Il sole primaverile non ha ancora avuto il tempo di brillare allegramente, mastanno già cominciando a visitare la testa dei pensieri per il resto in mare. Quindi vedi sabbia bianca, onde dolci su cui ti crogioli e senti come tutto il corpo si sente beatitudine ultraterrena. E galleggi sulle onde, senza pensare a nulla, semplicemente godendoti il calore, il sole gentile e il tocco gentile dell'acqua. Non sono poche le persone a cui non piace nuotare. I benefici sono enormi sia per i bambini che per gli adulti, indipendentemente dall'età. Anche se non è possibile nuotare in un bacino aperto, può essere sostituito con successo da una piscina.
Il nuoto non può essere sottovalutato: i suoi beneficiGrande. Questo è uno dei modi per aumentare la flessibilità della colonna vertebrale, rafforzare le articolazioni, costruire muscoli, migliorare la funzione cardiaca e il flusso sanguigno al corpo. Inoltre, tutto questo - senza allenamenti estenuanti con sudorazione profusa. Forse, il nuoto può essere definito il tipo di allenamento più comodo. Questa è un'opportunità per aumentare il tono muscolare, alleviare la fatica, migliorare l'umore e liberarsi dalla depressione. Inoltre, dato che durante il nuoto una persona riceve un carico su quasi tutti i gruppi muscolari, questo sport è l'ideale per le persone che non hanno tempo libero per partecipare a vari allenamenti.
"Ma a che serve nuotare, una coccola!"- forse qualcuno esclamerà e si sbaglierà completamente. Durante il nuoto, le tossine e le scorie vengono rimosse dal corpo, viene ripristinata la mobilità delle articolazioni, viene migliorato il lavoro di quasi tutti gli organi interni, viene migliorata l'elasticità della pelle. Acqua è anche il miglior massaggiatore per il nostro corpo.sono indicati per le persone che soffrono di ipertensione, che hanno problemi di articolazioni e vene varicose.Dopo il nuoto, il sonno è migliore e l'umore è notevolmente migliorato.
Anche i benefici per la colonna vertebrale del nuoto sono grandi.Ciò è dovuto al fatto che durante il nuoto vengono utilizzati piccoli muscoli che si estendono dalla colonna vertebrale. Ciò previene l'insorgenza di osteocondrosi ed ernie intervertebrali. Inoltre, il corpo immerso nell'acqua riduce significativamente il peso, il che consente di ridurre il carico sulla colonna vertebrale e migliorare il metabolismo. Durante il nuoto vengono utilizzate tutte le articolazioni, il che ha un effetto benefico sul lavoro dell'intero organismo.
Stare in acqua è già di per sé positivo,se cammini sull'acqua o nuoti. I benefici degli stili attivi, ovviamente, sono maggiori, ad esempio aumenta notevolmente dall'aerobica in acqua, tuttavia, qualsiasi attività in acqua è utile. Quando ci si muove in acqua, la respirazione diventa più uniforme e profonda, l'ossigeno entra meglio nel sangue e lo stretching migliora. Inoltre, la flessibilità di tutte le articolazioni e le prestazioni del corpo aumentano.
Oltre alle indicazioni mediche, beneeffetto snellente dopo l'allenamento in acqua. La figura diventa più snella, il che è importante per le donne che vogliono perdere qualche chilo e correggere la vita. Il nuoto viene mostrato alle persone dopo gli infortuni, come terapia riabilitativa. Inoltre, l'esercizio in acqua allevia lo stress e aggiunge vitalità a una persona.
Se non c'è la possibilità di impegnarsi attivamentenuotare, basta camminare sull'acqua, inoltre energizza e rinforza i muscoli. Potrai, afferrandoti al bordo della vasca, fare esercizi in acqua, che saranno benefici anche per i muscoli del corpo. Puoi indossare una cintura da nuoto e fare esercizi di camminata senza toccare il fondo della piscina.
Ma, naturalmente, il passatempo più gratificante inacqua - nuoto. Sarà utile indipendentemente dallo stile: rana, farfalla, gattonare o dorso. È bene combinare diversi stili in una nuotata, poiché ciò consente di allenare i polmoni e allungare diversi muscoli del corpo. In ogni caso, il nuoto è lo sport più dolce, confortevole, accessibile e utile per persone di ogni età e condizione di salute.
