Una dieta purificante è essenziale per tutti. Aiuta a mantenere una buona forma, normalizza il tratto digestivo e anche (se necessario) aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso.
Dieta detergente per sette giorni
I primi tre giorni devi mangiare insalata,a base di cavolo rosso e bianco, barbabietole (bollite), carote (crude), cipolle e succo di limone. Condilo con olio d'oliva. Per un giorno devi mangiare un chilo e mezzo di tale insalata. Ciò contribuirà a saturare il corpo, fornire un livello adeguato di fibra.
I prossimi tre giorni sono solo alimenti proteici.Per colazione, si consiglia di mangiare una mela e due uova, per la seconda colazione - duecento grammi di pesce (vapore), a pranzo - una tazza di riso bollito con un cucchiaio di olio d'oliva. Uno spuntino pomeridiano dovrebbe consistere in un bicchiere di latte, cena - di duecento grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
L'ultimo giorno della dieta, è necessario limitare il menu a un litro e mezzo di kefir senza grassi. Allo stesso tempo, devi bere almeno 2 litri di acqua (o tisana) al giorno.
Dieta detergente francese
Tale dieta è anche salutare, in quanto ricca di vitamine, sostanze biologicamente attive e oligoelementi. È necessario aderirvi almeno 2 giorni.
Si raccomanda di digiunare al mattino per mangiare un cucchiaiopolline, lavandolo con acqua. Il polline non è adatto a chi soffre di allergie, quindi questo elemento della dieta può essere omesso. A colazione, dovresti bere una tazza di tè debole con diversi cracker, mangiare due cucchiaini di miele, un pezzetto di burro, un bicchiere di yogurt o latte (senza grassi). È permesso integrare il pasto con verdure bollite, due mandarini, un'arancia o mezzo di pompelmo. L'acqua può essere bevuta solo prima di pranzo.
A pranzo, devi mangiare circa cento grammi (puoiun po 'di più) manzo magro, pollo o vitello, cinquanta grammi di formaggio magro, frutta (kiwi, mango, arance), una fetta di pane. Per uno spuntino pomeridiano: una tazza di tè o un decotto di erbe.
Per cena, devi cucinare un'insalata di verdure freschecon olio vegetale e succo di limone, cinque cucchiai di riso bollito, due patate bollite, cinquanta grammi di prosciutto, cento grammi di pesce (può essere sostituito con un uovo alla coque). Anche a cena devi mangiare un po 'di ricotta a basso contenuto di grassi (50 grammi) o un bicchiere di yogurt, un cucchiaino di miele, due cucchiaini di grano germinato, bere un bicchiere di composta di ananas, pere e mele.
Dopo aver subito un ciclo di pulizia del corpoGli additivi alimentari attivi dovrebbero essere presi: polline, miele, grano germogliato. Si consiglia di consumare più frutta e verdura, prestando particolare attenzione a cavoli, crescione, carote, kiwi, agrumi, mango.
Dieta detergente per due giorni
Primo giorno: menu di frutta.Per colazione - macedonia di frutta (pompelmo, mandarino, arancia, fette di ananas, mele, uva). Puoi bere tisane o acqua minerale (è consentito sostituire l'ordinario, ma filtrato). Per pranzo, devi mangiare frutta, bere acqua minerale.
Il pranzo si basa anche sulla frutta, a cui è possibile aggiungere melone, kiwi. Continua a bere molti liquidi. Per cena, puoi mangiare una banana, bere una tazza di infuso di camomilla.
Secondo giorno: menu di verdure.Per colazione - succo di verdura condito con sale e pepe. Cuocere quattro pomodori, condirli e salarli a piacere. Oltre al succo, puoi anche bere una tisana. A pranzo, prepara una porzione di insalata di verdure aromatizzata con succo di limone, pepe e sale. Puoi bere solo acqua minerale e decotti alle erbe.
Bollire i broccoli a pranzo fino a pranzo,zucchine, cavolfiore, spinaci, condire con sale e pepe. Puoi cospargere la miscela di verdure con un pizzico di parmigiano. Bevi succhi di verdura e acqua minerale. Durante il giorno devi mangiare una pillola di vitamina C.
Tale dieta per la pulizia del corpo è progettata per non più di due giorni, perché altrimenti il corpo non riceverà tutte le sostanze di cui ha bisogno. Essere sano!
