I frullati in un frullatore sono fatti in pochi minuti. Questa bevanda è molto più salutare dei succhi e dei succhi freschi. Dopotutto, contiene fibre alimentari, che sono estremamente necessarie per il corpo umano.
Preparare un frullato da soli è facile.Un grande bicchiere di questa bevanda con additivi sani e nutrienti è una colazione sana e veloce per tutta la famiglia. Non devi farlo rigorosamente secondo la ricetta. Dopotutto, per preparare un delizioso frullato in un frullatore, puoi usare tutte le bacche e i frutti che si trovano in casa. Se lo si desidera, a questa bevanda vengono aggiunti succo appena spremuto, latte, succo fresco, kefir, yogurt, nonché ingredienti utili come semi di lino, soia, crusca, farina d'avena, noci, proteine, miele, ecc.
Per chi prepara per la prima volta un frullato frullatore, ecco alcune ricette dettagliate che serviranno come base per creare bevande deliziose, salutari e nutrienti.
Smoothie "Vacanza agli agrumi"
Per preparare una bevanda del genere, è necessario preparare in anticipo:
- succo d'arancia appena spremuto - 130 ml;
- succo di pompelmo appena spremuto - 60 ml;
- fragole fresche dolci - 13-15 pezzi.;
- radice di zenzero - un piccolo pezzo, lungo 1 cm;
- germe di grano - 1 cucchiaio grande;
- yogurt naturale senza coloranti - 50 ml.
Processo di cottura
Il frullato di agrumi in un frullatore è fatto all'internoun minuto. Per fare questo, aggiungi le fragole sbucciate dai gambi, la radice di zenzero tritata finemente e tutti gli altri ingredienti nella ciotola del dispositivo. Sbatti il cibo in un frullatore sotto un coperchio ben chiuso. Per i primi 30 secondi, mescolare gli ingredienti a bassa velocità e il tempo rimanente al massimo. Come risultato di tali azioni, dovresti ottenere una massa aromatica omogenea, che deve essere versata nei bicchieri e immediatamente servita.
Consigli utili
Come fare un frullato dolce, freddo e denso?In questo caso, le ricette del frullatore non dovrebbero includere bacche fresche, ma congelate. In alternativa, è possibile aggiungere addolcito o premiscelato con miele al posto del normale yogurt.
Preparare un delizioso e soddisfacente frullato di banana
La banana è un frutto molto nutriente e sano, ricco di potassio. La bevanda che se ne ricava risulta essere molto appagante, densa e aromatica. Per prepararlo, dobbiamo preparare:
- banana morbida troppo matura - 2 pezzi.;
- latte fresco con un contenuto minimo di grassi - 2 tazze;
- fiocchi d'avena - 4 cucchiai grandi;
- miele di fiori o di tiglio - 2 cucchiai grandi.
Preparare una bevanda per la colazione
Prima di fare un frullato, sbucciarebanana dalla buccia e, tagliandola a pezzi grandi, metterla in una ciotola del frullatore. Latte fresco, farina d'avena e qualsiasi tipo di miele devono essere inviati lì. Sbatti bene gli ingredienti. Di conseguenza, dovresti avere una bevanda densa e aromatica, che dovrebbe essere versata in un bicchiere alto e guarnita con frutta candita o noci tritate.
frullato alla fragola
La bevanda a base di frutti di bosco èparticolarmente utile per chi segue la propria figura. Dopotutto, il frullato di fragole non ha un alto contenuto calorico, ma allo stesso tempo satura bene il corpo umano.
Quindi, per preparare una prelibatezza così rinfrescante, abbiamo bisogno di:
- latte fresco con un contenuto minimo di grassi - 2 tazze;
- fragole fresche o congelate - 12 pezzi.;
- lamponi - una piccola manciata;
- menta fresca - un piccolo rametto;
- cannella in polvere - 1/5 cucchiaio da dessert;
- miele di qualsiasi tipo - aggiungere a piacere (1-3 cucchiai da dessert).
Processo di cottura
Per preparare una deliziosa bevanda ai frutti di bosco, dovrestiLavate preventivamente le fragole e pelatele dai gambi. Successivamente, tutti questi ingredienti devono essere posti in una ciotola del frullatore e quindi battere ad alta velocità per un minuto. Di conseguenza, dovresti ottenere una massa omogenea di colore rosa brillante. Va versato in bicchieri alti e guarnito con un rametto di menta. Una bevanda del genere non è solo gustosa, sana e nutriente, ma rinfresca anche bene nella calura estiva.
Frullato di frutta e verdura "Zelenka"
Come preparare un delizioso frullato di frutta e verdura?Le ricette del frullatore includono ingredienti completamente diversi. Quindi, per la preparazione della bevanda presentata, puoi utilizzare i seguenti componenti:
- carote medie fresche - 1 pz .;
- piccole arance dolci - 2 pezzi.;
- mela verde agrodolce - 1 pz .;
- broccoli freschi - 4 pezzi.;
- succo d'arancia appena spremuto - 200 ml;
- spinaci - 70 g.
Preparare una bevanda nutriente
Pochi lo sanno, ma frullati (foto, ricette di bevandepresentato in questo articolo) può essere preparato non solo da vari frutti e bacche, ma anche a base di verdure. È vero, per questo, tutti gli ingredienti nominati dovrebbero essere elaborati in anticipo.
Le carote devono essere sbucciate e poi finementetagliare a cubetti. Broccoli - divisi in piccoli fiori. Arance: sbucciare e rimuovere i film duri. Spinaci e mele: tagliarli a pezzetti.
Dopo che tutti i componenti sono stati preparati,devono essere messi in una ciotola del frullatore, quindi versare il succo d'arancia appena spremuto e battere bene alla massima velocità. Come risultato di tali azioni, dovresti ottenere una bevanda verde densa e aromatica con impregnazioni visibili dei prodotti costitutivi. Va notato in particolare che un piatto del genere è particolarmente adatto a coloro che mancano di vitamine A, C e B.
Frullati di frutta secca
Questa bevanda è considerata molto ricca di calorie e nutriente. Ecco perché non è raccomandato a coloro che seguono una dieta rigorosa.
Quindi, per fare un frullato di frutta secca, abbiamo bisogno di:
- uvetta senza semi scura - ½ tazza;
- miele di qualsiasi tipo - 1 cucchiaio grande;
- albicocche secche dolci - ½ tazza;
- latte di mandorle (puoi prendere il solito, mucca) - 2 bicchieri;
- farina d'avena - 3 cucchiai grandi.
Elaborazione del prodotto
Prima di preparare un trattamento così nutriente,l'uvetta scura e le albicocche secche dolci devono essere lavate accuratamente, quindi versarvi sopra acqua bollente e attendere che i prodotti si gonfino e diventino morbidi. Dopodiché, devono essere nuovamente sciacquati in acqua fredda e tagliati a pezzetti.
Preparare un frullato
Le albicocche secche trasformate e l'uvetta devono essere inseriteciotola di frullatore, aggiungere miele, farina d'avena e latte di mandorle a loro. Tutti gli ingredienti devono essere montati alla massima velocità fino ad ottenere una massa spessa omogenea.
Frullato al cioccolato
Per accontentare i vostri bambini con una colazione deliziosa e nutriente, si consiglia di preparare per loro un frullato di banana al cioccolato. Per fare questo, dovresti preparare:
- latte di massima freschezza - 800 g;
- banane morbide mature - 2 pezzi.;
- cioccolato fondente - 1 barretta;
- cannella in polvere - 1 pizzico.
Preparazione del prodotto
Prima di preparare un tale trattamento,Sbucciate in anticipo le banane, quindi tagliatele a pezzetti e mettetele in una ciotola del frullatore. Successivamente, è necessario rompere una tavoletta di cioccolato a pezzi, metterla in una ciotola di smalto e scioglierla sul fuoco insieme a qualche cucchiaio di latte.
Preparare un frullato
Dopo che la glassa è pronta, è necessariaversate subito nella ciotola del frullatore insieme al latte fresco, aggiungete un pizzico di cannella in polvere e poi sbattete alla massima velocità fino ad ottenere un composto omogeneo. Alla fine del processo, la bevanda finita deve essere versata in bicchieri alti e cosparsa di cioccolato fondente grattugiato sopra e decorata con fette di banana. A proposito, se non vuoi preparare separatamente la glassa, al suo posto puoi aggiungere cacao o polvere secca come "Nesquik" al frullatore. Tuttavia, questo frullato non risulterà di un colore marrone uniforme, ma intervallato.
