La dieta Montignac non è nemmeno una vera dieta, mapiuttosto un sistema di alimentazione. Se altri metodi per perdere peso si basano su qualche tipo di restrizione, allora Michel Montignac ha suggerito un'altra via d'uscita. Il suo sistema ridefinisce completamente l'approccio al cibo.
Al centro, la dieta Montignac considerainterazione dei grassi con i carboidrati durante la nutrizione. Il sistema offre a una persona la propria visione del problema dell'eccesso di peso. In genere, il grasso appare a causa della disfunzione pancreatica. L'indebolimento di questo organo porta ad un aumento della produzione di insulina nel corpo. Di conseguenza, i carboidrati vengono convertiti in grasso durante la digestione.
La dieta Montignac offre un menu cardinalediverso da quello raccomandato dai sistemi di alimentazione popolari di oggi. Se la maggior parte delle diete vieta l'uso di cibi grassi, così come qualsiasi cibo dopo un certo tempo, o insiste nel ridurre il numero dei pasti, la dieta Montignac offre un'altra soluzione.
I pasti sono abbastanza frequenti qui, ma tu stessoi prodotti sono selezionati secondo determinati criteri. In particolare, vengono classificati gli alimenti con carboidrati. Ci sono carboidrati che sono severamente vietati durante la perdita di peso. Questi sono carboidrati "cattivi", stimolano la produzione di insulina da parte dell'organismo. Di conseguenza, questo porta ad un eccesso di peso. Questi alimenti possono includere tranquillamente patate, prodotti a base di mais, riso lavorato, tutti gli alimenti che contengono zucchero.
I prodotti a base di farina sono tra i più pericolosi qui.Pane bianco, pasta e dolci sono particolarmente sconsigliati. I carboidrati "buoni" sono quelli che si trovano prevalentemente nella frutta. Quando si tratta di verdure, non tutte sono sane. Le carote e le barbabietole bollite possono stimolare la produzione di insulina, quindi dovrai saltarle. Scegli cibi ricchi di fibre ed evita cibi ricchi di glucosio. L'alcol è vietato durante la dieta.
Per tutto il tempo della sua esistenza, la dietaMontignac ha raccolto diverse recensioni. Ha aiutato qualcuno, ma non per qualcuno. Tuttavia, porta ancora risultati, e questo è un dato di fatto. È solo che per alcune persone forse è più adatto un diverso tipo di cibo, in cui ci sono molte restrizioni.
La dieta Montignac contiene elementi di altridiete popolari. Qui, ad esempio, puoi trovare consigli per aderire a una dieta separata, senza mescolare proteine e carboidrati. Il modo migliore per iniziare il pasto è con la frutta. Michel Montignac ha sviluppato il suo sistema quando lui stesso stava cercando di perdere peso. All'inizio, ha provato molti sistemi noti su se stesso, fino a quando non è giunto a una conclusione: l'insulina è la colpa di tutto. Si è rivolto a un concetto come l'indice glicemico, che è ben noto ai nutrizionisti di oggi.
Montignac come risultato della sua ricercaHo scoperto che nessuna restrizione aiuterà a perdere peso, mentre gli alimenti che causano il rilascio di questo ormone entrano nel corpo. Fu allora che proclamò il suo principio dietetico: "Mangia per perdere peso". In effetti, il suo sistema di perdita di peso è significativamente diverso dalla maggior parte dei metodi.
Una persona che mangia secondo un tale regime non lo faavrà fame. Anche se dovrai astenerti da alcuni dei tuoi cibi preferiti. Tuttavia, una persona può gustare piatti di carne e latticini. Dopotutto, sono ammessi, solo dopo aver mangiato tali piatti, dovrebbero passare almeno tre ore prima del pasto successivo. L'assunzione di acqua dovrebbe essere limitata prima e durante i pasti. Questo aiuta a diluire il succo gastrico, che non è molto buono per la digestione.
In generale, i principi Montignac devono essere seguiti primaraggiungimento del risultato desiderato. E non si farà attendere, se solo non soccombe alle debolezze. Tuttavia, se lo desideri, puoi sempre seguire il sistema di alimentazione descritto qui. Ciò ti consentirà di essere costantemente in forma e di non aver paura della figura.
