Meditazione.Questa parola è una delle più misteriose e contraddittorie del nostro mondo. Molti scienziati occidentali chiamarono questa azione nient'altro che autoipnosi e violenza contro la mente, mentre i monaci orientali, che praticano la meditazione da migliaia di anni, la descrissero come l'unico e affidabile modo per completare la conoscenza di sé e il miglioramento della propria mente. e spirito. Cos'è la meditazione? Come entrare a far parte di questa antica arte, connettersi con lo spazio e acquisire la completa tranquillità e la capacità di pensare in modo sobrio in ogni situazione? Come meditare correttamente? Come meditare a casa? Posa della persona in meditazione? Ora lo scopriremo. Prima di tutto, vale la pena notare che la meditazione è un fenomeno davvero unico che richiede solo un posto comodo da te e il desiderio di seguire il percorso per conoscere te stesso e il mondo che ti circonda.
Su cosa si basa esattamente la meditazione?Ed è basato su uno dei più antichi principi umani, che, in un modo o nell'altro, influenza ogni persona del pianeta. E questo principio è una riflessione costante su tutto ciò che accade intorno a noi, oltre che al di fuori del nostro campo visivo. La riflessione è concentrazione e concentrazione, ma prima di tutto è dialogo. Non importa se questo dialogo è una conversazione con un'altra persona, o una comunicazione tra il tuo yin e lo yang interiori, due lati opposti, ma eternamente uguali, in ognuno dei quali c'è una particella dell'altro. Non sorprende che un'azione del genere porti via molta energia spirituale e mentale alle persone, quindi la meditazione è progettata per ridurre al minimo il dispendio di questa energia, in modo che i tuoi pensieri diventino migliaia di volte più produttivi e significativi.
Come meditare correttamente per un principiante?Per cominciare, devi imparare come soffocare queste conversazioni che si svolgono nella tua mente, poiché una mente non organizzata che non è in grado di concentrarsi correttamente non è in grado di condurle correttamente ed esserne consapevole, il che porta a conseguenze distruttive. Per padroneggiare la meditazione, devi prima acquisire familiarità con la concentrazione. Per sviluppare questa abilità, devi imparare a concentrarti su un oggetto, spegnendo tutti i tuoi sentimenti ed emozioni, esperienze e pensieri. Come meditare correttamente con i massimi risultati? I migliori oggetti per sviluppare la concentrazione sono le stelle, la fiamma di una candela e il lento scorrere dell'acqua. Solo quando impari a disattivare tutti i tuoi 4 sensi, tatto, olfatto, gusto e udito, e usi in parte gli occhi, sarai pronto per la vera meditazione. Ricorda, prima di iniziare a meditare, devi preparare le giuste condizioni a casa. Crea un'area separata che sia sempre pulita e piena di luce, in cui ti sentirai a tuo agio sia mentalmente che fisicamente.
Le sessioni di meditazione dovrebbero essere svoltesolitudine, poiché, prima di tutto, questa è una discussione con se stessi, e gli estranei possono distruggere il fragile equilibrio della calma. Allenati a meditare nello stesso momento e periodo della giornata, poiché allo spazio non piacciono i cambiamenti improvvisi e bruschi nel flusso attuale delle cose. Ora passiamo alla posizione in cui devi essere per la meditazione. Come sai, la più corretta è la posizione del loto, poiché quando la raggiungi, il tuo corpo fisico acquisirà una forma identica alla tua forma spirituale. Se trovi difficile sederti nella posizione del loto, qualsiasi altra posizione comoda non ti causerà l'inconveniente di rimanere fermo per molto tempo. Dopo aver deciso una postura, devi scegliere che tipo di meditazione devi praticare, perché, a differenza degli obiettivi con cui una persona si rivolge a quest'arte, ci sono vari metodi di meditazione. La più comune al giorno d'oggi è la meditazione sul respiro, che, in effetti, è una concentrazione sul ritmo del tuo respiro, che ti permetterà di calmarti ed estirpare pensieri inutili e trovare soluzioni per questioni importanti. Spero che il nostro articolo ti abbia risposto alla domanda principale, come meditare correttamente? In bocca al lupo.
