La costipazione è una condizione spiacevole per una persona.Pertanto, le persone che soffrono di questo disturbo hanno bisogno di una dieta per la costipazione. Molto spesso, la persona stessa è responsabile del fatto che ha avuto questo problema. Molte persone non si assicurano che il loro menu giornaliero contenga il maggior numero possibile di prodotti utili e adeguati.
Tuttavia, i motivi possono essere completamente diversi.Spesso, la costipazione appare quando la funzione motoria è disturbata nei due punti. Può anche essere una conseguenza di malattie come emorroidi, cancro, colite, crepe. La causa può essere varie malattie dei reni, del tratto biliare, del fegato, del pancreas, della prostata, dell'utero e delle sue appendici, del duodeno. La costipazione può verificarsi con malattie del sistema endocrino e nervoso, corteccia cerebrale. Può anche verificarsi a causa di un sovradosaggio di lassativi.
La dieta per la costipazione degli adulti è molto importante.Naturalmente, oltre a questo, questo problema può essere affrontato in altri modi, ma per alcuni è semplicemente necessaria una dieta per la costipazione. Ci sono casi in cui uno non può farne a meno.
A prima vista, può sembrare stitichezzaquesta è una sciocchezza, e molti, con un gesto della mano, pensano che passerà da solo. Alcune persone potrebbero averlo, ma se questo ti accade regolarmente e, inoltre, è accompagnato da nausea, mal di testa, sudorazione e molti altri, allora in questo caso hai bisogno di una dieta purificante per costipazione.
CominciamoÈ necessario ricordare prima di tutto che è sempre necessario mangiare allo stesso tempo, cioè è necessario osservare il regime giornaliero e in nessun caso violarlo. Conta sempre la quantità di cibo che puoi mangiare tranquillamente senza sentirti pesante nello stomaco in seguito. Non mangiare troppo!
Prova a bere quanta più acqua possibile, circa duelitri al giorno. Mangia la carne il meno possibile ed è generalmente meglio astenersi dalla carne in scatola. Per quanto riguarda le verdure, quindi mangiali il più possibile. Barbabietole, carote, cavoli, sedano, pomodori, melanzane e molte altre cose contengono fibre, che irritano la mucosa del tratto gastrointestinale, aumentando il drenaggio. I succhi digestivi, a loro volta, diluiscono il grumo di cibo, che contribuisce al suo movimento attraverso i cappi dell'intestino.
La fibra si trova anche in frutti e bacche non raffinati, pane integrale, cereali integrali. La dieta per costipazione dovrebbe includere succhi di frutta fresca e bacche.
I prodotti a base di latte acido devono essere inclusi nel menu. Questo è kefir, vari yogurt, yogurt e così via.
Quando cucini qualcosa, prova a usare l'olio vegetale il più spesso possibile. Anche il miele ti aiuterà molto.
Некоторых продуктов питания стоит избегать.Questi includono riso, zucchero, melograno, mirtilli, dolciumi vari. Questi alimenti contribuiscono alla costipazione. Cerca anche di non mangiare pane, uova sode. Astenersi da condimenti e spezie piccanti. Smetti di bere e fumare.
La pera aiuta molto bene contro la costipazione.È meglio mangiarlo prima di coricarsi o al mattino a stomaco vuoto. Puoi bere il succo di pera. Oltre alle pere, anche l'uva è utile. Si consiglia di mangiare circa trecento grammi al giorno. Se lo desideri, l'uva fresca può essere sostituita con uvetta. Le arance sono adatte per una buona funzione intestinale. Proprio come le arance, le mele agiscono.
Nella medicina popolare, gli spinaci sono spesso usati, comerimedio contro la costipazione. Cento grammi di verdure vengono fatti passare attraverso un tritacarne, quindi vengono aggiunti cento millilitri di acqua ordinaria alla sospensione risultante. Devi prendere questo medicinale mezza tazza due volte al giorno per quattro giorni.
In generale, la costipazione non è uno scherzo. E la dieta per costipazione deve essere rigorosa, altrimenti non puoi liberarti di questo problema.
