Oggi nel mondo ce ne sono moltitipi di massaggio. Per massaggio si intende l'irritazione meccanica del corpo con l'aiuto di braccia, gambe o dispositivi speciali. Alla fine della giornata lavorativa, le persone spesso hanno una sensazione di disagio sotto forma di dolori muscolari "doloranti", il corpo perde flessibilità, cioè inizia a lavorare inferiormente. Il massaggio aiuta a farlo uscire da questo stato. Come fare un massaggio alla schiena e ottenere un effetto tonico e curativo da questa procedura, è stato scritto molto.
Se non si ricorre ai servizi di professionistimassaggiatori, puoi padroneggiare da solo le semplici tecniche di massaggio generale. Il più popolare tra tutti i tipi di questa procedura è il massaggio alla schiena e farlo a casa non è difficile. Come fare un massaggio alla schiena? Una domanda simile è naturale per una persona che per la prima volta decide di fare un simile passo. Sul retro di una persona è presente un numero enorme di recettori nervosi associati a quasi tutte le parti del corpo.
Pertanto, la procedura per il massaggio alla schiena è fantasticabeneficio e contribuisce alla guarigione del corpo. Il massaggio alla schiena classico prevede una certa sequenza nella procedura, mentre di solito non è limitato a una tecnica.
Massaggiato sullo stomaco, metti le manilungo il corpo leggermente piegato al gomito, gira la testa di lato. Se necessario, metti un rullo in materiale elastico sotto la caviglia. Un massaggiatore si trova di solito sul lato sinistro a livello della posizione dell'anca.
Prima di iniziare il massaggio, si consiglia di lubrificare la schienapanna o burro. Come massaggiare la schiena e non nuocere? Con un movimento scorrevole dei palmi, tieni il collo lungo la spina dorsale. Il movimento successivo viene eseguito lungo le superfici laterali fino alle articolazioni della spalla. Ripetere questi movimenti più volte in modo che la crema (olio) sia uniformemente distribuita su tutta la schiena.
Come fare il massaggio alla schiena? In genere, vengono utilizzati i seguenti metodi: accarezzare, impastare, sfregare, picchiettare, tagliare, vibrare, ecc.
La procedura di massaggio inizia con l'accarezzare.La direzione della carezza dal sacro al collo, sulle scapole diverge. Accarezzare il lombare inizia verso i linfonodi dell'inguine direttamente dalla colonna vertebrale. Quando ci si sposta verso le articolazioni della spalla, è necessario ricordare che la procedura inizia dalla spalla, di fronte al giro della testa.
Come massaggiare la schiena fino al completo relax?Ciò è particolarmente importante quando si passa allo stadio di impastare i muscoli della scapola. In questo caso, è necessario assemblare e comprimere manualmente le singole parti dei muscoli vicino alla scapola con le mani, i movimenti vengono eseguiti in un cerchio. La fase successiva inizia alla base del collo. I movimenti vengono eseguiti delicatamente con i pollici, ma con uno sforzo sufficiente. Inoltre, il massaggio alla schiena continua con i pollici verso il basso lungo la colonna vertebrale.
Facendo clic sui punti rapidamente e con decisionecolonna vertebrale, le dita dovrebbero spostarsi verso il centro della schiena, quindi con un movimento scorrevole per tornare alla base del collo. Il massaggio intorno alla scapola consiste nel massaggiare le dita di una mano su quest'area e sull'altra mano che tiene la spalla dal basso. Questa procedura viene eseguita impastando e premendo mentre ci si sposta verso il basso dalla parte superiore della spalla. Sulla superficie piatta della scapola, le dita fanno movimenti circolari, il cerchio dovrebbe essere piccolo.
Per ottenere il risultato desiderato, ciascunola ricezione deve essere eseguita più volte. Il massaggio alla schiena dovrebbe essere continuato entro 10 minuti fino a una sensazione di rilassamento. Inoltre, la persona massaggiata non dovrebbe avere una sensazione di disagio e persino meno dolore. Questo è un prerequisito per il massaggio spinale. Prima di iniziare un massaggio, dovresti sempre consultare un medico, come il massaggio, come qualsiasi forte modalità di esposizione, ha i suoi limiti.
