Активные девушки с досадой порой воспринимают početak "ovih dana" u roku od mjesec dana zbog potrebe da se pridržavamo ograničenja kondicije, kao i lošeg zdravlja. Ali čak i ako opća pozadina zdravlja ne pati, još uvijek je potrebno slijediti neke preporuke kako biste shvatili je li moguće pumpati tisak tijekom menstruacije. Razmotrite problem u kompleksu i sami možete odlučiti hoćete li to učiniti.
Перед менструацией выделяются специальные гормоны - progestogeni, uključujući progesteron. Mehanizmi povećane opskrbe krvlju zdjeličnih organa, zadržavanje tekućine, mišići maternice se opuštaju i postaju pomalo natečeni, maternica je malo proširena. Aktivne djevojke ponekad opaze početak „ovih dana“ u roku od mjesec dana upravo zbog potrebe da se pridržavaju ograničenja kondicije, kao i lošeg zdravlja. Je li moguće pumpati prešu ako menstrualni protok još nije započeo? Vjerojatnije, da nego ne, ali korisnije je već u ovoj fazi smanjiti broj pristupa i vježbi kako biste bili pažljiviji u svom predmenstrualnom stanju. Neki odgovaraju na pitanje je li moguće pumpom tijekom menstruacije pumpati, pozitivno, s amandmanom, da je svejedno to nemoguće učiniti u prva tri dana, kada je iscjedak jak.
Imajte na umu da je moguće povećati, a ponekad isnižavanje krvnog tlaka. U isto vrijeme, već možete osjetiti vaskularne „efekte“ tijekom nastave: moguće je povećanje učestalosti manjih ozljeda i uganuća. Čak i kod apsolutno zdrave žene hormonalna pozadina ne može ali se ne promijeni i nekako ne utječe na proces prilagodbe. Pa ipak, svaki pojedinačno odlučuje je li moguće preuzeti tisak tijekom menstruacije ili je li bolje prebaciti se na druge vježbe.
S ishemijom unutarnje sluznice šupljine maternicedogađa se deskumacija endometrija. Sama maternica prima dobru opskrbu krvlju, ali njezina šupljina ima spiralne žile, koje se u ovoj fazi mjesečnog ciklusa sužavaju. Ako nastavite pumpati prešu za vrijeme razdoblja, povećavate gubitak krvi, možete izazvati endometriozu. Fiziološki gubitak krvi ne dovodi do anemije i gladovanja kisikom u tijelu, ali i dalje su fatalne. Maternica je već natečena, a prekomjeran protok krvi može uzrokovati pojačanu bol, pritisak na žile i druge organe.
Tijekom pojave menstrualnih povlačenja senzacijau donjem dijelu leđa možete raditi vježbe istezanja i trčanja, što refleksno može smanjiti intenzitet neugodnih senzacija. Vježbanje s loptom može donijeti puno zadovoljstva. Kada zamahujete pritiskom u posljednjim danima menstruacije, bolje je raditi gornje mišićne skupine, postupno se vraćajući uobičajenom ritmu vježbanja. Dakle, ako još niste odlučili je li moguće pumpati preša za vrijeme menstruacije, konzultirajte svog ginekologa ili sportskog liječnika.
Учитывайте свои сопутствующие заболевания, не bave se akutnom upalom dodataka, pogoršanjem vaginitisa. Moguće je provocirati krvarenje i apopleksiju jajnika cističnim promjenama u njima. Bolje se bavite orijentalnim plesom, pilatesom ili jogom. Tijekom vježbanja na biciklu strogo dozirajte opterećenje na srce.
