Séta a súlycsökkenésért - áttekintések és ajánlások

Mindenki tudja, hogy a korral, minden anyagcserévela testben a folyamatok lelassulnak, az anyagcsere gátolt. Ugyanakkor nem rohanunk kevesebbet enni, hanem egyre ritkábban mozogunk. Normálisnak tartják, hogy a diákok napi egy tucat kilométert futnak üzleti ügyben. Harminc-negyven éves korunkra leülünk saját autóink volánjába, és magabiztosan haladunk a plusz kilók felé.

Természetesen ez nagyon átvitt leírás, de a lényeg azNagyon pontosan közvetíti a problémákat - minél kevesebbet mozogunk, annál szélesebb a derekunk. De még a szokásos súlycsökkentő gyaloglás is (az ezt a módszert gyakorló emberek véleménye nagyon pozitív) hatalmas hatással van karcsúságunkra. Ezenkívül az elhízás kezelésének ez a módszere olyan előnyökből áll, amelyekről sokan nem is tudnak.

Először is, a sétáláshoz és a fogyáshoz nincs szükségehogy szándékosan tegyen valamit. Nem szükséges időt szánni, különleges ruhákat és cipőket vásárolni, vagy fizetni az órákért. Csak sétálj. Sokat és örömmel. A fogyásért járó gyaloglás, amelynek áttekintése a legdicséretesebb, nemcsak sport, hanem szokásos sétánk a boltba, a munkába, az óvodába stb. minibusszal a legközelebbi állomásra, gyalog menjen. Ha egy kis faluban él, kerülje el teljesen a tömegközlekedést.

Eleinte vadnak tűnik számodra ésértelmetlen időpazarlás, de egy hónap múlva meglátja az eredményt. És ha nem felejti el, hogy a súlycsökkentés érdekében a lépcsőn való járás még hasznosabb (egyébként ezt a módszert a cellulitisz elleni küzdelem egyik legjobbjának tartják), ez az időszak majdnem felére csökken. A farizmok megfeszülnek, a lábad és a derekad karcsúbbá válik, és általános egészségi állapotod egészségesebb lesz.

Ideális esetben a fogyáshoz való séta, a fogyás áttekintéseajánlott, napi tízezer lépésből kell állnia. Hidd el, ez a szám a gyakorlatban nem olyan súlyos. Ilyen számú lépést valóban csak egy óra alatt meg lehet tenni. Ebben az esetben több lépésre oszthatja őket. Például húsz perc a munka, a húsz perc visszatért, és ha az igazak munkája után befut az üzletbe vagy egy barátjához teázni, akkor teljesíti a napi kvótát.

Miután elhagyták a városi közlekedést ésmiután érezte azt az örömöt, amelyet a súlycsökkentés céljából való gyaloglás biztosít (a vélemények garantálják), komolyabb tevékenységekre térhet át. Végül is, ha ezt a módszert nem párhuzamosan, hanem céltudatosan alkalmazzák, akkor az eredmények lenyűgözőbbek lesznek. A kezdéshez vásároljon minőségi, jó párnázású futócipőt. Válassza ki a gyakorlás idejét kora reggel vagy késő este. Gyors tempóban kell járnia, mintha valahol késne. Rajzoljon a gyomrába járás közben, ez segít párhuzamosan felpumpálni a hasizmokat, kiegyenesíteni a vállát.

Alapvetően a fogyókúrás pályán való járásnak vanugyanazok a lehetőségek, mint a friss levegőn. Ezért, ha gázszennyezett városban él, és nincs se ideje, se vágya arra, hogy kijusson valahova azon kívül, fontolja meg az edzőterem lehetőségét nem az erőnléti edzéshez, hanem a gyalogláshoz.

Álljon meg!De mi a helyzet azzal a kijelentéssel, hogy az elhízás kezelésének ez a módszere nem igényel különösebb képzést és pénzügyi költségeket? Valóban olyasmi, amit eltértünk a témától. A súlycsökkentés érdekében a tapasztalt vélemények egyértelműek és annyira vonzóak, ami létfontosságú szükséglet, és nem speciális módszer.

Egészségesnek lenni! Sétáljon és fogyjon!