Nem titok, hogy a nők karcsú ésa gyönyörű lábak sok férfit megőrjítenek, és égető irigységet okoznak a szép nem más képviselőiben. A lányokat gyakran kínozza az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a combok között. Valójában ezt nem nehéz megtenni, csak ismernie kell a fő szabályokat, amelyeket be kell tartani a fogyás folyamatában.
Sok lány azt hiszi, hogy kövér békái azokez a fő oka annak, hogy magánéletük nem összeadódik, vagy betegségek keletkeznek. Általában sok szenvedést okoznak tulajdonosaiknak. Ezért ma számukra az a kérdés, hogy egy hét alatt hogyan távolítsák el a zsírt a békákról, távolról sem retorikus, mert szinte minden nő arról álmodik, hogy tökéletes és vonzó legyen, és kész hatalmas erőfeszítéseket tenni ennek érdekében.
Tápellátás
Tedd fel magadnak a kérdést, hogyan takaríts egy hét alattbékáktól kövér, meg kell értened, hogy semmi sem történik magától. A cél eléréséhez először el kell kezdenie a helyes táplálkozást. Étrendjének tartalmaznia kell a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, de igyekeznie kell minimalizálni az édes és sült ételek fogyasztását. Lassan kell enni, óvatosan rágni minden egyes ételt. Azt is fontos tudni, hogy naponta sokszor kell enni, de apránként. Ez sokkal hasznosabb, mint az egyszeri falánkság. Ezenkívül a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy legalább néha rendezzenek böjtnapokat. Ne feledkezzünk meg a vízről sem. Minden ember napján legalább 1,5-2 litert kell inni.
Különleges gyakorlatok
A hasi zsír elvesztése nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik.úgy tűnhet. Ehhez, mint már tudjuk, el kell kezdenie a helyes étkezést, és speciális gyakorlatokkal kombinálva az étrend lenyűgöző hatást fog elérni.
- A guggolás a legjobb gyakorlathogyan lehet eltávolítani a zsírt a combról egy hét alatt segítségükkel teljesen lehetséges. Nemcsak elkezd fogyni, hanem felpumpálod a lábaid izmait is. A kezeket maga előtt kell tartani, míg a hátnak egyenletesnek kell lennie. Próbálj meg ne hajolni túlságosan előre.
- A következő gyakorlathoz szüksége vanlesz egy szék. Álljon a háta mellé, és tegye rá a kezét. A jobb lábat vízszintesen kell felemelni az öv szintjéig, és lendíteni, mintha rúgni akarna valamit. Ezután cserélje ki a lábát.
- Most a szék ülőkéje felé kell fordulnia ésemelje fel a lábát is a hátára. A karokat vállmagasságban vízszintes helyzetben kell nyújtani. Próbáljon félköríves mozdulatokat tenni a szék háttámláján egyenes lábbal, anélkül, hogy megérintené. Ugyanezt kell tenni a másik lábbal is.
- Üljön a térdére úgy, hogy a sarka a feneke alatt legyen. Lélegezz ki, miközben felemelkedsz a padlóról. Ezt a gyakorlatot többször meg kell ismételni.
Mivel egy hét alatt teljesen lehetséges eltávolítani a zsírt a combról, az első eredményeket hét nap múlva fogja észrevenni. De ne felejtsük el, hogy ez csak akkor fog megtörténni, ha minden szabályt betartanak.
