Banana je nevjerojatno voće koje već dugo postojiputa koji se smatraju najpopularnijim i najkorisnijim. Njegova domovina su šume jugoistočne Azije. Trenutno su banane druge, tek pšenica, kukuruz i riža. Ovo voće uzgaja se širom svijeta, a postoji više od 500 sorti. U našoj zemlji koriste se desertne banane.
U odnosu na druge proizvode, ovo voćeprilično kalorično. U prosjeku, jedna svježa banana sadrži od 90 do 140 kk. Broj kilokalorija ovisi o razini zrelosti i težini ploda. Zanimljivo je da kalorični sadržaj suhih banana pet puta premašuje kalorijski sadržaj svježih banana!
Sadrži samo sto grama suhih bananačak 285 kalorija. Najviše kalorični čips je iz ovih plodova. Sadržaj kalorija u sto grama je 530, što je puno za jednu običnu poslasticu. Međutim, unatoč činjenici da je kalorični sadržaj banane toliko visok i da njihova hranjiva vrijednost gotovo gotovo i pol puta premašuje kalorijski sadržaj kuhanog krumpira, oni su idealan proizvod za praćenje prehrane. Sve je to moguće zahvaljujući prehrambenim svojstvima i svojstvima voća. Osušene banane, čija je kalorijska vrijednost vrlo visoka, bolje je jesti prije posla, kako ne biste osjećali glad sat i pol i ne ometali se u izvršavanju svojih dužnosti.
Činjenica je da se banane sastoje od tri vrsteprirodni šećer: fruktoza, glukoza, saharoza. Kao rezultat interakcije s velikom količinom ugljikohidrata u ljudima pojavljuje se trenutni značajan i kontinuiran priliv energije. Zato su vrlo korisni za ljude koji se bave aktivnim fizičkim radom.
Banane sadrže ogromnu količinu vitamina,kao što su PP, B6, A, C, B2, E. Također, sastav ploda uključuje kalcij, fosfor, natrij, vlakna i ostale korisne elemente u tragovima. Kalorični udio banana i energetska vrijednost nisu jedine korisne kvalitete svojstvene voću. Visoki udio kalija jača srčani mišić i na taj način minimizira rizik od hipertenzije. Najkorisnije banane za djevojčice i žene, jer sprečavaju depresiju, povećavaju raspoloženje. Sve je to zbog prisutnosti proteina triptofana, koji se u tijelu pretvara u hormon sreće. Ovaj hormon opušta, smiruje, daje osjećaj sreće.
Kao što vidite, kalorični sadržaj banane prelazi na drugoplan. Najvažnije su im prehrambene osobine i energetska svojstva. Da bi prehrana bila učinkovita, mora postati stalni način života. Ako povremeno idete na dijetu, ali možete naštetiti tijelu, jer će dobiti na težini. Oko dvadeset minuta prije obroka treba pojesti jednu bananu. Zbog visokog kaloričnog sadržaja, apetit će se naglo smanjiti i tijelo neće htjeti konzumirati puno hrane. Ali prije odlaska u krevet ne treba ih jesti, jer se dugo probavljaju i crijeva djeluju.
Kalorični sadržaj banane u svakom je slučaju mnogomanje kalorični kolač, slatkiši, čokolada, tako da je bolje koristiti voće umjesto ovih slatkiša. Općenito, najbolje je prebaciti se na zdrav način života i pravilno jesti. U ovom se slučaju neće trebati ograničavati u odabiru omiljene hrane.
Uz to, ti egzotični plodovi pomažuočistiti tijelo od štetnih toksina, ojačati imunološki sustav, umiriti živce. Banane su propisane za liječenje mnogih bolesti. U nekim slučajevima pomažu prestati pušiti: sadržaj vitamina B12 i B6 u banani, kao i kalij i magnezij jačaju tijelo u borbi protiv nikotina.
Banane se mogu koristiti u kozmetologiji, medicini. Oni nisu samo zdravi, već i ukusni! Jedite voće i uživajte u životu!
