Se stiamo parlando di un corpo femminile, allora lo sono le gambeuna parte molto attraente di esso. Le donne hanno sempre il desiderio di rendere le loro gambe più snelle e belle possibile. Ma vale la pena dire che ogni uomo vorrebbe essere il proprietario di gambe sane. C'è un'opzione universale per entrambe le richieste: questa è la formazione.
Nel ritmo frenetico della vita moderna, non sempre c'ètempo per la palestra. Pertanto, la questione dei compiti a casa è molto rilevante. Considera oggi quali sono i simulatori di gambe che puoi tenere nel tuo appartamento. Esistono due grandi sottotipi di tali prodotti. Le macchine per esercizi per le gambe possono essere orientate al cardio e alla forza. Partiamo dalla prima tipologia e vediamo cosa ci offre il mondo moderno delle attrezzature sportive da casa.
Ellisse trainer
Questo è un complesso residenziale.Su un simile simulatore, puoi allenare non solo le gambe, ma anche tutti i principali gruppi muscolari. Oggi esiste un'ampia selezione di questo tipo di simulatori per ogni gusto e budget. Il principale svantaggio di questa attrezzatura sportiva è la sua dimensione e il prezzo solidi.
Tutto è a tua discrezione. Se il tuo budget lo consente e le dimensioni del tuo appartamento sono solide, perché no?
Esercizio di bicicletta
Anche un dispositivo completo che è eccellentesi è affermata. Ci sono molti modelli dal più semplice al più professionale. I prezzi sono adeguati. Tra gli svantaggi, tutto è uguale a quello dell '"ellisse", cioè la dimensione e non il prezzo più basso.
Ancora una volta, aspetti simili al momento dell'acquisto. Considera le dimensioni della tua casa e le capacità finanziarie del bilancio familiare.
Canottaggio
Un altro simulatore completo su cui puoiallenare entrambe le gambe e il corpo. Il dispositivo è piuttosto grande, molto bravo a lavorare sul tuo corpo. Un simile simulatore non è molto facile da trovare ei prezzi per i modelli sono piuttosto alti. Se necessario, questa attrezzatura sportiva non sarà facile da vendere sul mercato secondario a causa della sua esclusività.
Tapis roulant
Su un simile simulatore, puoi buttare fuori il necessariochilogrammi e lavorare anche sulle gambe. Utilizza i principali gruppi muscolari delle gambe. C'è una selezione molto ampia di tapis roulant, sia per tipologia (meccanica, magnetica, elettrica) che per prezzo.
Stepper
Questo è un buon rappresentante della sezione degli allenatori di gambe per la casa. Di per sé, tali dispositivi sono molto compatti. Non ci sono problemi a riporre tali attrezzature sportive anche nell'appartamento più piccolo.
Il lavoro passo passo è in una certa misura un'imitazionesalire le scale. Lo stepper lavora i muscoli delle cosce, dei glutei e della parte inferiore delle gambe. Cioè, questo simulatore non è complesso, ma isolato. Come tutti gli altri, che tratteremo di seguito.
Disponibili modelli passo-passo, optionaldotato di expander, su tali simulatori è possibile allenare i bracci, ma questo è un tipo di utilizzo molto raro. Le recensioni su di loro non sono troppo lusinghiere, perché le mani sono addestrate in modo inefficace mentre si lavora su tali apparecchiature. È più facile e più corretto allenare prima le gambe separatamente sullo stepper e poi fare alcuni esercizi per i muscoli delle braccia.
Unità pedaliera
Questa è una sorta di analogo ridotto e semplificatoesercizio di bicicletta. Questa opzione è compatta, è molto facile riporla nell'appartamento. Gli allenamenti sono molto efficaci e allenano perfettamente tutti i muscoli delle gambe. Il costo di tali simulatori è notevolmente inferiore rispetto alle loro controparti a grandezza naturale. L'allenatore per gambe a pedali è molto popolare tra gli acquirenti. Ha buone recensioni.
Allenatore di gambe "Butterfly"
"Butterfly" è una specie di espansore, inuna molla si trova al centro della macchina. Su entrambi i lati della molla ci sono alcune leve, sono piegate a semicerchio. Le leve sono rivestite con uno speciale materiale che protegge il tapis roulant dallo scivolamento durante il funzionamento e dallo sfregamento della pelle dell'utente.
Il principio di funzionamento è semplice.La molla elastica, che si trova al centro della macchina, rende fisicamente difficile l'avvicinamento delle leve l'una all'altra. Questo è l'allenamento delle gambe. Fondamentalmente, i muscoli dell'interno coscia vengono allenati.
Recensioni dei clienti del simulatore di farfallecaratterizzarlo come efficace. Ma queste stesse revisioni indicano che è necessaria una buona auto-organizzazione per allenarsi con la farfalla. Ci sono molti esercizi interessanti e vari per questa macchina.
Slide Master o Leg Magic Trainer
Questo allenatore di gambe è molto buonoindicatori commerciali. Attrezzature di questo tipo sono ben pubblicizzate e vendute. Se credi ai produttori, allora con questa attrezzatura sportiva è possibile utilizzare tutti i muscoli della parte inferiore del corpo. Gambe, addominali, schiena sono perfettamente allenati e il carico principale cade sui glutei. Inoltre, non c'è stress sulle articolazioni durante il corso.
Il design del dispositivo è molto semplice.Il telaio verticale in acciaio ha due piattaforme orizzontali mobili per i piedi del tirocinante. I muscoli coinvolti ricevono il carico esclusivamente a causa del peso dell'utente, al momento della miscelazione e dell'estensione delle gambe.
In una certa misura è anche una macchina per allungare.gambe. Lo svantaggio del prodotto, a giudicare dalle recensioni, è che per lavorarci è necessario almeno un livello sportivo di base, un simulatore del genere è particolarmente difficile per le persone con molto peso. A volte dovresti prima sbarazzarti di quei chili in più e poi esercitarti su questa attrezzatura.
Attrezzatura per la forza delle gambe
Questo è un diverso tipo di carico.Lavorare su tali attrezzature è uno degli esercizi di base nelle sale fitness con "ferro" che utilizza i muscoli più grandi delle gambe. Si consiglia di allenarsi durante le prime visite in palestra.
Tali apparecchiature possono essere installate a casa? Solo se la tua casa ha una superficie abbastanza ampia, c'è una stanza dedicata per lo sport e la posizione delle attrezzature per esercizi volumetrici.
Come scegliere il prodotto giusto
Per decidere il tipo di simulatore, devi decidere chiaramente da solo cosa vuoi ottenere esattamente dalla tua formazione.
Alcuni dispositivi ti aiuteranno a correggere la tua figura, ma saranno quasi inutili in materia di dimagrimento.
Inoltre, dovresti capire quali muscoli delle gambe vuoi allenare di più. L'implicazione è che ogni macchina per le gambe funziona in modo diverso su una varietà di gruppi muscolari.
Stima in anticipo le dimensioni del tuo appartamento ela quantità di spazio libero al suo interno. A volte questo momento è estremamente importante e fondamentale. Ti dovrebbe piacere il tuo nuovo simulatore, altrimenti molto presto diventerà un appendiabiti, e non il tuo fedele amico nel lavorare sul tuo corpo.
Cerca di non scegliere l'attrezzatura per esercizi più economicaper i muscoli delle gambe, perché a volte sono estremamente scomodi da usare. Meglio prendere qualcosa tra il prezzo. Evita i produttori non verificati, in modo da non cercare un tecnico che possa riparare questo tipo di apparecchiature in un secondo momento. Dopotutto, non vuoi pagare la merce e poi farti male o pagare soldi extra per le riparazioni.
