A proposito di colesterolo e come abbassare il colesterolo nel sangue

Холестерин по своей сути является органическим un composto presente nelle cellule di tutti gli esseri viventi, ad eccezione delle piante. Inoltre, questo alcol lipofilo grasso nella quantità di circa l'80% del corpo richiesto produce in modo indipendente e solo il restante 20% vi entra con il cibo. Pertanto, ognuno di noi ha il colesterolo. Ma ha fretta di scoprire come abbassare il colesterolo nel sangue non ne vale la pena. Per prima cosa devi capire se è sempre necessario.

Innanzitutto, voglio notare che non tutti sono pericolosicolesterolo, ma solo a basso peso molecolare. Praticamente non si dissolve e forma composti cristallini, le cosiddette placche, che sono attaccate alle pareti dei vasi sanguigni, riducendo la loro elasticità e capacità di flusso sanguigno. Di conseguenza, una persona sviluppa aterosclerosi, può verificarsi un infarto o un ictus.

C'è colesterolo sicuro, alto peso molecolare. Si dissolve bene e protegge i vasi sanguigni dalla formazione di placca. Tale colesterolo buono, tanto meglio è.

Prima di iniziare a cercare modi per abbassare il colesterolo nel sangue, devi prima scoprire quanto è nel corpo.

Per questo, vengono eseguite analisi speciali.In Russia, il colesterolo viene misurato in millimoli per litro o in milligrammi per decilitro. Per uomini e donne, le norme sono diverse. Differiscono significativamente a seconda dell'età della persona. Secondo dati generalizzati, il colesterolo totale nel sangue non deve superare 5,2-5,3 mmol / L. Ma per coloro che hanno superato la linea dei 50 anni, queste cifre sono 6-6,9 mmol / l. Allo stesso tempo, la presenza di colesterolo benefico nel sangue inferiore a 1,54 mmol / L è considerata pericolosa per la salute.

Come abbassare il colesterolo nel sangue e da dove vieneprese? È già stato determinato abbastanza accuratamente che il modo di vivere ha un effetto significativo sul suo aspetto. Fumo, alcol, eccesso di cibo, obesità, una dieta squilibrata, uno stile di vita sedentario, così come alcune malattie virali, endocrine e ormonali portano ad un aumento del livello di colesterolo a basso peso molecolare. È difficile per una persona evitare le malattie, ma potrebbe benissimo controllare la sua dieta, smettere di bere, fumare e iniziare a fare sport.

Uno dei modi più efficaci per ridurreIl livello di colesterolo è l'esclusione di alcuni alimenti dalla dieta: cervello di animali, maiale. È imperativo rimuovere la pelle dal pollo e dall'altro pollame. Dovrebbe limitare l'uso di tuorli d'uovo, latticini ad alto contenuto di grassi, alcuni frutti di mare, tra cui calamari e granchi, fegato e rognoni di animali, pasticceria dolce.

Nella medicina tradizionale ci sono molti suggerimenti persu come abbassare il colesterolo nel sangue. Alimenti come legumi, noci, semi di cardo mariano, semi di girasole regolari, olio d'oliva, frutta (soprattutto pompelmo), limone, mirtilli e mirtilli possono aiutare.

Tra le verdure, melanzane, sedano, aglio e broccoli sono particolarmente utili. Tra le tante ricette si possono distinguere le seguenti:

1. Diluire sette gocce di tintura di propoli in 30 ml di acqua e assumere 4 mesi tre volte al giorno.

2. Macina i fiori di tiglio essiccati in un mixer o macinacaffè e prendi la polvere risultante per un mese, un cucchiaino al mattino, a pranzo e alla sera.

3. Spremi il succo di mezzo limone in un bicchiere d'acqua. Bere ogni mattina a stomaco vuoto.

Se i metodi popolari semplici non funzionano, alloraprendere altre misure per abbassare il colesterolo. I farmaci più efficaci in questa situazione sono le statine, che vengono sintetizzate o ottenute da funghi. Sono bravi ad abbassare il colesterolo, ma hanno una serie di effetti collaterali. Esistono altri farmaci, ad esempio "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Ma affinché l'effetto ottenuto sia duraturo, una persona deve attenersi rigorosamente a uno stile di vita sano e mangiare correttamente.