A futás az egyik legjobb módszerkorrigálja az ábrát és növelje a test állóképességét. Ezt a sportot kardio terhelések, vertikális sokkterhelések jellemzik, és komoly hozzáállást igényel önmagához. Ezért, amikor eldönti, hogy kocogni kezd, meg kell értenie, hogyan kell kiválasztani az ember számára legmegfelelőbb futócipőt. A nem megfelelő cipő sérülést okozhat. Ezért okosan kell megválasztania a futócipőt.
A futócipő jellemzői
Atlétikai sportokhoz,válasszon egy bizonyos típusú cipőt. Ezt számos tényező befolyásolja. A futócipők kiválasztásakor előre meg kell határoznia, hogy milyen körülmények között fogják használni őket. Fontos, hogy melyik felületet választja futni.
A futócipő kiválasztásának megértéséhez meg kell becsülnie annak súlyát. Nem szabad súlyként viselkedniük. A talp típusa nagyon fontos az ilyen cipőknél.
Különböző intenzitású és típusú edzéshez isa futócipő helyes megválasztása függ. Vannak cipők hosszú távokhoz, rövid, gyors edzésekhez, versenyekhez, valamint túrázáshoz és túrázáshoz. Még az időjárás is számít, amikor a cipőt használják.
Megjelenés és anyagok
Az első dolog, amire figyelni kell a boltban, a cipő kinézete. A bőr és a textil ideális kombinációjának számít.
A bőr megőrzi formáját, és a szövet segítjó szellőzés és nedvszívás, tartsa melegen. A váz merevségének jónak kell lennie ahhoz, hogy ellenálljon a deformációknak és megőrizze a futócipőt. Hogyan válasszak egy jó pár cipőt? Nézze meg a felső és a talp csatlakozását. A jó cipőt soha nem varrják. Ragasztva van. Magának a kötésnek szépnek és erősnek kell lennie.
A termék hajlításakor figyelnie kella talp csatlakozása a szövethez. Ha olyan ragasztónyomokat lát, amelyek leváltak a szövetről a talpán, ezeket a cipőket félre kell hagyni. Még két menetet sem fognak kitartani.
A talpbetétnek kivehetőnek és légáteresztőnek kell lennie. Ez lehetővé teszi a mosást és elősegíti a normál nedvességcserét.
Egyetlen
Bármely gyártó - legyen az Asics, Nike, Adidas vagy Reebok - futócipő kiválasztásakor figyeljen a talp típusára.
Nagy távolságokra és futópadokraválassza a "maraton" nevű cipőket. Ezek könnyű sportcipők. Vékony talpuk van, ezért ezeket a cipőket csak hosszú távon tartják alkalmasnak. Ha a talp kissé nehezebb, akkor több maratonra is felhasználhatók. De jó futócipőként beváltak a futópadba. A talp megfelelő típusának kiválasztását a cipő rendeltetésszerű felhasználása is meghatározza.
A láb beállításának típusa
A futás minél kényelmesebbé tétele ésa biztonságos, modern cipőknek figyelembe kell venniük az emberi láb minden tulajdonságát. Ez egy high-tech komplex termék. A proponálás az a módszer, ahogyan az ember lába elhelyezkedik. A sportcipő kiválasztásakor figyelembe veszik.
A pronációnak három típusa van.Ha az alsó lábszárat befelé fordítjuk, akkor a láb ezen helyzetét hiperpronációnak nevezzük. Ha minden éppen ellenkezőleg van, akkor ezt a fajta kiejtést szupinációnak (under-pronation) nevezik. Ha a láb egyenes, akkor semleges pronáció.
A cipő kiválasztásakor törekednie kell az elérésérea láb semleges pronációja. A lábak helyzete mindenkinek más. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt, figyelni kell a lábak helyzetére egy adott cipőben.
amortizáció
Az emberi ízületek terhelésének enyhítésére a modern cipők gyártói speciális párnázó anyagokat használnak. Ez elkerüli a sérüléseket és javítja a futás kényelmét.
A párnázó anyagok elnyelik az ütéseket.Minél nagyobb a súlya a sportolónak, annál nagyobb képességgel kell rendelkeznie a tornacipőknek, hogy megpuhítsák őket. Ilyen anyagként minden gyártó saját speciális technológiáját alkalmazza.
Például az olyan márkák, mint az Asics és a Brooks, különféle géleket, a Saucony és a Salomon habokat használnak, a Mizuno pedig hullámos műanyag lemezzel rendelkezik.
A jó párnázás elengedhetetlen azoknak az embereknek is, akiknek túlzott a lábproblémája. Ez megvédi Önt a sérüléstől és javítja sportja kényelmét.
A cipők súlya
A jó sportcipőknek könnyűeknek kell lenniük.
Mind a női, mind a férfi futócipőre szükség vana "minél könnyebb, annál jobb" szabály alapján választhat. Ne feledje azonban, hogy nem szabad maratoni modelleket vásárolnia a napi futáshoz. Valóban sokkal könnyebbek, mint a hétköznapi cipők, de tartósságuk egyáltalán nem fogja kedveskedni a mindennapi fizikai tevékenység szerelmeseinek.
Ráadásul a vékony cipők minden hibát megéreznek a futófelületen. Ezért olyan modelleket kell vásárolnia, amelyek átlagos vastagságú talppal rendelkeznek.
Sportolók véleménye
A sportcipő márka is fontos szerepet játszik.
A sportolók véleménye szerint ilyen közismertKorábban olyan márkák, mint a Reebok, a Puma, a Nike és az Adidas nem fejlesztették futó kollekcióikat. Szinte semmit sem kínálnak a fogyasztóknak a sportcipők ezen a területén.
A modern körülmények között a felhasználók súlya akár 70kg az Asics futócipőit részesíti előnyben. Erre a súlyra a gyártó kiszámította az ideális értékcsökkenési rátát. Saucony, Mizuno és Brooks nagy felállású.
A magas rangú felhasználók megjegyzikmegfelelő típusú párnázás a Nike futócipőkhöz. Ezért a futócipő választásának kérdésének keresésekor a márka kiválasztásakor figyelembe kell venni a sportoló fizikai mutatóit és a cipő működési feltételeit is.
Cipők gondozása
Annak érdekében, hogy a kiválasztott cipők nagyon sokáig szolgálhassanak, gondozásukra és működésükre néhány egyszerű szabályt kell betartaniuk.
Ajánlott sportcipőkbenedzés, nem szabad minden nap menni, focizni benne. A tornacipőket rendeltetésszerűen használja. Futás után a port és a szennyeződést le kell mosni róluk. Hetente egyszer a bőrrészeket speciális ápolószerekkel kell törölni. Ez meghosszabbítja a cipők, például a futócipők élettartamát. A boltban lévő tanácsadó mindenképpen megmondja, hogyan válasszon ilyen alapokat.
A szöveten lévő szennyeződések gyorsabban elpusztítják az anyagot.Ezért futás után azonnal tisztítsa meg. Szárítsa meg cipőjét szobahőmérsékleten, fűtőtestektől és radiátoroktól távol. Jobb, ha speciális szárítókat használ, amelyek segítenek a cipő formában tartásában.
Ezek az egyszerű lépések jelentősen meghosszabbítják futócipője élettartamát.
Ha előre megismerkedik a funkciókkalsportcipő, a futócipő kiválasztásának kérdése egyszerűen megoldható. Annak ismeretében, hogy a vásárláskor milyen szempontokra kell figyelni, valamint a kiválasztott modell helyes működtetésével, nem lehet kétsége a sportoló tartósságáról és nagy egészségügyi előnyeiről.
