Alacsony kalóriatartalmú kefir - ideális választás a diéta számára

A kefir hasznosságát nagyon régóta észrevették.Ez egy olyan termék, amely nagyon sok betegség - például hipertónia, diabetes mellitus, nephritisz, rossz vérkeringés, köszvény és egyéb - megelőzéséhez szükséges. Ez a tejtermék az emberek különböző kategóriáira szükség van, a legkisebbtől az idősebbekig. A kefir hasznos a benne levő baktériumok miatt, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre, javítják az immunrendszer működését. Ezért ez a termék nagyon népszerű a táplálkozásban.

A kefir-diéta rövid időn belül lehetővé teszisújt veszteni. Az orvosok határozottan javasolja, hogy legyen óvatos a hasonló étrend mellett. A kefir kalóriatartalma a zsírtartalmától függ, és átlagosan körülbelül harminc-ötven kilokalória / gramm. A táplálkozási szakemberek legfeljebb három napig ülhetnek ilyen ételeken. Az ilyen egyéni étrend néha veszélyes a testre. Ideális megoldás a kefir napok ürítése.

Az emberi táplálkozásban minden összetevőnek meg kell jelennie:fehérjék zsírok szénhidrátok. Ha egyiket eltávolítják, zavarok fordulhatnak elő a testben. Az étrend ideális választása az összes fogyasztott kalóriatartalom figyelembevétele: a kalóriák és szénhidrátok táblázata, amely megtalálható a szakirodalomban vagy az interneten, segít a napi étlap helyes összeállításában.

Ha továbbra is úgy dönt, hogy használjakefir-diéta, az úgynevezett csíkos diéta lesz a legjobb megoldás. Kevés kalóriatartalmú kefir, tehát a zöldségek és gyümölcsök jó kiegészítést jelentenek. Például, ha a nap első felében csak kefírt fogyasztanak, akkor a második felében harapnivalót fogyaszthat friss zöldségsalátával vagy tört zöldséglevesgel.

A modern ember kefírt használa táplálkozás naponta szükséges. Nagyon gyakran az emberek útközben különféle szendvicsekkel, zsemlével stb. Kell harapni. Ilyen étkezés után puffadás vagy emésztési zavarok jelentkezhetnek. Az este bevett kefir, amelynek gyógyító tulajdonságai és a testre ható baktériumölő hatások alapján kedvezően befolyásolják az egész bél működését. Reggelre nyugodt lehet az állapotában. És a kefir kalóriatartalma nem szörnyű az esti fogyasztásra.

Ma nagyon sok lehetőség van.hasonló étrend. Ezek például a téli kefir-diéta, kefir-gyümölcs, kirakodás, csíkos, kefir-alma, hét napos, stb. Minden opció részletes menüt és termékválasztékot kínál. A kefir kalóriatartalma a csomagoláson található. Jelzi zsírtartalmát és eltarthatóságát. Az étrendhez friss kefir szükséges, kevésbé savas. Az elavult tejtermék bélirritációt okozhat. És ha az étrend csak kefir, vagy böjtnap, akkor kellemetlen következmények következhetnek be.

Meg kell feleslegesen lefogyni, nem szabad rá költeniekísérletek. A legjobb megoldás az, ha a professzionális orvosok tanácsát használja. A szakemberek étrendjei tesztelésre kerülnek, a gyakorlatban tesztelésre kerülnek, és nem veszélyeztetik a testét.