Miért horkol az ember álomban? Hogyan kezeljük ezt?

Miért horkol az ember álmában?

Nagyon gyakran középkorú embereknél fordul előolyan betegség. Egyesek úgy gondolják, hogy nincs mitől tartani, míg mások szerint ez egy olyan betegség, amely ellen küzdeni kell. Ebben a cikkben kiderítjük, miért horkol az ember alvás közben, és érdemes-e aggódni miatta. Először meg kell értened, mi ez a betegség. Az alvás közbeni horkolás olyan hang, amely akkor keletkezik, amikor a légáramlás átjut a légutakon a garat szöveteinek rezgése miatt.

Miért horkol egy személy álmában - okok

Ennek sok oka vanegy személy horkol, de ezek közül a leggyakoribb a nasopharynx károsodása, fizikai hibák és az idegrendszer meghibásodása. A horkolás mély alvásban jelentkezik, amikor a nyelv, a szájpadlás és a torok lágy szövetei ellazulnak, és a belső szövetek lehajolnak a légutakba. Ha már régóta horkol, akkor ez veszélyes állapot - apnoe - hírnöke lehet. Ha elkezdi a betegséget, akkor hamarosan a légzés teljes leállhat. A horkolás által okozott másik nagyon súlyos betegség az oxigénhiány vagy a hipoxia. A betegséget alváshiány és fáradtság kíséri. Például egy személy felszállhat és elaludhat a közlekedésben vagy az autóvezetésben.

Horkolás egy álomban - előfeltételek

1. A testtömeg nőtt
Az elhízott emberek sokkal nagyobb eséllyelhorkol álmában. A horkolás eltűnéséhez bármilyen módon le kell fogynia. Készítsen egy speciális étrendet, iratkozzon fel az edzőterembe, menjen el reggel és este futni. Ezenkívül ne egyél lefekvés előtt, mivel a teljes gyomor miatt a rekeszizom meghajlik, ami viszont zavarja a normális légzést.

2. Alkoholos italok folyamatos bevitele

Jelentősen veszi az erős alkoholos italokatcsökkenti a torkizomzat tónusát, ami viszont segít a szájpadlás és a garat ellazításában. Ha mégis szeretne inni egy kis alkoholt, akkor tegye meg három-négy órával lefekvés előtt.

3. Dohányzás

A dohányzás számos betegség oka, a horkolás pedigszám. A cigarettafüst irritálja az orr és a torok nyálkahártyáját, emiatt a légutak szűkülnek, és a garat krónikus duzzanata jelentkezik. Éppen ezért megnő a légzésleállás kockázata. Úgy gondoljuk, hogy ez az ok elegendő a dohányzásról való leszokáshoz.

4. Aludjon rossz helyzetben

Próbáljon az oldalán aludni, miközben az alvás be van kapcsolvahát kiváltja a horkolást. Ha még mindig nem tud segíteni, de háton alszik, akkor vegye le a párnát. Az a tény, hogy a nyaki csigolyák hajlításához vezet, és növeli a horkolást.

A végén szeretném megvitatni a kérdést:- Hogyan lehet legyőzni a horkolást? Először is át kell gondolnia a napi rutinját. Ügyeljen arra, hogy elegendően aludjon, mozogjon és gyakrabban járjon friss levegőn. Próbáld teljesen megszüntetni az alkoholos italok bevitelét, hagyd abba a dohányzást. Ha a horkolás krónikussá válik, keresse fel orvosát. Manapság rengeteg klinika és speciális központ működik, amelyek segítenek legyőzni betegségét.

Reméljük, hogy ez a cikk megválaszolta a kérdést: "Miért horkol az ember álmában?"