Vrijedi naučiti kako disati tijekom poroda i tijekom porođaja

Ako vam je teško omotati trbuh i termintrudnoće malo više od 8 mjeseci, sigurno je reći da već stojite jednom nogom u porođaju, a već je kasno da naučite kako disati tijekom porođaja i porođaja. Upravo pravilan tempo i dubina disanja mogu ne samo odvratiti pažnju mlade majke, već i utjecati na vrijeme i kvalitetu procesa djeteta koji prolazi kroz porođajni kanal. Na primjer, duboko udahnite i izdahnite zrak bogat kisikom, smanjit će vjerojatnost hipoksije (gladovanja kisikom) djetetova mozga.

Pažljivo u planiranju i vođenjutrudnoće, nemojte zanemariti sam porođaj. Trebate razmišljati o vježbama disanja, jer daljnja dobrobit vašeg djeteta, uključujući i vaše, može ovisiti o znanju disanja tijekom porođaja i kontrakcijama.

Vrste disanja

1. Prsa (dijafragmatično), ili takozvano "žensko" disanje. Do udisanja dolazi zbog širenja prsnog koša, izdah je površan. To je način na koji žene dišu
2. Trbušni - muško disanje. Čini se da udisani zrak ulazi u trbušnu šupljinu, a kada izdahnete, trbušni mišići se opuštaju što je više moguće.

Shvaćajući ove statistike, bilo koje metode vježbanja disanja činit će vam se sitnica.

U kojim slučajevima kako disati: tijekom porođaja i kontrakcija

Ova vježba pomaže koliko god je to moguće.opustite se između intenzivnih kontrakcija. Što će se duboko opuštajuće disanje vježbati prije porođaja, točnije ćete se ponašati u stresnoj situaciji tijekom samog procesa. Dubok dah trebao bi trajati najmanje 4 sekunde, a izdisaj 6, a sve to pomaže da se majčina pluća ispune kisikom, što ona dijeli s djetetom. Vježbati ovu vježbu ne vrijedi duže od 5 minuta, jer vrtoglavica može nastati zbog prenasičenosti mozga kisikom. Nakon nekoliko treninga, pokušajte promijeniti držanje jer ćete tako potražiti najugodniji položaj tijekom porođaja. Temeljito uvježbajući ovu metodu, nikada nećete zaboraviti kako disati tijekom kontrakcija.

Površno brzo disanje (očnjak)

Pomoći će ako već postoji prethodna metodaslab. Kratki ritmički dah brzo odustaje od intenzivnog izdisaja, sličnog njuškanju ježa. Broj parova udisaja i izdisaja u sekundi trebao bi biti 1-2.

Duboko disanje s izdahom "na glasu"

Ta je izvedba slična izvedbidubok opuštajući dah. Glavna razlika je glasno "nabijanje", kada zajedno sa izdahnutim zrakom iz grudi ispada nešto poput olakšanog "fuuuuhhh". Ovom metodom "pjevate" borbu. Duboki udisaji s različitim izdisajima savjetuju se naizmjenično kako bi se popunila snaga između kontrakcija.

Disanje tijekom pokušaja ili "trzanje"

Koristite ovaj trening samo u tomeonog trenutka kada to zatraži liječnik ili akušer. A prije toga morate sigurno ravnomjerno disati tijekom kontrakcija! Ovdje je osnova pokušaj, oko kojeg je izgrađen čitav dišni sustav. Također započinje dubokim dahom, zatim zadržavanjem daha, samo tijekom kojeg možete pritisnuti. Završava se sporim, dugim izdisajem. Sukladnost sa svim gore navedenim pravilima pomoći će maksimiziranju korištenja scruma u njihovu korist i ubrzati postupak isporuke.

Ove metode omogućuju vam da shvatite kako disati tijekom porođaja i kontrakcija, ali sav glavni posao leži na vama. Kad slušate svoje osjećaje, ne zaboravite slijediti savjete liječnika.