Una schiena sana è da sempre considerata una garanzia non solovita piena, ma anche un atteggiamento positivo. Ma per mantenere la sua forza ed elasticità è necessario un back trainer, anche se hai un lavoro attivo, ottima salute e fuori dalla finestra ci sono condizioni climatiche ideali.
L'influenza del tempo prima o poi lascerà la suaimpronta sull'andatura e sulla postura e per sbarazzarsi in qualche modo di questi problemi, è necessario un esercizio quotidiano. Camminare e correre, ovviamente, allunga alcuni gruppi muscolari, ma per fornire un carico corretto ed equilibrato alla schiena, la macchina è l'ideale.
Proviamo ad analizzare i criteri principali che aiuteranno a determinare la scelta di un simulatore per la colonna vertebrale e l'intera schiena, tenendo conto delle opinioni degli esperti e delle recensioni dei proprietari ordinari.
Perché è necessario
L'esercizio quotidiano assicurerà il normale flusso sanguigno nei tessuti, il che aumenterà l'elasticità della schiena e la capacità dei muscoli di allungarsi, di cui abbiamo tanto bisogno durante il movimento.
Esercizi indietro passo dopo passo(Simulatore di Bubnovsky, modelli professionali) consente di riscaldare e allenare gradualmente ogni sezione del tronco spinale dalla sommità fino all'osso sacro, cioè cervicale, toracico, lombare e sacrale.
La massima efficienza può essere raggiunta con precisionedopo un allenamento regolare e costante. Per garantire un flusso sanguigno senza ostacoli attraverso il corpo, è necessario utilizzare un qualche tipo di attrezzatura sportiva per la schiena (simulatore o macchina) almeno una volta al giorno. Inoltre, l'esercizio quotidiano ti aiuterà a rilasciare la tensione accumulata dai muscoli contratti. Attrezzature più o meno professionali funzionano con ogni parte della colonna vertebrale, fornendo un carico complesso per la schiena, quindi non ha senso comprare qualcosa di piccolo ed economico. In questo caso, c'è un grande rischio di acquistare non un'attrezzatura per la schiena (simulatore), ma un normale espansore, velato sotto qualcosa di più.
Tipi di attrezzatura
Vasta selezione di specialistil'attrezzatura sportiva, che ci viene offerta da numerosi produttori, è progettata per allenare ogni muscolo della colonna vertebrale. Il busto umano è costituito da molti strati, quindi le aziende hanno lavorato per creare diversi tipi e tipi di modelli (un trainer per la schiena con un'ernia, per correggere la postura, ecc.).
Per ogni sezione posteriore sono stati sviluppati diversi tipi di attrezzatura:
- macchina - per l'intera superficie posteriore;
- tipo di espansore - per la parte superiore della colonna vertebrale;
- muro - stampa e muscoli della schiena;
- trainer elettrico per la schiena - effetto vibrazione (esercizio senza sforzo).
Esercizio quotidiano in uno deidei simulatori di cui sopra (a seconda degli obiettivi e del problema attuale) non solo migliorerà la postura e faciliterà l'andatura, ma farà anche perdere peso. Ma questi sono solo piccoli bonus, l'obiettivo principale delle lezioni è sviluppare la flessibilità della colonna vertebrale, eliminare la rigidità e il pizzicamento dei nervi muscolari, nonché la prevenzione, insieme al trattamento di molte malattie della schiena.
Modelli combinati (stampa e ritorno)
Bel busto, andatura sicura e vita fortedipendono direttamente dalle condizioni della colonna vertebrale. Pertanto, per raddrizzare le spalle, sollevare il mento e sembrare sportivo, sono stati progettati i modelli combinati.
Un esempio lampante di questo tipo di attrezzatura sportiva èMacchina per allungare la schiena FlexyBack. È versatile e adatto a persone con quasi tutti i livelli di fitness. Le recensioni confermano la sua alta efficienza.
Questa macchina è estremamente facile da imparare, e anche seuna persona non ha mai lavorato su questo tipo di simulatori, non ci saranno problemi di adattamento. Va anche tenuto presente che il risultato dopo l'allenamento su simulatori di questo tipo non sarà peggiore di, ad esempio, per un atleta esperto.
Le principali direzioni e risultati della formazione:
- flessibilità nella regione lombare;
- eliminazione del dolore dopo aver sofferto di malattie della colonna vertebrale;
- aumento dell'ampiezza delle piste;
- correzione della postura;
- prevenzione delle malattie della regione lombare.
Inoltre, back trainer egli esercizi quotidiani su di essi aumentano significativamente le condizioni fisiche del corpo, migliorando la circolazione sanguigna nei tessuti, nelle articolazioni e negli organi interni. Durante l'esercizio, la temperatura corporea aumenta leggermente, il che aiuta a ridurre al minimo i processi infiammatori nel corpo, prevenendo così lo sviluppo di gravi malattie.
Opinioni del proprietario
Molte ginnaste e normali dilettanti sono calorosidire dei simulatori combinati e FlexyBack in particolare. L'allenamento consente di coprire l'intera gamma di effetti sulla colonna vertebrale, che è indispensabile nel nostro tempo "seduto". Pertanto, per gli impiegati e le persone il cui posto di lavoro è una sedia, questo simulatore sarà indispensabile.
Alcuni si lamentano dell'abbondanza di falsi, ma questo è tuttorisolto per persistenza attiva durante l'acquisto: richiesta di certificati di autenticità, esame accurato dell'inventario per la presenza di marcature speciali del marchio e verifica del codice identificativo del simulatore rispetto al database sul sito ufficiale del produttore.
Il back trainer di Bubnovsky
Oltre all'omonima modalità di trattamento, il profBubnovsky S.M. ha progettato uno speciale simulatore che consente di ripristinare il tono dei muscoli profondi nella regione dorsale e rafforzare la struttura muscolare, contribuendo così al pieno funzionamento delle articolazioni.
Inoltre, il simulatore è in grado di farlo in modo significativomigliorare i processi biochimici in tutto il corpo, non solo nella parte posteriore. Dopo gli esercizi quotidiani, viene attivata la circolazione sanguigna, le vertebre ricevono un ulteriore apporto di sangue, gli spasmi muscolari e le sindromi dolorose vengono eliminate.
Uno degli scopi prioritari di utilizzoil simulatore Bubnovsky considera il trattamento di osteocondrosi, ernia e artrosi. Inoltre, il simulatore è estremamente utile durante il periodo di riabilitazione, ripristinando le funzioni di base del corpo dopo l'intervento.
Recensioni dei proprietari
La maggior parte dei proprietari di questo simulatore è bravaparliamo del progetto di Bubnovsky. Molte persone amano la versatilità e la convenienza degli esercizi ginnici che possono essere eseguiti con questa attrezzatura. Alcuni si lamentano del prezzo elevato, ma guardando le ampie capacità del simulatore, questo inconveniente si perde facilmente da qualche parte in secondo piano.
raccomandazioni
È difficile sopravvalutare i benefici della ginnasticaesercizi che vengono eseguiti su questo tipo di simulatori. Un'attrezzatura opportunamente selezionata è in grado di ripristinare la forza e la funzionalità della colonna vertebrale in breve tempo, costringendo l'intero busto a essere saldamente tenuto nella posizione corretta, prevenendo flessioni e pizzicamenti dei muscoli. Come risultato dell'esercizio quotidiano, otterrai una schiena sana e forte che sarà immune a tutti i tipi di malattie.
Inoltre, non dimenticare le regole di utilizzo.attrezzature sportive, che si tratti di un manubrio o di una sedia da allenamento per la schiena. Puoi infortunarti con qualsiasi attrezzatura sportiva o da ginnastica, quindi non dimenticare mai le precauzioni di sicurezza. Anche se l'intera gamma di esercizi ti viene data molto facilmente, non c'è bisogno di impegnarti nella follia: il fanatismo in questi casi non è mai stato buono.
Riassumendo
Ora è quasi impossibile trovare una personache non avrebbe problemi alla schiena, quindi questo tipo di simulatori sarà sempre richiesto. La ricompensa per i tuoi sforzi sarà una schiena sana e forte, così come un torso allenato in grado di sopportare qualsiasi stress quotidiano.
Oltre all'effetto curativo, i back trainer ti daranno la bellezza del tuo corpo e la perdita di peso diventerà una piacevole aggiunta ai tuoi allenamenti quotidiani.
