Kellett-e valaha bármiben félnie?mondjuk gyermekkor, sötétség, Baba Yaga, idegenek vagy rendőr? Volt eset? És most? Meg tudna nevezni legalább néhány olyan dolgot, amely annyira megijeszt, hogy a felmerülő félelem megakadályozza, hogy nyugodtan élvezhesd az életet?
Például teljességgel mondhatom magamrólmagabiztosság: Nagyon kényelmetlen vagyok, amikor hirtelen egy kutya jelenik meg tőlem meglehetősen közel. És egyébként nem mindegy, hogy nagy vagy kicsi, házias vagy vándor. Ezen felül egy borzongás fut át a testen egy pók láttán. De mégis megtanultam kordában tartani az érzelmeimet.
De vannak olyan emberek, akik egyszerűen nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a fóbiától, ezért élniük kell vele. Milyen egy ilyen élet? Horror film vagy egy elhúzódó rémálom epizódjára hasonlít?
1. Egy személy fóbiái: mik ezek?
A pszichiátriában ez a tudomány foglalkozikkülönféle fóbiák tanulmányozásával ez az állapot általában kontrollálhatatlan félelemnek és egy bizonyos ingerre adott túlzottan fokozott reakciónak minősül. Ez a fajta félelem minden logikai magyarázattal szembeszáll, és bizonyos helyzetekben súlyosbodik, amelyet egy személy öntudatlanul vagy teljesen tudatosan próbál elkerülni. Például a herpetofóbiában szenvedők vagy egyszerűen a kígyóktól félő emberek inkább a lehető legkevesebbet látogatják az erdőt. És a klausztrofób betegek szinte soha nem használják a liftet, mivel nagyon kényelmetlenül érzik magukat egy zárt helyiségben.
A szakértők azonban nem javasolják, hogy bármilyen intenzív félelmet fóbiának nevezzenek. Ennek a fajta rendellenességnek az azonosításához egy személynek át kell tennie egy speciális vizsgálatot a szorongásért egy speciális intézményben.
2. A fóbiák típusai
Talán minden emberi fóbiát nagyjából két fő típusra oszthatunk: gyakori és nagyon szokatlan.
A leggyakoribbak a következők:
- szociális fóbia, ami azt jelentibármiféle nyilvános fellépéstől való félelem. Gyakori típusai az antropofóbia (félelem az idegenektől) és a peiraphobia (félelem a vizsgától vagy a beszédtől);
- akrofóbia (a magasságtól való félelem);
- verminofóbia (pánik félelem valamilyen veszélyes betegség megfertőződésének lehetőségétől);
- zoopobia (egy, bizonyos típusú állatok láttán tapasztalt félelem);
- klausztrofóbia (zárt terek vagy helyiségek okozta kellemetlenség);
- nyphobia - félelem, amely alá van vetvetöbbnyire a sötéttől félő gyerekek. Bár néhány felnőtt, köztük híres is, nyfóbiában szenved. Például Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- repüléstől vagy pteromerhanofóbiától való félelem.
Időnként cikkekkel kell találkoznoma cím "A legviccesebb fóbiák". Őszintén szólva soha nem értettem, mi lehet ilyen vicces egy másik ember pszichés szenvedéseiben. Min lehet ezen nevetni? A szokatlan emberi fóbiák, például az éles tárgyaktól való félelem (aichmofóbia), a gravidofóbia (félelem a terhes nővel való találkozástól), a kolofóbia (borzalmak a bohócok láttán) és mások, meglehetősen ritkák, de ennek ellenére léteznek.
3. Egy személy fóbiái - meg lehet-e szabadulni tőlük
A pszichiáterek korán egyöntetűen azzal érvelneka betegség stádiumában, maga megszabadulhat ettől a problémától. Ebben az esetben egyáltalán nincs szükség szakember segítségére. És csak az idő múlásával, ha a félelem valamivel szemben beágyazódik a pszichébe és jelentősen növekszik, akkor az embernél diagnosztizálható a "pánik" rendellenesség.
A fóbiát biztonságosan a megszerzett kategóriának lehet tulajdonítanivagy úgynevezett "tanult" félelmek. Miért? Képzelj el egy nagyon fiatal gyereket. Teljesen félelem nélkül született, nem fél mondjuk a tüzetől vagy a mélységtől, nem fél megbotlani, elesni vagy megsérülni. Mindez később következik be, és valóban hasznos félelmekkel, amelyek elősegítik a jövőben a bajok megelőzését, haszontalanokat szereznek, amelyek később fokozódhatnak és valódi fóbiává válhatnak.
Itt merül fel egy teljesen logikus kérdés:"Ha megtanul félni, akkor ugyanúgy tanulhat, és nem félhet?" A válasz nagyon derűlátóan hangzik: "Nos, természetesen lehet!" Igaz, ennek elérése érdekében némi erőfeszítést kell tennie, és egy bizonyos időt el kell töltenie.
Szakértők szerint a Földön körülbelül 10 millió ember hajlamos a fóbiákra. De a félelemtől való megszabaduláshoz be kell tartania a következő szabályokat:
- állapítsa meg félelme pontos okát;
- soha ne koncentráljon a tesztelt érzésekre;
- próbálja pozitív asszociációkkal fedezni a félelmét. Például, ha fél a kutyáktól, simogassa meg a szomszéd kölyökkutyáját, kézzel etesse, sétáljon el;
- engedd meg magadnak, hogy félj.Talán ezt a pontot lehet a legfontosabbnak tekinteni. Valld be, hogy időnként félsz, mert a félelem minden élőlény teljesen normális reakciója a veszélyre reagálva.
Ha gondosan betartja a fenti szabályokat, akkor egy idő után azt tapasztalja, hogy a félelem intenzitása jelentősen csökkent.
