Una dieta a base di porridge di riso può aiutarti in una sola settimanaridurre i volumi e ridurre il peso. Questa dieta è per tutti? Quali alimenti non dovrebbero essere consumati con una dieta a base di riso? Le risposte a queste e ad altre domande sono contenute nell'articolo.
Informazioni generali
Dieta del riso per una settimana adatto a chi desidera purificare il proprio corpodal liquido in eccesso e dalle tossine accumulate. Ha molti vantaggi. In primo luogo, il riso copre completamente l'assunzione giornaliera di carboidrati. In secondo luogo, con questa dieta, non ti sentirai affamato.
Qual è il risultato del risodieta? 10 kg a settimana possono essere persi da coloro che hanno molto peso in eccesso. La regola principale è mangiare riso crudo o poco cotto. Vi parleremo un po 'più tardi di quali prodotti può essere integrato. Il riso integrale ha mostrato i migliori risultati in termini di dimagrimento. Dovrebbe essere grezzo, con una conchiglia. Tali cereali trattengono la quantità massima di vitamine, minerali e fibre vegetali.
Super dieta a base di riso: cosa puoi mangiare
Cosa bisogna considerare quando si elabora un menu? Il riso è il prodotto principale, ma non l'unico. È meglio usare una varietà marrone. Il suo contenuto calorico in 100 grammi è di soli 109 kcal.
Per una perdita di peso e una disintossicazione efficaciil corpo deve osservare il regime di bere - 2-2,5 litri di liquido al giorno. Questo può essere tè alle erbe o verde (senza dolcificanti), acqua naturale o succo di mela diluito con acqua. La stitichezza è possibile se l'assunzione di acqua è insufficiente.
La dieta del riso lo consentela quantità minima di sale. Viene aggiunto al cibo prima del consumo. Per evitare problemi di salute, dovresti assumere complessi vitaminici e minerali contenenti potassio. Questo elemento garantisce il normale funzionamento del cuore.
Esistono diverse opzioni per le diete a base di riso.Ognuno di loro fornisce il proprio elenco di prodotti consentiti. Il miglior risultato si ottiene con una dieta a base di riso rigida (10 kg a settimana). Ma poche ragazze possono sopportare una dieta di solo riso. Tuttavia, può essere variato con due o tre mele verdi.
Prodotti proibiti
Sai chi è il principale nemico di snellofigure? Il fast food, ovviamente. Patatine fritte, hamburger e pizza sono tutti pieni di carboidrati e colesterolo. Pertanto, per tutta la durata della dieta, il fast food dovrebbe essere dimenticato.
Evita cibi come:
- noci;
- legumi;
- pane e panini;
- cibo in scatola;
- carne e pesce grassi;
- caffè.
Opzioni di dieta del riso
Scegliendo l'una o l'altra dieta, hai bisognoprendi in considerazione il tuo peso e la tua salute. È bene consultare un medico in anticipo. Anche la forza di volontà gioca un ruolo importante in questa materia. Non tutte le ragazze possono durare una settimana con un riso o un frutto. Di seguito sono elencate le opzioni per una dieta a base di riso. Forse uno di loro è giusto per te.
Dieta rigida del riso
Un urgente bisogno di perdere peso per un evento importante ol'inizio della stagione balneare? Allora la dieta del riso fa per te. 10 kg a settimana andranno via per sempre. Hai bisogno di forza di volontà e stretta aderenza alla dieta. In realtà, questa è una dieta mono, perché l'unico prodotto in essa contenuto è il riso integrale. La tariffa giornaliera è di un bicchiere. Dividiamo questo importo in due o tre passaggi. Se non riesci a far fronte alla tua fame, puoi mangiare un paio di mele durante il giorno. Con una dieta così rigida, l'attività fisica è controindicata.
"5 volumi"
Le regole per questa dieta sono semplici.Mettiamo cinque bicchieri sul tavolo. Versare due cucchiai di riso integrale in ciascuno di essi e versare duecento millilitri di acqua. Può essere caldo, ma non caldo. Entro quattro giorni cambiamo l'acqua nei bicchieri. E il quinto giorno facciamo quanto segue. Scoliamo il liquido dal primo bicchiere e mangiamo il riso senza farlo bollire. Qual è il prossimo? Riempiamo questo bicchiere con riso e acqua. Accantonare. La mattina del giorno successivo, scola l'acqua dal secondo bicchiere, mangia il riso da esso. Ci auguriamo che tu comprenda l'ulteriore schema.
Per ottenere il massimo effetto, devi mangiareriso gonfio a stomaco vuoto. Quindi puoi mangiare come al solito. Si tratta di cibo sano, non carne affumicata, sottaceti e fast food. La durata della dieta "5 volumi" è di 14 giorni. Durante questo periodo, otterrai un risultato visibile.
Dieta leggera
Questa è un'opzione delicata.Prevede un tale set giornaliero di prodotti: 500 g di riso, 200 g di pesce o carne, alcune verdure verdi. C'è una certa tecnologia di cottura. Il riso viene versato con succo di mela diluito con acqua per diverse ore. Quindi il liquido viene scolato e fatto bollire, aggiungendo pesce (carne) e verdure tritate. Il piatto finito è diviso in 2-3 ricevimenti. Puoi mangiare frutta non zuccherata in mezzo. Ma assicurati che il loro numero non superi i 500 g.
risultati
Una dieta mono dura richiede un'incredibile forza di volontà,ma allo stesso tempo garantisce un ottimo risultato. In soli 3 giorni ti libererai di 3-4 kg. La perdita di peso più intensa inizierà il quinto giorno. I medici non consigliano di attenersi a una dieta mono per più di 7 giorni. Altrimenti, i problemi di salute non saranno evitati.
Un'altra opzione è una dieta leggera a base di riso.Non promette di perdere 10 kg a settimana, ma aiuta a sbarazzarsi di tossine ed edema. Niente fame! Aderendo a questa dieta per 10 giorni, perderai 4-5 kg. D'accordo che questo è un buon risultato.
Dieta del riso per dimagrire: recensioni
Cosa dicono le ragazze?Sono riusciti a dimagrire grazie alla dieta del riso? Per capirlo basta leggere le recensioni. La maggior parte delle giovani donne era soddisfatta dei risultati. In media, sono riusciti a perdere 7-8 kg a settimana di una dieta mono rigida. Altre ragazze preferiscono una dieta moderata. Pertanto, i loro risultati sembrano più brevi: 2-3 kg in 7 giorni.
Vengono ricevute anche recensioni negative, ma in formatoquantità minima. In loro, le donne si lamentano della costante sensazione di fame e di una dieta monotona. Ad alcuni di loro mancava la forza di volontà per ottenere i risultati desiderati.
In conclusione
Hai imparato a conoscere le caratteristiche e le opzioni della dieta del riso. I suoi pro e contro sono stati evidenziati anche nell'articolo. Se questa dieta è adatta o meno dipende da te.
