la malattia. Pertanto, se si nota anche la minima deviazione dalla norma, si consiglia di consultare immediatamente un medico.

Insieme alle prescrizioni del medico, è abbastanza importante nodimentica la posizione corretta della colonna vertebrale. Se hai uno stile di vita prevalentemente sedentario e trascorri molto tempo alla scrivania o al computer, prima di tutto devi imparare a sederti correttamente. La schiena deve essere dritta. Le scapole sono rigorosamente allo stesso livello. Le spalle si trovano esclusivamente sull'asse verticale, concentrandosi sui lobi delle orecchie. Meglio non appoggiarsi allo schienale della sedia.

Dovresti anche prestare attenzione alle gambe.Devono essere piegati solo ad angolo retto. I piedi sono completamente a terra. Le gambe sono posizionate parallelamente l'una all'altra. Non puoi incrociarli e lanciarli uno sopra l'altro. Tali azioni mettono uno stress inutile sulla colonna vertebrale.

I gomiti non devono essere tirati troppo lontano dal corpo. Dovrebbero essere leggermente premuti o essere a una distanza dal palmo della mano.

Raccomandazioni per affrontare la malattia

Ricorda, deve avvenire la correzione della posturasolo dopo aver consultato un medico. Altrimenti, invece del miglioramento desiderato, potresti ottenere un peggioramento del problema. In genere, le raccomandazioni del medico includono le seguenti misure:

1. Corsetto speciale.Se i disturbi della postura sono chiaramente visibili, stare seduti a destra non aiuterà qui. Sarà necessario indossare periodicamente un corsetto speciale per correggere la postura. Non indossare un dispositivo del genere da solo! Solo un chirurgo ortopedico può trovare il corsetto giusto.
2. Piccole pause.Per mantenere la schiena riposata, è necessario fare piccole pause regolari dal lavoro. L'opzione migliore è alzarsi ogni mezz'ora. Devi cambiare spesso la posizione del tuo corpo, ma assicurati sempre di stare seduto correttamente.
3. A piedi. Almeno una volta ogni ora, dovrai alzarti da tavola e camminare un po '. È meglio uscire all'aria aperta. A volte puoi fare un riscaldamento o un esercizio.
4. Esercizi di respirazione. Si possono fare senza nemmeno alzarsi da tavola.
5. Sport. L'educazione fisica speciale ha un ottimo effetto sul corpo nel suo insieme. In caso di disturbi della postura, il nuoto aiuta perfettamente a rafforzare i muscoli. Si consigliano lezioni di yoga.
6. Passeggiate frequenti. Fai brevi passeggiate regolarmente. È camminare che rafforza tutti i muscoli della schiena e impedisce alla colonna vertebrale di piegarsi.

Come funzionano i correttori posturali

Questi dispositivi vengono utilizzati per lo scaricomuscoli della schiena. Di conseguenza, i tessuti rilassati iniziano a contrarsi correttamente. Di conseguenza, la colonna vertebrale è leggermente allineata. Nel tempo, l'apparato legamentoso è quasi completamente ripristinato. Di conseguenza, la colonna vertebrale diventa uniforme.

Vantaggi del correttore:

• è usato come metodo preventivo completamente indipendente;
• comodo da usare, può essere indossato sotto i vestiti;
• ha una speciale fissazione sicura.

Indicazioni per l'uso:

• scoliosi, cifosi e altri disturbi della postura;
• chinarsi, tondo indietro;
• varie deformità spinali nei bambini con paralisi cerebrale.

conclusione

Ricorda che la causa principale di una cattiva posturaè il debole sviluppo dell'apparato muscolare. Puoi proteggere te stesso e i tuoi cari dalle patologie della colonna vertebrale praticando sport e aderendo strettamente alla corretta posizione del corpo.