Neurosi - un gruppo di malattie del sistema nervoso, che sono caratterizzate da un forte sovraccarico mentale. I sintomi principali sono disturbi del sonno, palpitazioni, stanchezza.
Può manifestarsi in diverse circostanze.- durante i voli in aereo, passeggiate in montagna o attrazioni. Alcune persone non provano fastidio mentre si trovano nella cabina di pilotaggio, ma sulla ruota panoramica possono avvertire il panico. Paura di cadere dall'altezza, perdere l'equilibrio o paura di perdere il controllo di se stessi e saltare giù, nonostante il pericolo, sono due sottospecie della malattia.
La paura delle altezze (fobia) si manifesta con tali sintomi:
- vertigini e battito cardiaco accelerato;
- bocca secca o, al contrario, aumento della salivazione, sudorazione;
- diminuzione della temperatura corporea, intorpidimento degli arti;
- mancanza di respiro.
La prima reazione dell'uomo alla paura dell'altezza -afferrare qualsiasi supporto e non muoverti. È caratteristico che la manifestazione di una fobia non è sempre associata a un pericolo reale per la vita. Pertanto, può verificarsi un attacco di paura delle altezze (o dell'acrophobia), anche se una persona guarda semplicemente qualcuno che si trova ad un'altezza.
Cause di acrofobia:
- apparato vestibolare debole, una persona è distorta dalla stima delle distanze e vertigini, che provoca paura delle altezze;
- trauma associato a una caduta: una persona può esserne consapevole o addirittura non ricordarlo (se la caduta si è verificata nella prima infanzia);
- paura ereditaria delle altezze.
Come affrontare un disturbo?
La paura delle altezze può essere trattata con l'aiuto di speciali tecniche psicologiche. Allo stesso tempo, una persona può imparare a controllare la sua paura se ha una potente forza di volontà.
Il modo più efficace per sbarazzarsi della paura è quello di affrontarne costantemente la causa, ad esempio l'alpinismo o spesso camminare in montagna. Quindi l'altezza diventerà familiare e la paura scomparirà.
È importante abituarsi gradualmente al pensiero diil fatto che l'altezza non è così spaventosa e per nulla pericolosa se si seguono determinate regole. Spesso devi immaginarti con un paracadute o sul tetto di un edificio alto, calpestando mentalmente la tua paura.
Una volta che ti sei abituato a questo pensiero,agire con decisione. Prova ad arrampicarti su una piccola altezza e analizza i tuoi sentimenti. Ogni volta, l'altezza ti spaventerà sempre meno, e poi la paura semplicemente scomparirà.
Importante: in anticipo, fornire un ambiente sicuro per la terapia. La sicurezza non deve essere trascurata, perché se si perde il controllo e si cade, liberarsi della paura delle altezze sarà molto più difficile.
Anche il supporto psicologico aiuta molto. Chiedi ai tuoi amici di aiutarti: in loro presenza ti sentirai più calmo e sicuro di te.
