Dieta Habibi - il modo perfetto per perdere peso velocemente, senza negare a se stessi una dieta

Vuoi perdere peso e portare la tua figuraordine. Quindi sorge la domanda: "A quale dieta attenersi?" Esiste un'ampia varietà di specie in base alle preferenze umane. Ma la più efficace è una dieta proteica.

Dieta Habibi (il suo altro nome è la dieta delle uova)progettato per 4 settimane. La sua base sono le uova. Sono a basso contenuto calorico (70-100 kcal in un uovo), nella loro composizione hanno sostanze e oligoelementi necessari per alimentare il cervello, migliorare la memoria e la coagulazione del sangue. Quando mangi le uova, arriva rapidamente una sensazione di pienezza e non sarai ossessionato da una costante sensazione di fame, come nel caso di altre diete.

Questa dieta consente di calcolare il peso ottimale per te in base ai parametri antropometrici.

La dieta a base di uova consente di mangiarei seguenti prodotti: uova (pollo o quaglie), pesce e carne a basso contenuto di grassi, pollame (pollo, tacchino), latticini a basso contenuto di grassi senza zucchero, verdure (ad eccezione delle patate), frutta (esclusi uva, banane, datteri), pane grosso macinazione con crusca, formaggio magro. Alimenti categoricamente proibiti per la dieta: alcol, zucchero, margarina.

Dieta Habibi prevede 3 pasti:

1. Colazione. Consiste solo di uova e agrumi. Di solito sono 2 uova e un'arancia.
2. Cena.Include carne bollita o al forno, pesce, pollame (senza pelle), le verdure possono essere crude, in umido o al forno. Solo una specie dovrebbe essere selezionata dai frutti. Se non vuoi la carne, viene sostituita con formaggio o ricotta.
3. Cena. Uova, ricotta, eventuali verdure consentite, un tipo di frutta, cracker o toast, il tutto in piccole quantità.

Lo spuntino è indesiderabile, ma se assolutamenteNon resistere prima di pranzo o cena, puoi mangiare una verdura o una frutta cruda. La quantità di cibo consumata dovrebbe essere tale che arrivi la saturazione del corpo. Dalle bevande tè non zuccherato, caffè (in piccole quantità), succhi di frutta appena spremuti, acqua minerale naturale sono ammessi. L'ultimo appuntamento deve essere scritto entro e non oltre le 18.00.

Le uova alla coque sono le migliori, comeil corpo li assorbirà completamente. Si consiglia di mangiare prima gli agrumi, poiché hanno un effetto restrittivo sullo stomaco. Se sei allergico alle uova e agli agrumi, i livelli di colesterolo nel sangue sono elevati e ci sono malattie croniche, la dieta Habibi è controindicata.

Aderendo a questa dieta, puoiperdere peso 5-10 kg al mese, ma questo è possibile solo quando vengono seguite tutte le regole. Il peso non ritorna a te se mangi correttamente dopo la dieta. Dopo che la dieta è stata completata (dopo 4 settimane), non attaccare immediatamente i dolci, i panini e altri gadget "cattivi", adattando gradualmente il tuo corpo. Puoi di nuovo tornare al processo di perdita di peso in un mese o due.

La dieta di Habibi si basa su reazioni chimiche,che si verificano nel corpo umano quando si consumano alimenti consentiti da questa dieta. Se fai affidamento sulle recensioni di perdita di peso, questa dieta funziona davvero e ti consente di ottenere buoni risultati.