Casa, lavoro, trambusto cittadino opprimono una persona esono in grado di metterlo in uno stato depressivo, quindi tutti hanno bisogno di rilassarsi di tanto in tanto. Ovviamente ognuno ha i propri modi: qualcuno beve con gli amici e qualcuno cammina nel parco. Tuttavia, oggi la meditazione quotidiana sta diventando sempre più popolare. Questo articolo presenta tecniche semplici ed efficaci che sono ottime sia per i principianti che per i professionisti.
Cos'è la meditazione?
In generale, sta semplicemente concentrando la mente su qualcosa.Guardare un film o anche leggere un libro può essere considerato una forma di meditazione. I pensieri umani e la realtà sono molto fluidi e fluidi. Ogni individuo medita costantemente, senza accorgersene, percependo a modo suo l'ambiente o le persone intorno. Durante la nostra vita, memorizziamo un mare di informazioni, acquisiamo esperienza e tutto questo per migliorare.
Le meditazioni per ogni giorno sono divise in diverse sezioni:
- Per concentrazione e calma.
- Per la consapevolezza della vita.
- Guarigione.
- Per l'adempimento dei desideri.
- In movimento.
- Sviluppare compassione e amore.
- Per risolvere i problemi.
L'emergere della meditazione
I maestri di meditazione più popolarila modernità di Osho sono Kundalini, meditazioni dinamiche e AUM. Fu il primo a conoscere la vera natura dell'uomo e studiò tutte le possibili direzioni che esistono in psicologia. Dopodiché, è giunto alla conclusione che tutti hanno bisogno di scaricare, liberarsi dallo stress e dalla tensione interna e sviluppare meditazioni per ogni giorno. Prima dell'industrializzazione era più facile per le persone ritirarsi e capirsi, bastava andare nella foresta, nel monastero o in montagna, ma ora? Anche se, ovviamente, se lo desideri, puoi farlo anche oggi. È importante che la meditazione venga eseguita in uno stato d'animo gioioso, apertamente e senza costrizioni.
Le brevi meditazioni di Osho per tutti i giorni
- Maggiore è il dolore, maggiore è la resistenza al presente.
Poiché nessuno può vivere senza soffrire,è meglio imparare a convivere con loro, invece di cercare di sbarazzarsene tutto il tempo? A proposito, in molti casi il dolore può essere evitato, poiché spesso ne siamo la causa. Resistendo, soffriamo ancora di più.
- Vivere senza radici significa essere all'inferno.
Chiunque dovrebbe avere fiducia in se stesso.Quando si fida del proprio io interiore, sa esattamente cosa fare, dove andare. Ma se instilli in un bambino fin dall'infanzia che non realizzerà nulla da solo e non può fare nulla, allora non sarà mai un individuo.
- Soluzione al problema.
Lo dice la sezione della meditazione quotidianaPer risolvere qualsiasi problema, devi prima determinare le cause del suo verificarsi, approfondirle ed eliminarle. Se ogni volta che chiudi gli occhi di fronte a tutti i problemi e li lasci in te stesso, presto l'energia negativa accumulata inizierà a uscire. L'umore peggiorerà, appariranno irritabilità e stanchezza. Per non portare a questo, è necessario sopprimere sul nascere tutto ciò che ti preoccupa.
- Credi in te stesso.
È impossibile andare d'accordo con tutti e piace a tutti,non puoi nemmeno fidarti di tutti, ma semplicemente non puoi non fidarti di te stesso. Se inizi a fidarti di te stesso, diventerai davvero una persona indipendente. Le tue azioni diventeranno imprevedibili e la tua vita diventerà libera. Tu stesso sceglierai il tuo percorso lungo il quale ti muoverai, qualunque cosa accada.
- Non pretendere la perfezione.
Cerca di non enfatizzarloqualcuno sta facendo qualcosa di sbagliato. Non c'è niente di perfetto in questo mondo, e quando non possiamo correggere la situazione, sarà molto più facile e più produttivo cambiare semplicemente l'atteggiamento nei suoi confronti.
Se decidi di affrontare seriamente questa attività, puoi scegliere un programma speciale per te stesso, ad esempio, 365 meditazioni per ogni giorno dell'anno.
