Il corpo di tutti ha bisogno di un grandela quantità di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti che semplicemente non riusciamo a ottenere in pieno, a meno che non includiamo verdure e frutta nel nostro cibo. Nutrizionisti e medici di tutto il mondo dicono che dovrebbero essere mangiati crudi il più possibile. Ma non sarai la stessa patata cruda ... Ma frutta - è con piacere! Ed è necessario includere il frutto più utile nella dieta quotidiana.
Scienziati da tutto il mondo hanno cercato per annirispondi alla domanda: "Qual è il frutto più utile?" A proposito, anche adesso ci sono dispute attive sui dati ricevuti in diversi paesi. Ma era molto difficile individuare il frutto più utile. Il fatto è che ogni continente determina da sé le sue verdure e i suoi frutti utili, e in altre regioni questo può sembrare non solo strano, ma anche cibo squisito. Questo è il motivo per cui abbiamo deciso che non vale nemmeno la pena di eguagliare tutto sotto un'unica legge e la necessità di un organismo, per esempio, rappresentanti delle razze asiatiche, europee e negroidee, è semplicemente inaccettabile.
Quindi, qual è il frutto più utile travale la pena evidenziare? Beh, certo, una mela! È allo stesso tempo economico e gustoso, le varietà e le caratteristiche del gusto sono molto diverse e non c'è una tale persona tra gli abitanti della nostra regione che non avrebbero assaggiato la mela. È persino consigliato ai bambini di dare da mangiare in un primo momento. Contiene molte vitamine, che sono di vitale importanza per il nostro corpo. Anche la vitamina C, sul beneficio di cui ogni scolaretto conosce, è presente lì. E microelementi e minerali, che abbiamo anche bisogno di integrare l'azione delle vitamine. Che c'è solo un ferro, che aiuta a formare globuli rossi, che nutrono tutti gli organi umani con l'ossigeno. E non dimenticare i bioflavonoidi. La parola, ovviamente, non è del tutto comprensibile e familiare, ma aiuta a combattere le cellule tumorali e impedisce la loro formazione. E il cancro è una malattia grave, non di rado che porta alla morte. Quindi forse un paio di mele al giorno e non ti ammalare!
Eppure una mela non è l'unicaun frutto utile, presentato nel nostro mercato. Ancora ci sono i kiwi. Il frutto non è del tutto normale per la vecchia generazione, ma i giovani lo adorano molto. Certo, alle nostre latitudini non cresce, ma in Asia è sufficiente e ne abbiamo anche abbastanza. Il kiwi può combattere coraggiosamente con le nostre mele per il titolo "il frutto più utile", perché contiene anche un gran numero di vitamine e sostanze di vitale importanza. I bioflavonoidi in quantità non inferiore, la vitamina C ancora di più, è solo un po 'di ferro. Un altro vantaggio di questa "uva spina cinese", come la chiamano tra le persone, può essere considerato che quando viene trattato a caldo, la sua utilità non viene persa. Pertanto, cucinare kiwi come vuoi, se solo fosse delizioso! A proposito, per fornirti tutto ciò che può dare quel kiwi, devi mangiare 2-3 feti al giorno. Non molto, ma le mele sono più familiari.
Еще один претендент на звание лучшего - это pompelmo. C'è molta vitamina C e ci sono anche sostanze che aiutano a mantenere l'attività di questo elemento per un tempo più lungo. Ma niente di più speciale, non differisce. Naturalmente, ha anche molti altri componenti utili, tuttavia, il loro contenuto in kiwi e mele è molto maggiore. Ecco perché il pompelmo è meglio usare per il raffreddore o per rafforzare l'immunità. Limone, forse, e più familiare, ma che non consente l'ossidazione della vitamina C c'è molto poco.
E in conclusione voglio sottolineare che in tuttodevi conoscere la misura. Anche le verdure e i frutti più utili possono causare allergie, che non portano buoni benefici. Ecco perché mangia quei cibi che crescono solo in te. Questo è sia più utile che più sicuro. E il resto - per le vacanze.
Sii sano e pieno!
