A megfelelő táplálkozás és tisztaság a terhes nő egészségének kulcsa
A terhesség jelentős előnyökkel jár a nő életében.változtatások. Korábban egyedül volt, de most ketten vagy hárman vannak. Nem csak a terhes nő belső világa változik, hanem maga a nő teste is. Sokkal keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy újabb életet szülessen.
Személyi higiénia
Az egész terhesség alatt egy nőnek meg kellszorosabban figyelemmel kíséri nemcsak egészségét, hanem a személyes higiéniát is. A testet, a hajat, a körmöket, a fogakat, a nemi szerveket teljesen tisztán kell tartani. Az emberi bőr képes lélegezni, és ha piszkos lesz, a természetes folyamatok megszakadnak. És általában ezek a jogsértések nemcsak a nőt, hanem a magzatot is károsíthatják.
A bőr felszínén a véglegesa faggyú- és verejtékmirigyek aktivitásának eredménye a verejték és a faggyú. Ha egy terhes nő nem törődik a bőrével, akkor előfordulhat, hogy pattanások és kellemetlen szag, valamint pustuláris betegségek léphetnek fel, amelyek kiválthatják az ESR növekedését, ami nem kívánatos.
Egy nő reggelét azzal kell kezdenihigiéniai eljárások. Ha lehetséges, jobb zuhanyozni, és ha nincs, akkor elég lesz a testet szobahőmérsékleten vízbe áztatott törülközővel törölni. Zuhanyzás után, ha nem allergiás, tápláló krémet kenhet a testére a striák megelőzése érdekében. Fontos megjegyezni, hogy a korai forró fürdés a vetélést okozhatja.
Az arcot és a kezeket, különösen a körmöket gondosan kell kezelniantibakteriális szappannal mossuk. Vágja körmeit a kezére és a lábára rövidre, amint növekszik. Vágáskor a bőr károsodása lehetséges, ezért az eljárás befejezése után jobb az ujjbegyeket jóddal vagy körömvirág tinktúrával kezelni (fertőtlenítés céljából).
A veszélyes fertőzések elkerülése érdekébenterhesség, intim higiénia különös figyelmet kell fordítani. Naponta többször egy helyzetben lévő nőnek meg kell mosnia a külső nemi szerveket, és lehetőség szerint minden egyes WC-látogatás után is. Ha nem tartja be ezeket a szabályokat, akkor elkerülhetetlenül a következő betegségek jelentkeznek: colpitis, vulvitis, pelenka kiütés és mások, nem kevésbé veszélyesek. Fontos: cserélje fehérneműjét minden nap, vagy akár naponta kétszer.
A magzat növekedéséhez és teljes fejlődéséhezfluoridra és kalciumra van szükség, amelyet a gyermek bevisz az anya testébe. Ezért sok nőnél a fogak súlyosan romlottak. Annak elkerülése érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, nem elég orvoshoz fordulni, mégis gondosan kell gondoskodnia a szájüregről: alaposan mossa meg fogait fluoridot és kalciumot tartalmazó pasztával; minden snack vagy teljes étkezés után jól öblítse ki a száját. És természetesen reggel elengedhetetlen nem csak a fogait, hanem a nyelvét is megmosni, rajta halmozódik fel a legtöbb baktérium.
Megfelelő táplálkozás
Étel, amelyet egy terhes nő megeszegy nőnek gazdagnak kell lennie tápanyagokban, vitaminokban, rostokban, foszforban, kalciumban, fehérjékben és szénhidrátokban. A termékeket frissen és egészségesen kell használni, ne éljen vissza a füstölt hússal vagy savanyúsággal. A terhesség alatti gyümölcsleveket csak frissen préselik, de jobb, ha áfonyalevet isznak.
Az első trimeszterben bármit fogyaszthatterhes nő, az élelmiszer legfőbb követelménye a biztonság. A második trimeszterben megkezdődik a magzat intenzív növekedése és fejlődése, ezért a terhes nőnek az orvos ajánlásainak megfelelően felül kell vizsgálnia és ki kell igazítania étrendjét. A csecsemő és az anya hasznot húz a kalciumot (tej, túró, kefir, sajt) és fehérjéket tartalmazó termékekből. Tíz naponta többször egyél: halat, mivel foszforban, belsőségekben és hajdinában gazdag, vasat tartalmaznak, a gyümölcsök vitaminokban gazdagok.
Csökkentse a fogyasztást a harmadik trimeszterbensók és folyadékok, mivel ebben az időszakban merül fel a gestosis kialakulásának valószínűsége. Jobb, ha egy terhes nő több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, kevesebb sült, sós, füstölt ételt fogyaszt. És a legfontosabb szabály, amire minden terhes nőnek egyszerűen emlékeznie kell, az az, hogy ne egyél kettőért vagy háromért, ahogy az idős emberek szívesen tanácsolják.
Mindezek az egyszerű szabályok és ajánlások elősegítik a test gyors alkalmazkodását az új körülményekhez, és egy terhes nő egészséges babát fog szülni.
