Mi a torna? Miért van rá szükség? Milyen típusai léteznek? Ki tegye ezt? Ma megpróbálunk választ adni ezekre a kérdésekre.
Torna gyerekeknek
A torna egy speciálisan kiválasztott gyakorlatsor, amely nemcsak a testet ébreszti fel reggel az alvásból, mint azt gyermekkorunk óta gondoltuk, hanem általában az egészséget is erősíti.
A tornát testedzésnek is nevezik.És ez nem véletlen. Végül is segít az óvodás és iskolás korú gyermekek nevelésében. Miután reggel elvégeztek bizonyos fizikai gyakorlatokat, a gyerekek jobb hangulatban lesznek, és érzelmi emelkedés következik be. Töltés után eltűnik az álmos állapot és nő a hatékonyság.
Mindezek mellett a testmozgás segíti a fejlődéstfegyelem a gyermekeknél és a lustaság leküzdése. Ha az otthoni reggeli gyakorlatokat összehasonlítják az óvodai vagy iskolai tornával, akkor az első esetben segít felébreszteni a testet az alvásból, a második pedig szervezeti pillanatokat hordoz.
Az óvodai vagy iskolai reggeli gyakorlatok lényege az, hogy a hiperaktív gyerekek megnyugodnak, míg az inaktív gyerekek ellenkezőleg, energiával vannak tele.
Hogyan kell tornázni?
Már mondtuk, hogy a torna aza testet élénkítő gyakorlatsor. Ennek a célnak az eléréséhez nem szükséges a gyereket gimnasztikai kényszerítésre kényszeríteni, hanem játékos módon érdekelni kell, hogy hasznos gyakorlatokat végezzen. Például elmondhatja; - Tudod, hogy ugranak a békák? Mutassuk meg együtt! " Nagyon fontos, hogy példakép legyen, ezért érdemes reggelente tornázni a babával.
Hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat?Először is a helyszínen vagy körben való járással kell kezdeni, miközben azt kell mondani: "A lábunk jár!" A gyerekek magasra emelik a lábukat, 1-1,5 perc ilyen cselekedet után meg kell bonyolítani a feladatot, például: "Most a napért nyúlunk!" vagy "Most úgy járunk, mint a medvék!" Az első esetben a gyalogló gyerekek felemelik a kezüket, és lassan leeresztik őket, a másodikban pedig a gyerekek a láb belső részén járnak, ringatnak, mint a medvék. Itt nem csak a helyes testmozgásra érdemes figyelni, hanem a légzésre is.
Ezeket a gyakorlatokat követően általában bevezetik a labdajátékokat és a különböző állatok cselekedeteinek utánzását.
A torna fajtái
A szovjet tanárok és pszichológusok a tornákat típusokra osztották. Mindegyiküknek megvan a maga sajátos feladata.
- Az oktatási és fejlesztő torna céljaa test fejlődéséhez és általános megerősítéséhez bizonyos egyének vagy egy adott életkor számára. Ez magában foglalja az iskolások és óvodások, nők (a női test fejlesztését és megerősítését célzó), az atlétikai (erősítő tevékenységeket célzó) és néhány más típusú torna fejlesztését.
- A wellness torna céljaa test javítása. Ez a típus magában foglalja a gyakorlatokat, a testnevelést (ma az iskolák tantermében széles körben használják), a ritmust és a gyógytornát.
- A sporttornák a fejlesztést célozzákfizikai tulajdonságok és akaraterő. Ide tartoznak a ritmikus torna és a sportakrobatika. Miután elsajátították bizonyos fizikai gyakorlatok technikáját, a gyerekek részt vesznek sporttudásuk bemutatásában.
Kicsit a ritmikus tornáról
A ritmikus torna ma használjanagy az igény az óvodás és általános iskolás korú fiúk és lányok körében. Ezenkívül ez a sport népszerű a nők körében. Ez magában foglalja bizonyos gyakorlatok szinkron végrehajtását a zenével egy tárgyzal (lehet karika, labda, szalag stb.) Vagy anélkül.
Nem hiába tartják ezt a fajta tornát az egyik legszebb sportágnak. Ez nem meglepő. Bizonyára többször is örömmel nézte a ritmikus torna versenyeket a tévében.
Ha azt akarod, hogy a lányod is ugyanígy tanuljonmozogjon szépen, majd adja be a megfelelő osztályokba. A tornaedző nemcsak edzéseket fog tartani, hanem versenyeken és előadásokon is elkíséri majd gondozóit.
Hány évesen végezhet ritmikus gimnasztikát?
A szakértők erre a kérdésre különböző módon válaszolnak.Egyesek úgy gondolják, hogy a kisgyermekek számára nagyon veszélyes ezzel a sporttal foglalkozni. Mások szerint éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos. Melyiknek van igaza?
Tulajdonképpen 3-10 éves gyerekeknekA ritmikus torna egyszerűen a torna gyakorlatok végrehajtása és a lelkierő fejlesztése. A gyermekek 10 év után kezdenek szakszerűen gyakorolni. Itt érdemes megfontolni, hogy minél előbb kezdi el a gyerek ezt a sportot felvenni, annál hamarabb képes sikereket elérni.
Lehetséges-e bármit elérni az életkorban?például 20 éves? Természetesen lehet. Először is, az emberek be tudják bizonyítani maguknak, hogy elérhetnek bizonyos eredményeket. Másodszor, ma bármely korosztály osztályába járhat, ahol ők is felkészülhetnek a versenyre. A művészi torna versenyei ebben az esetben nem lehetnek magas színvonalúak, de náluk mindenki megmutathatja, mit ért el e sportág gyakorlásának ebben vagy abban az időszakában.
