Perdere peso velocemente e irrevocabilmente - un sognoresidente moderno di una metropoli civilizzata. Cosa fare, la meccanizzazione e l'automazione hanno tolto lo spazio di una persona al movimento fisico e, di conseguenza, ai chili di troppo sotto forma di riserve di grasso e problemi di salute. Un mondo civilizzato ben nutrito è stato preso da una lotta con l'appetito. Come non mangiare quando vuoi sempre? La risposta è data dalla tecnica del Dr. Kovalkov: la vittoria sul peso è possibile e vale la pena combattere.
Chiunque sia mai entrato in questa lotta lo saquanto vale la privazione. Non mangiare questo e quello, rimuovi i deliziosi dalla dieta, evita fritti e salati, affumicati e piccanti, e così via. Il risultato è spesso insonnia e pensieri costanti sul cibo.
Per martiri di diete schiaccianti comeavverte il dottor Kovalkov, la vittoria sul peso può comportare la perdita della salute e l'acquisizione di un bouquet di spiacevoli complicazioni, come i calcoli nella cistifellea. Ci sono tristi statistiche di operazioni per rimuoverlo in persone che erano dipendenti da diete rigide stressanti nella speranza di diventare magre.
Non forzare il tuo corpo in quel modo -proclama la metodologia del Dr. Kovalkov. La vittoria sul peso non è fame e severa restrizione, ma un compromesso morbido e leale - un accordo con la natura. Consiste nel seguire i meccanismi naturali e non nel contrastarli affatto. I dietisti differiscono dai pazienti ignoranti in quanto conoscono le leggi dei processi biochimici nel corpo e cercano di trovare modi per correggere il peso in conformità con loro.
Solo un approccio individuale alla sofferenzal'obesità darà un risultato, come è sicuro Alexey Kovalkov. La vittoria sul peso è inevitabile se si redige un piano nutrizionale basato sulle caratteristiche personali di questa persona. Solo così si può davvero ottenere qualcosa. Tuttavia, se parliamo dei principi di base per perdere peso per tutti, è proprio su di essi che si basa il metodo della "Vittoria sul peso" del Dr. Kovalkov.
Seguendolo, tutti impareranno a vivere bene eSi salverà da inevitabili malattie, come diabete, ipertensione. Non c'è da stupirsi che questi disturbi siano chiamati "sofferenze della civiltà". Cosa impedisce a una persona di essere in buona salute? Cattive abitudini pigre: muoviti di meno, mangia più dolcemente, pensa male. Ciò significa che è necessario superare le tentazioni e abituare il corpo a vivere secondo le leggi naturali: primo movimento - poi sazietà; quello che ho mangiato - l'ho speso.
Invece di una dieta povera - una corretta alimentazione,equilibrato per tutti gli elementi necessari al corpo. Il principio di sostituzione invece di esclusione. Quindi, ad esempio, non rimuovere la farina, grassa, dolce, ma sostituirla con i prodotti giusti: pane bianco a base di farina raffinata - crusca, integrale, nero; maiale grasso - manzo magro; la carne rossa è bianca; fritto - in umido; zucchero - frutti succosi; riso - grano saraceno, ecc.
Devi solo essere d'accordo con il corpo, comeapprovato dalla metodologia del Dr. Kovalkov. La vittoria sul peso non significa in alcun modo fame e stress, ma al contrario, una dieta variata secondo le regole e un atteggiamento positivo.
