Cocktail frullatori deliziosi e salutari

La moda detta le sue regole, che senza dubbiouna gran parte della popolazione mondiale obbedisce. Recentemente, un numero crescente di persone si sforza di condurre uno stile di vita sano, in relazione al quale una persona non solo fa sport e mangia bene, ma satura anche il suo corpo con sostanze importanti attraverso l'uso di vari cocktail vitaminici. Tali bevande vengono spesso preparate per i piccoli amanti dei dolci: a base di yogurt, gelato, latte, con l'aggiunta di frutta, verdura, frutti di bosco e altri prodotti.

Ricette di cocktail frullatoremolti. Molto spesso sono utili, poiché hanno un valore nutritivo, alcuni contribuiscono alla perdita di peso, purificano l'intestino, i vasi sanguigni e altri organi interni, e sono anche agrodolci, densi e liquidi, vegetali e frutta ... Questo articolo contiene un varietà di ricette di cocktail che sono positive influenzano lo stato degli organi interni e il lavoro del corpo umano nel suo insieme.

Informazioni generali e curiosità sui cocktail

Tali bevande sono preparate rapidamente e facilmente e secondoil valore nutritivo può facilmente sostituire uno spuntino mattutino, pomeridiano o serale. Per la preparazione non sono necessarie attrezzature costose e una serie di ingredienti: un frullatore per frullati e cocktail e alcuni prodotti: è tutto ciò di cui hai bisogno.

Sarà interessante sapere cosa, secondo gli scienziati,le verdure sono 4 volte più sane della frutta, quindi, per migliorare la salute e ottenere la maggior quantità di nutrienti, è meglio scegliere carote, barbabietole, cetrioli, cavoli, sedano, erbe aromatiche, pomodori. È stato anche scientificamente dimostrato che micro e macro elementi, vitamine e minerali vengono assorbiti molto meglio da un cocktail (succo) e non da un'intera unità di frutta.

Per preparare una bevanda, puoi prendere non solo bacche fresche, ma anche congelate. Esistono diverse linee guida che ti aiuteranno a preparare i cocktail in un frullatore a casa:

• i frutti devono essere presi maturi o anche troppo maturi, e se la ricetta prevede latticini, devono essere freschi;
• se la verdura o la frutta specificata nella ricetta ha fibre dure, deve essere prima lessata
• per tritare al meglio gli alimenti in un frullatore, si consiglia di tagliarli a pezzi;
• per ottenere un cocktail con un gusto insolito, è necessario combinare frutta e verdura significativamente diverse, ad esempio, acido con dolce;
• per il massimo beneficio, è necessario aggiungere varie spezie, come la cannella;
• non provare a tritare erbe o erbe in un frullatore: è meglio tritarle con un coltello;
• prima di tutto, una base di bacche, frutta o verdura viene frantumata in un frullatore e solo allora viene aggiunto del liquido;
• i cocktail si consumano esclusivamente freschi, quindi è meglio cucinarli alla volta, a poco a poco.

I cocktail possono davvero aiutarti a perdere peso / purificare il tuo corpo / migliorare il tuo benessere?

I benefici di una bevanda particolare dovrebbero essere valutatiesclusivamente dalla sua composizione. Ad esempio, tutti sanno che i cibi rossi aumentano il livello di emoglobina nel sangue e aiutano i pazienti con anemia da carenza di ferro a normalizzare le loro condizioni fisiche. Pertanto, si consiglia di scegliere una ricetta per cocktail di barbabietola frullatore. A proposito, un frullato a base di questo ortaggio è l'unico che non si può bere subito: quando le molecole di succo entrano in contatto con l'aria, si formano sostanze tossiche che provocano nausea, vertigini e altre sensazioni spiacevoli. Pertanto, il cocktail di barbabietola dovrebbe stabilizzarsi per diverse ore.

Le carote sono ricche di carotene, che viene convertito invitamina A. Viene spesso chiamata la vitamina della bellezza. Migliora l'aspetto della pelle, arricchisce di ossigeno ogni cellula del corpo, migliora l'acuità visiva ed è indispensabile per il fegato.

Cocktail a base di frutti di bosco, verdura e fruttasaturare il corpo con sostanze utili. Ma è importante ricordare che tutto va bene con moderazione. Da una sovrabbondanza di elementi, puoi ottenere esattamente l'effetto opposto. Se bevi regolarmente cocktail, non puoi preoccuparti dell'insufficiente apporto di organi interni e sistemi con sostanze importanti per l'attività vitale. Di conseguenza, si consiglia di cambiare la composizione del cocktail giornalmente o settimanalmente scegliendo una ricetta diversa.

Per quanto riguarda le ricette di cocktail in un frullatore perperdere peso, è importante ricordare che una bevanda non sarà sufficiente. È anche necessario condurre uno stile di vita attivo e mangiare bene. Per coloro che sono coinvolti nello sport, i frullati proteici sono spesso raccomandati. Aiutano a ripristinare il tessuto muscolare danneggiato dall'esercizio. Anche lo zenzero, l'ananas e il pompelmo sono noti per avere buone proprietà bruciagrassi. E la cannella ei semi di lino aiutano a purificare il corpo, in particolare l'intestino, a rimuovere le tossine e le sostanze tossiche.

Frullati di verdure per frullatore

1. Zucca.Una bevanda a base di questo ortaggio, grazie ai microelementi che contiene, aiuta ad alleviare lo stress e ha un effetto positivo sulla prostata infiammata negli uomini. Per fare un cocktail, è necessario preparare il purè di patate dalla zucca, trasferirlo nel frullatore, quindi aggiungere la banana congelata, un po 'di gelato alla vaniglia e 150 ml di succo d'arancia. Mescolare fino a ottenere una schiuma e consumare immediatamente.
2. Barbabietola.Contiene vitamine PP, C, P e B, pectine, betaina, acido folico e ferro, questo ortaggio a radice rimuove facilmente le sostanze nocive dal corpo, migliora l'attività cerebrale e allevia la fatica. Per fare un frullato, mescolare ¼ di barbabietola, la polpa e il succo di un'arancia, due carote e il succo di un pezzetto di zenzero in un frullatore.
3. Carota.Particolarmente utile per le persone coinvolte nello sport. Ha un effetto benefico sul fegato, sulla pelle, sul sistema visivo e sul cervello. Un tale cocktail per un frullatore viene preparato come segue: prima, 4 carote insieme a un'arancia vengono passate attraverso uno spremiagrumi, quindi il liquido risultante viene miscelato con 300 ml di panna a basso contenuto di grassi e 4 tuorli d'uovo. Tutto questo viene montato con un frullatore fino a formare la schiuma.

Cocktail di frutta

1. Banana.Come la carota, è utile anche per le persone che praticano sport. Il frullatore mescola banana, misurino di frullato proteico al cioccolato, 6 cubetti di ghiaccio, latte magro e burro di arachidi (1/2 tazza ciascuno). Batti tutto bene e usalo fresco.
2. Pompelmo.Vale la pena considerare che la bevanda ha un sapore amaro, quindi si consiglia di aggiungere un dolcificante o zucchero vanigliato. Si prepara un cocktail mescolando 1 pompelmo, 10 g di zenzero, 100 ml di acqua e tè verde. Tutti gli ingredienti vengono montati in un frullatore fino a renderli omogenei.
3. Mela.La ricetta per un cocktail in un frullatore è abbastanza semplice, ma risulta essere molto gustosa e salutare. Avrai bisogno di 150 g di yogurt magro e 1 mela verde e kiwi ciascuno. Tutti gli ingredienti vengono montati con un frullatore, e si ottiene un cocktail fortificato verde, molto utile per il corpo in generale e per la figura in particolare.

Berry cocktail

1. Mirtillo.Il cocktail risulta essere incredibilmente gustoso ed è ottimo per uno spuntino durante la giornata. Avrai bisogno di un bicchiere di mirtilli, acqua fredda, alcune pesche, lamponi e yogurt alla vaniglia magro, due cucchiaini di estratto di vaniglia e un cucchiaino di succo di limone. Montare il composto in un frullatore per 1 minuto.
2. Ribes.Sia i bambini che gli adulti adoreranno questo cocktail di frutta e bacche. Per prima cosa, macina 100 g di ribes nero e una banana in un frullatore. Quindi aggiungere 2 cucchiai di miele o marmellata, 100 ml di latte e 150 ml di acqua. Sbatti il ​​composto fino a renderlo denso.

Frappè in un frullatore a casa

Forse queste sono le bevande più popolari.A proposito, puoi prendere non solo latte, ma anche yogurt o kefir come base. E le ricette stesse possono essere modificate come desidera l'anima. I latticini sono un'ottima base per tutti i frutti e le bacche, anche per le spezie. Ad esempio, puoi sperimentare con cannella, cardamomo o pepe di cayenna. Aggiunto in una piccola quantità di spezie darà alla bevanda un gusto incredibile.

Cocktail banana-fragola con latte, yogurte il miele è la colazione perfetta. Tagliate la frutta e mettetela in freezer per un paio d'ore. Quindi mettetele nel frullatore (1 banana e 200 g di fragole sono sufficienti per 1 porzione), aggiungete 120 ml di latte, 60 ml di yogurt, 120 ml di succo d'arancia e un cucchiaio di miele. Batti fino a che non sia denso.

Ma un milkshake in un frullatore alla banana ele fragole non sono il limite della fantasia. Inoltre, puoi preparare un frullato di verdure. Quando combinati, questi prodotti hanno un effetto positivo sul corpo. Ad esempio, puoi montare i seguenti ingredienti in un frullatore:

• 200 g di patate lesse;
• 250 ml di latte;
• 70 g di formaggio cheddar;
• mezzo spicchio d'aglio;
• peperone;
• un po 'di curry e pepe nero macinato.

C'è una ricetta per veri buongustaifrappè gourmet. Questa bevanda ha un gusto incredibile e sarà molto utile per il funzionamento di tutto il corpo. Solo al posto del latte vaccino, hai bisogno di 150 ml di cocco. Hai anche bisogno di barbabietole sbucciate e grattugiate, cetriolo, un paio di datteri e 150 ml di acqua. Batti tutto in un frullatore e puoi goderti un frullato insolito.

Cocktail di gelato

Con il tuo dessert rinfrescante preferito, puoisperimentare non meno che con i latticini. A proposito, per ottenere un frullato non molto denso, si consiglia di diluire un po 'la bevanda. Il latte è più adatto per questo. Quindi, un delizioso cocktail con gelato in un frullatore può essere preparato secondo questa ricetta:

• tritare 220 g di fragole fresche;
• aggiungere 300 ml di latte e 100 g di gelato alla vaniglia;
• batti in un frullatore fino a che denso;
• mettere in un luogo freddo per 15 minuti e poi bere.

Cosa sono i frullati verdi?

I frullati di frutta e verdura sono deliziosi eformulazioni incredibilmente utili che possono sostituire anche un pasto completo. I cocktail verdi saturano il corpo con la maggior parte delle sostanze necessarie affinché il corpo funzioni correttamente. Queste bevande risultano essere soddisfacenti, grazie alle quali è possibile liberarsi della sensazione di fame, necessaria per perdere peso. Ma in questo caso, il corpo non soffrirà di mancanza di sostanze nutritive.

Per purificare il corpo dalle sostanze tossiche, puoi preparare un cocktail in un frullatore a casa, a base di frutta e verdura:

• 1 tazza di cavolo tagliato a listarelle
• 1 tazza di uva verde senza semi
• 1 cetriolo tritato grossolanamente;
• 1 mela verde;
• ½ tazza di acqua.

Verdure e frutta vengono mescolate con acquafrullatore fino a tritare. Filtrare la massa risultante e aggiungere un po 'd'acqua al succo, se necessario. Il cocktail dovrebbe riposare in frigorifero per un po 'prima di essere bevuto.

Tutti sanno che il sedano è molto salutareuna pianta che viene anche utilizzata in medicina. Non contiene calorie, ma ha una ricca composizione chimica. Aiuta a purificare il corpo e aiuta a bruciare i grassi. Molto spesso, mele, cetrioli e altre verdure verdi, così come verdure, vengono aggiunti al sedano per preparare frullati. Si scopre un liquido nutriente che ricostituirà la forza del corpo. Ad esempio, puoi preparare un frullato verde mescolando 2 gambi di sedano, 1 cetriolo e 1 mela verde in un frullatore. Quando saranno tritate, aggiungete acqua e sbattete. Raffredda la bevanda risultante prima di berla.

Puoi anche preparare un frullato verde in un frullatore alla banana. Per fare ciò, è necessario mescolare i seguenti prodotti:

• 3 mele;
• 2 banane;
• ½ limone o acetosa;
• 5 foglie di lattuga;
• 1 o 2 bicchieri d'acqua.

Macina verdure e frutta in un frullatore, quindi aggiungi acqua a tuo gusto in modo che il cocktail risulti denso o, al contrario, liquido.

Cocktail per purificare il corpo e perdere peso

A causa della sua composizione chimica, tali frutti everdure come mango, mela, carota e pera hanno ottime proprietà antiossidanti, quindi aiutano a purificare il corpo ed eliminare le sostanze nocive. In un frullatore, devi macinare i prodotti, se lo desideri, puoi diluire il frullato risultante con acqua o latte. Mango, pera, mela e carota dovrebbero essere presi rispettivamente in un rapporto di 3: 2: 2: 2.

Si consiglia a coloro che stanno perdendo peso di dare un'occhiata più da vicinoricetta per un frappè in un frullatore. È facile prepararlo a casa. Risulterà essere una buona alternativa alle costose bevande proteiche della categoria della nutrizione sportiva:

• Versare acqua bollente su 2 cucchiai di farina d'avena e lasciare gonfiare;
• macinare una manciata di mirtilli rossi e 1 banana in un frullatore;
• aggiungere la farina d'avena al frutto, sbattere;
• versare mezzo bicchiere di latte scremato sulla massa risultante, sbattere di nuovo con un frullatore per ottenere la massa della consistenza desiderata.

Cocktail di benessere

Ecco alcune ricette che torneranno utili a seconda di un particolare problema:

1. Antinfiammatorio.L'uva e l'ananas contengono una grande quantità di ferro. Grazie a ciò, il cocktail ha buone proprietà antinfiammatorie e ha anche un effetto positivo sul lavoro dei sistemi cardiovascolare e digestivo. Occorre mescolare in un frullatore una tazza di uva e ½ parte della polpa di un ananas piccolo.
2. Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Il cocktail è di facile digeribilità e gioverà a tutto il corpo. Devi mescolare una banana e una pera in un frullatore in un rapporto 2: 3.
3. Vitamina.Se hai la sensazione che il corpo soffra di carenza vitaminica, puoi preparare un cocktail con miele, latte, uva nera e anguria. La composizione chimica di frutta e miele include sostanze benefiche come l'acido ascorbico e la riboflavina, e quindi sarà benefica per il sistema immunitario. Gli ingredienti vengono mescolati in modo casuale per ottenere un frullato delizioso, non troppo denso o che cola.
4. Rimozione dei sali in eccesso. Un'opzione ideale per la pulizia del sistema urinario è un cocktail di mele, anguria e ananas montati in un frullatore. I frutti vengono miscelati in un rapporto 2: 4: 2.

Tutte le suddette ricette di cocktail in formatoil frullatore a casa è facile da cucinare e ognuno di essi in un modo o nell'altro avrà un effetto positivo sul funzionamento della maggior parte degli organi e dei sistemi del corpo umano. Vale la pena studiare attentamente la composizione e, se necessario, escluderne i prodotti allergenici o scegliere opzioni senza frutta e verdura, a cui esiste un'intolleranza individuale.