Angelina Jolie nem csak tehetségesszínésznő, hanem a női szépség modellje is. Hosszú haja, puffadt ajka és rendszeres vonása. És ami a legfontosabb: karcsú és fit alakja van. Ismeri Angelina Jolie étrendjét? Ha nem, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.
Általános információk
170 cm magasságban a színésznő súlya 48-50 kg.Hogyan sikerült elérnie ilyen eredményeket? A hollywoodi csillag háromféle étrendet próbált ki: száraz, folyékony és fehérje-szénhidrát. Vessünk közelebbről ezeket az energiarendszereket.
Angelina Jolie diéta: Nyers
A fogyás ezen módszere magában foglalja olyan ételek fogyasztását, amelyek nem kerülnek hőkezelés alá. Dióról, szárított gyümölcsről, magról, nyers zöldségről és gyümölcsről beszélünk.
A világhírű színésznő nem hagyta figyelmen kívül ésgabonafélék (hajdina és zabliszt). Csak ő nem főzte őket, hanem áztatta őket vízben, elkerülve a forráspontot. Az íz javítása érdekében egy marék szárított gyümölcsöt vagy 1 teáskanál adható a zabkásahoz. édesem.
Ami a folyadék használatát illeti, napi 1,5–2 liter vizet kell inni. Nem édesített gyümölcslevek, gyógynövény-infúzió gyömbérgyökér, zöld tea és ásványvíz hozzáadása nélkül is megengedettek.
Receptek nyers élelmezőknek egy hollywoodi csillagból
Rolls
Terméklista:
- 1 csésze dió (héj eltávolítása);
- 1 evőkanál. l mazsolák;
- saláta;
- paradicsom és uborka - néhány darab;
- napraforgómag - 250 g;
- fél citromlé;
- nagy avokádó gyümölcs.
előállítás:
- Kombinálja a napraforgómagot dióval és mazsolával. Csiszolja meg őket keverővel vagy élelmiszer-feldolgozóval. A kapott tömegben adjunk hozzá egy fél citromból kinyújtott levet. Solim.
- A nyers élelmiszer-tekercs elkészítéséhez szüksége van lapokra a nori lapokra. A korábban kapott tömeget eloszlattuk rájuk. A következő réteg sodrott saláta.
- A paradicsomot, az uborkát és az avokádót csíkokra vágjuk.A saláta tetejére terítsük. Ez nem minden. A levelek széleit kissé meg kell nedvesíteni, hogy ne tapadjanak össze. Mindezt tekercsekké alakítjuk. Vágjuk tekercsekbe. Felszolgálható.
Gazpacho leves
Néhány paradicsomot átvezetünk a darálón. Ugyanezt tegye a piros paprika és a fokhagyma. Solim. Öntsünk egy kis olívaolajat és vizet. Itt van a leves. Nem szükséges főzni.
Kedves saláta
Vegyünk egy nagy avokádó gyümölcsöt.Öblítjük folyó vízben, daraboljuk kockákra. Mi eltolódik egy tálba. Megszórjuk nyers pisztáciával (50-70 g) és apróra vágott gyógynövényekkel. Citromlé (néhány csepp) alkalmas öntettel.
Szendvicsek
Egy kenyérre egy salátalevelet tetünk, tetejére egy vékony sajt szelet. A szendvicset felére friss paradicsommal, uborka szeletekkel vagy könnyű sózott zöldségekkel fejezheti be.
A nyers étrend hátrányai és előnyei
Ételek fogyasztása termikus nélkülA feldolgozásnak számos pozitív tulajdonsága van. Először is, javul a jólét és meghosszabbodik az ifjúság. Másodszor, az ember időt takarít meg. Végül is nem kell órákig állnia a tűzhelyen. Harmadszor, rövid idő alatt lefogyhat.
Angelina Jolie nyers étrendjének egyetlen hátránya van. Krónikus betegségek súlyosbodásával jár. A nyers étrend nem alkalmas gyomorfekélyben, kolitiszben és pankreatitiszben szenvedőknek.
Általában a szakértők kedvelik ezt az Angelina Jolie diétát. A menü a legegyszerűbb (zöldségek, gyümölcsök és így tovább). Ennek az étkezési rendszernek az összes szabályára figyelemmel havonta 5-10 kg-mal fogyhat.
Angelina Jolie folyékony étrendje 7 napig
A képen egy vonzó CIA-ügynök szerepéértA "Só" színésznőnek sürgősen le kellett veszítenie néhány kilót. A folyékony étrend segített neki megbirkózni ezzel a feladattal. Mik a jellemzői? Most mindent elmondunk.
Tehát elég gyakran kell enni - 1-2 óránként. El kell felejtenie a cukrot, a sót, a pékárukat és a füstölt finomságokat.
Milyen ételeket tartalmaz Angelina Jolie folyékony étrendje? A nap menüje az alábbiakban látható.
9:00 - 2 st. l. Öntsünk zabpelyhet egy pohárba. Töltse fel őket forrásban lévő vízzel. 10 percig indulunk. A kapott húslevest megisszuk.
10:00 - egyél zöldséglevest. Tálalás - 1 pohár.
11:00 - igyon 250 ml forró vizet kis kortyokban.
12:00 - vegyen minimális cukortartalmú gyümölcslevet. Hígítjuk vízzel (3: 1).
13:00 - megiszunk egy pohár 1,5% tejet.
14:00 - ismét forró vizet iszunk (250 ml).
15:00 - a bogyóleves elkészítése.
16:00 - egy pohár hús (alacsony zsírtartalmú) húsleves.
17:00 és 18:00 - forró vizet iszunk.
19:00 - egy pohár zöldséglé (vízzel hígítva 2: 1 arányban).
20:00 - zöldséglevest használunk (250 ml).
21:00 - ismét meleg víz.
22:00 - a napi étrendet egy pohár kefirrel (1,5-2% zsír) fejezzük be.
találatok
Folyékony étrenden ülve a hollywoodi sztárnak sikerültheti 3-5 kg fogyás. Mindez azonban a kezdeti súlytól függ. Ugyanarra a hétre az elhízott emberek elbúcsúzhatnak 6-8 kg-tól. De amikor visszatérnek a szokásos étrendjükhöz, a kilogrammok érdeklődéssel térnek vissza.
Szakemberek véleménye
Sok lánynak, akik különböző országokban élnek,tetszett Angelina Jolie folyékony étrendje. A szakértők az ellenkezőjét állítják. Az orvosok nem javasolják, hogy egy hétnél tovább tartsák be ezt a diétát. Ellenkező esetben a fogyó embernek problémái lehetnek a székletzel, az emésztéssel és az általános közérzettel. Ezenkívül a víz-só anyagcseréje zavart.
Fogyás fehérje-szénhidrát diétán
Néhány évvel ezelőtt a színésznő találkozottedző, Simon Crane, aki mutatványokat készít hollywoodi filmekben. Ő ajánlotta a szépségnek a fogyás helyes és ártalmatlan módját.
70% szénhidrát és 30% zsír - ezt a formulát Angelina Jolie egy ideje használja. Diéta, táplálkozás amelyen kiegyensúlyozott volt, megadta eredményeit. Hetente legfeljebb 1 kg zsírt fogyaszt, nem vizet. A térfogat csökken, de az izmok megmaradnak.
Mi a titka egy ilyen rendszernek?A zsír mennyisége minimális. Mivel a színésznő gyakran és sokat sportol, elegendő energiára van szüksége. Forrása csak szénhidrát.
Angelina Jolie fehérje-szénhidrát étrendje 5 ételt tartalmaz. Az adagoknak kicsieknek kell lenniük (150-200 g). A napi vízmennyiség 2 liter. Most vessünk egy pillantást a menüre.
1. opció
Reggelire zúzott búzát (50 g) eszünk, és megiszunk egy pohár tejjel, alacsony zsírtartalommal.
2 óra elteltével főzzük a tojást "egy zacskóban". Eszik egy palacsintát eper banánpürével.
Az ebéd grillezett lazacot (150 g), néhány vízitorma és zöldborsót (50 g) tartalmaz.
Délutáni uzsonnában eszünk egy darab müzlit és bogyókat (33 g). Fél pohár narancslevet iszunk meg.
Mit együnk vacsorára?Fóliában sütjünk csirkefilét (130 g) és a felére vágott paradicsomot. Szórja meg mindezt citromlével. Ez nem minden. Tálaljuk az ételt sült burgonyával (100 g) és rizspudinggal (200 g).
2. opció
Az első reggeli terméklistája: egy pohár tej (zsírszegény), 60 g müzli és reszelt alma (lehetőleg zöld).
2 óra múlva egyél egy pirított bagelt (70 g), diétás sajtot és pár paradicsomot.
Ebédre tésztát fogyaszthatunk paradicsommártással (190 g), grillezett lepényfilével (125 g) és fél grapefruittal.
Délutáni snackben egy zsemle olvasztott sajttal (zsírszegény) kerül. Ezenkívül ehet egy kanál mézet.
Vacsorára készítsen sült steaket (140 g). Forralunk burgonyát is (175 g). Két salátát készítünk - zöldségekből és gyümölcsökből.
Végezetül
Reméljük, hogy Angelina Jolie étrendje (fehérje-szénhidrát, nyers vagy folyékony) segít a túlsúly elleni küzdelemben. Csak be kell tartania a cikkben leírt utasításokat.
