Il progresso non si ferma, e oggipuoi fare ginnastica praticamente senza sforzo. Le macchine per esercizi passive chiamate "tavoli tonici" faranno tutto per te. Le recensioni su di loro sono apparse abbastanza di recente, sebbene siano state inventate negli anni '30 del secolo scorso. Bernard Staffer ha sviluppato questo metodo di formazione. Ma ha ricevuto successo e fama solo 50 anni dopo l'invenzione. Oggi, i tavoli tonici hanno avuto un posto d'onore in molti centri fitness e centri benessere. A San Pietroburgo c'è un ottimo club "Tonus-style". Ospita lezioni su questi simulatori. Si trovano anche in altre grandi città russe.
Varietà di tavoli tonici
Le tabelle Tonus (le recensioni degli specialisti su di esse si distinguono per un orientamento e un'approvazione positivi) danno un risultato più efficace,
se le lezioni si svolgono in un complesso. Ci sono gruppi di 8, 6 e 3 tavoli.
Quali simulatori sono inclusi in essi?
- Per i muscoli addominali. Aiuta a modellare la vita, rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena. Un'ora di allenamento su un tavolo del genere sostituisce 4,4 km di cammino a passo sostenuto.
- Per fianchi e vita. Sviluppa il diaframma, ripristina l'elasticità muscolare. Mezz'ora di allenamento sostituisce 90 squat.
- Per cosce e glutei. Rafforza il metabolismo, viene utilizzato come prevenzione della cellulite.
- Simulatore di rilassamento. Riduce il mal di schiena, ripristina la mobilità articolare.
- Allenatore di fianchi e glutei. È usato come agente profilattico contro l'edema delle gambe, aumenta la circolazione sanguigna.
- Allenatore di vita. Promuove la perdita di peso, migliora l'elasticità della pelle.
- Allenatore dell'anca. Rafforza i muscoli delle gambe, elimina la cellulite.
- Allenatore muscolare della spalla. Migliora la postura, ripristina la funzione respiratoria.
Come puoi vedere, ogni tavolo tonico è rivolto a un gruppo muscolare specifico, che insieme dà risultati notevoli.
Come allenarsi sui tavoli tonici?
Quindi, hai deciso di trasformare i tuoi occhi in tonicotavoli. Le testimonianze possono dire molto sugli allenamenti giusti. Quindi, ad esempio, si consiglia di iniziare con tre allenamenti a settimana. Dovrebbero durare 60 minuti. Con questo regime, perderai in media dalle 250 alle 350 calorie. Inoltre, i benefici degli esercizi possono essere visti dopo due allenamenti. E dopo un mese non ti riconoscerai. La pelle migliorerà, la tensione nella schiena cesserà di disturbare, appariranno i contorni della vita. Per mantenere costantemente un tale risultato, in futuro saranno sufficienti solo due allenamenti a settimana.
Benefici dei tavoli tonificanti
Quali sono i vantaggi dei tavoli tonici? Le recensioni di persone che hanno provato il loro effetto su se stesse indicano che ci sono molti vantaggi. Evidenziamo i principali.
- Non c'è stress sul cuore.Solo i muscoli funzionano. Durante l'esercizio attivo, le tossine vengono rilasciate nel flusso sanguigno, che causano dolore e affaticamento. Durante l'addestramento passivo su questi simulatori, ciò non accade.
- Migliora il drenaggio linfatico e la circolazione sanguigna senza aumentare la pressione.
- Possono essere utilizzati da persone di età diverse. Inoltre, l'idoneità fisica non gioca alcun ruolo.
- Stanno combattendo attivamente centimetri in più dove qualsiasi dieta è impotente.
Come puoi vedere, i tavoli tonici sono un'ottima soluzione per chi vuole essere sempre in forma, ma non ama annoiarsi con allenamenti estenuanti.
