Крупы считаются одним из самых необходимых a szervezet megfelelő fejlődésének elemei, mivel természetes gabonafélékből - búzából, árpából, hajdinaból, zabból, rizsből készülnek. Az árpából tisztítás és polírozás után gyöngyárpát készítenek. Önmagában az árpa hatalmas mennyiségű hasznos anyag. Az előny és a kár attól függ, hogy milyen adagokban kell bevenni, és hogyan kell csinálni.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyöngyárpa
Ez a gabona nagyon gazdag olyan elemekben, mint akalcium, kálium, vas. Számos, az ember számára fontos nyomelemet tartalmaz: jódot, foszfort, brómot. Ebben megtalálható bizonyos mennyiségű mangán, nikkel, króm, réz, cink, kobalt. Hasznos tulajdonságait elsősorban a PP, E, B. vitaminok révén érik el. Fehérje, szelén, rost - mindez nagyon jótékony hatással van a gyomor-bélrendszer munkájára, ezek mindegyike gyöngyárpa lehet. Ennek a gabonaféléknek a haszna és haszna nagyon nagy, különösen az első tényező, amelyet nem lehet mondani a szervezetre gyakorolt káros hatásokról. A gyöngyárpa jobb vérkeringést, jobb csontképződést és a test energiaellátását eredményezi.
Az ásványi anyagok, amelyek benne is vannakösszetétele, segíti az inzulint a cukorszint szabályozásában, fenntartja a víz egyensúlyát a sejtekben, megakadályozza a vérrögök kialakulását, és általában elősegíti az izom- és idegfunkciókat. Árpakása, ennek a gabona előnyei és káros hatásai - ez mindig nyitott téma lesz. Hosszú ideig azonban egy csodálatos kimeríthetetlen erő és energiaforrás egész nap - gyöngyárpa. Jótékony és ártalmas, ez a dara mindenben gazdag.
Negatív oldalak: vannak
Árpa, az előnyei és a kár, amelyekre képesjelentkezés - megvitatott témák. Sokat mondtak arról, hogy az milyen előnyökkel jár az emberekre, de milyen hátrányai vannak? Valójában ennek a szemcséknek nincs semmiféle mínuszuk. Csak néhány ellenjavallat van annak alkalmazására. Ne javasolja használatát:
- Emberek, akiknek magas a gyomor savtartalma.
- Gyakori székrekedésben szenvedők.
- Terhes nők annak a ténynek köszönhetően, hogy nem tudnak enni glutin fehérjét, és ez része ennek a gabonafélének.
- A férfiak számára a túlzott fogyasztás megzavarhatja az emésztő funkciókat és csökkenti a libidót.
Gyöngy árpa étrend és hatékonysága
В современном мире перловую диету ставят на один hajdina szint. Hosszú ideig a gyöngyárpát egyenértékű volt a magas kalóriatartalmú ételek számával, amelyeket a test nagyon hosszú ideig emészt. De abban a pillanatban mindenki biztos - az árpa étrend hatékony. Egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend elkészítéséhez este kell áztatnia ezt a gabonafélét, hogy egész reggelig megálljon. Ezután forraljuk addig, amíg el nem morzsolódik. A zabkása naponta négyszer fogyasztható, de adagolható bármilyen méretben. Nem ajánlott ezen a diétán egy hétnél tovább maradni, ha az eredmény megfelel Önnek, megpróbálhatja megismételni, de egy hónap alatt. Ilyen étrend esetén ajánlott, hogy időnként szervezzen böjtnapokat a test számára. Érdemes emlékezni arra, hogy az étrend lejártát követően az ételt fokozatosan ki kell cserélni, különben fennáll az elvesztett kilogrammok visszatérésének kockázata.
