Korisna svojstva suhih šljiva poznata su već dugo.Naravno, ovo suho voće naširoko se koristi za pripremu raznih jela i pića. Ali ima i ljekoviti učinak, nježno utječući na tijelo, regulirajući probavni trakt i imunološki sustav.
Suhe šljive: sastav i sadržaj kalorija
Prirodno, korisna svojstva suhih šljiva u potpunosti se određuju njihovim sastavom. Doista, ovaj proizvod sadrži puno tvari važnih za tijelo. Suhe šljive sadrže:
- Jednostavni šećeri su saharoza, fruktoza i laktoza.
- Organske kiseline, uključujući limunsku, jabučnu, salicilnu i oksalnu.
- Pektini.
- Gruba prehrambena vlakna.
- Provitamin A, vitamini B1, B2 i P, kao i velika količina askorbinske kiseline.
- Korisni minerali - fosfor, kalcij, kalij, željezo, natrij i magnezij.
Može se primijetiti da gotovo svaka sastavnica, u jednom ili drugom stupnju, ima pozitivan učinak na rad svih organskih sustava.
Što se tiče energetske vrijednosti, ondaova je brojka visoka. Sadržaj kalorija suhih šljiva iznosi 264 kcal na sto grama proizvoda. Usput, često se koristi ne samo za liječenje, već i za borbu s prekomjernom težinom.
Korisna svojstva suhih šljiva
Za početak treba napomenuti da suhe šljivesavršeno tonizira tijelo, njegova upotreba pozitivno utječe na rad srca i krvožilnog sustava. Također, ovaj proizvod poboljšava stanje kože, povećava učinkovitost i bori se protiv kroničnog umora. Znanstvenici su dokazali da je redovita konzumacija suhog voća (umjereno) prevencija raka.
Suhe šljive sadrže određenu količinu antioksidansa koji neutraliziraju slobodne radikale i brzo uklanjaju otrovne tvari. To je ono što objašnjava njegov učinak protiv starenja.
S druge strane, ovaj proizvod sadrživelike količine kalija. Nije tajna da su upravo suhe šljive odgovorne za kontrakciju mišićnog tkiva i prijenos živčanih impulsa. Uz to, jača imunološki sustav, povećavajući otpor tijela na čimbenike okoliša.
Korisna svojstva suhih šljiva za mršavljenje
Mnogi ljudi znaju da su suhe šljive prekrasne.prirodni lijek za zatvor. Doista, ovaj proizvod izvrsno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Za početak vrijedi napomenuti da redovita konzumacija suhih šljiva normalizira rad bubrega i uklanja višak tekućine iz tijela, ublažava oticanje i smanjuje težinu.
Osim toga, suhe šljive poboljšavaju peristaltikucrijeva, borba protiv zatvora. Također čisti probavni trakt od toksina, toksina i drugih štetnih tvari koje se nakupljaju na sluznici. Dakle, tijelo se čisti, a metabolički procesi ubrzavaju.
I tijekom dijete, suhe šljive su nezamjenjive.delicija ugodne arome i slatkog okusa. Kako bi se tijelo obnovilo, dovoljno je jesti 5-6 plodova dnevno - zajamčeno vam je izvrsno zdravlje, jer je ovaj proizvod također prirodni antidepresiv.
Uvijek možete (čak i za vrijeme stroge dijete)napravite ukusni desert s niskokaloričnom suhom šljivom. Može se miješati s orašastim plodovima, medom, vrhnjem, domaćim svježim sirom i drugim zdravim proizvodima ili jednostavno koristiti za izradu kompota.
