A volte, dopo una notte insonne, le personeandare a lavorare o studiare. Qualcuno si è divertito in un club alla moda o ha apprezzato la storia d'amore con la propria ragazza, e alcuni sono stati disturbati dal pianto di un bambino o dallo scandalo dei vicini. In ogni caso, ci sono momenti in cui non riesci a dormire! Cosa fare? Per rimanere sveglio, usa i suggerimenti in questo articolo.
Primo consiglio
Lavorare è cosa fare in modo da non volerlodormire! Se sei distratto facendo qualcosa, sarai occupato e non inizierai a pensare al sonno. Si consiglia di muoversi di più, e anche meglio, di essere all'aria aperta. Se ti siedi costantemente al computer, c'è un'alta probabilità di addormentarti.
Secondo suggerimento
Ti ricordiamo l'aria fresca, saturail corpo è ossigenato, le condizioni generali migliorano, il lavoro del cervello è accelerato e tu non vuoi dormire. Se non c'è modo di camminare per strada, allora, per non addormentarsi, almeno apri la finestra, i colleghi non discuteranno, soprattutto in estate.
Terzo suggerimento
Qual è la prima cosa che viene in mente dopo la domanda “cosafare in modo da non voler dormire? " Esatto, questa decisione di bere caffè macinato fresco naturale o tè forte, aiuterà a far fronte alla sonnolenza. Queste bevande contengono sostanze che rinvigoriscono il corpo e una persona vuole dormire molto meno. Ma l'abuso e l'uso frequente di questo metodo possono danneggiare la tua salute, sii vigile.
Quarto suggerimento
Cerca di comunicare di più, soprattutto con persone divertenti e interessanti. Muoviti di più e sii costantemente impegnato con qualcosa.
Quinto consiglio
Nonostante la disponibilità e l'efficaciabevande energetiche, cerca di evitarle. È particolarmente dannoso mescolarli con l'alcol. Mangia di meno, altrimenti la voglia di dormire diventerà semplicemente irresistibile. Se non puoi vivere senza cibo, mangia almeno in piccole porzioni.
Sesto suggerimento
E se volessi dormire?Il massaggio, soprattutto delle dita, è un ottimo rimedio tonificante. Questa zona è responsabile della testa e del collo. Il massaggio con le dita aumenta la vitalità e migliora la circolazione sanguigna. Sarà utile anche l'effetto sui padiglioni auricolari e sui lobi. Questo massaggio vi darà forza, energia e vi rinvigorirà.
Settimo consiglio
L'aromaterapia ti aiuterà a rallegrarti.Usa l'olio di lavanda per la stanchezza. Gli aromi dell'albero del tè sono utili per spostare rapidamente l'attenzione, migliorare l'attività cerebrale e sotto carichi pesanti. La freschezza degli oli di pompelmo e limone ti rallegra e allevia la depressione.
Ottavo suggerimento
Se la stanchezza ti ha sopraffatto e c'è ancora molto lavoromolto, poi il limone ti aiuterà. Strofinare la buccia con una grattugia, avvolgere con una garza e strofinare sulla fronte e sulle tempie. Puoi anche fare un massaggio con la scorza di limone tagliata. Vedrai, l'allegria tornerà a te. Spero che i suggerimenti in questo articolo ti siano d'aiuto.
Il miglior consiglio
Cosa puoi fare per impedirti di sentirti assonnato?La risposta è molto semplice: devi solo sdraiarti e dormire. Non torturare il tuo corpo, chiedere un giorno libero o organizzare un po 'di riposo con i tuoi superiori. Ti auguro salute, forza e vigore.
