Holotropno disanje počelo je iz prakse joge koja je Hindusima poznata već tisućljećima. Vrste takvih vježbi razlikuju se samo u pozama koje trebaju izvoditi.
Povijest izgleda
Ovu akciju razvila je američka obiteljpsiholozi Kristina i Stanislav Grof. Temeljilo se na trideset godina proučavanja izmijenjene svijesti, terapijskih mogućnosti, koje se induciraju uporabom nefarmakoloških metoda utjecaja na svijest i psihodeličnih lijekova za liječenje.
Kao metoda liječenja, holotropno disanje,čija je tehnika apsolutno nekomplicirana, Grof je predložio da zamijeni LSD terapiju, koja je bila zabranjena za uporabu nakon što je tabu uveden na ovaj lijek. Samo stanje, koje se pojavilo kao posljedica holotropnog disanja, uopće se ne razlikuje od narkotičkog transa, koji se pojavljuje zbog paradoksalne hipoksije mozga.
Kad osoba evocira neobičnostanje svijesti zbog osebujne tehnike, ovo vam omogućuje da preživite traumu skrivenu u dubini i nađete se oslobađanja od njih. Glavni element ove tehnike je intenzivno disanje, razrijeđeno buđenjem glazbe i uranjanjem u tok iskustava u nastajanju. Tijekom ove vrste prakse, unutarnji dijalog prestaje i dolazi do potpunog uranjanja u podsvijest.
Tečajevi vježbi
Holotropno disanje, čija će tehnika bitirazmotreni u ovom članku, pohađajte tečajeve koji najčešće traju 2-3 sata dnevno tri do dvanaest dana. Štoviše, sama vježba traje oko sat ili dva u jednoj seansi. Tijekom njega, disanje postaje jednako intenzivno kao i kod aktivnih sportova (plivanja ili trčanja). Stručnjaci vjeruju da takve prakse mogu dati izvrstan fizički učinak i pozitivno utjecati na pacijentovo zdravlje.
Vrlo često holotropno disanje, tehnika podatakavježbe i predstavnici svih tradicionalnih vjerskih organizacija aktivno kritiziraju sve vježbače. Uz to, predstavnici tradicionalne psihologije, skeptici i mnogih znanstvenih organizacija prepoznaju holotropno disanje kao nenaučnu tehniku. Sve zbog činjenice da njezini učinci nisu prilagodljivi objašnjenju s gledišta poznate znanosti.
Ali bez obzira na sve, ljudi koji vježbajuove su klase sigurne da tehnika ne samo da djeluje, već i daje stvarno učinkovite rezultate. Može spasiti ljude od gotovo svih psiholoških problema.
Holotropno disanje, čija je tehnika apsolutnojednostavna, dopuštena za uporabu za djecu stariju od 12 godina. Ali u svakom slučaju, odluku o sposobnosti korištenja ove tehnike uvijek donosi instruktor koji će voditi sesiju.
Praksa holotropnog disanja
Pa kako idu ti časovi?Prvo što biste trebali znati je da su sve prakse strogo individualne. A kako bi osobu doveli do razine na kojoj već može koristiti ovu tehniku, trebat će joj najmanje 12-15 lekcija.
Ali sve ovisi o prilično velikojbroj nijansi. A ponekad će osobi trebati puno više seansi. To se događa zbog činjenice da zbog vlastitih karakteristika jednostavno ne podnosi intenzivne vježbe. Tada se nastava provodi u opuštenom načinu.
Holotropno disanje. Njegova tehnika je sljedeća:
- Prvih 10 minuta disanje bi trebalo biti duboko i sporo.
- Sljedeći je sat dubok i prilično intenzivan.
- Zadnjih 20 minuta započinje površnim usporenim, a završava običnim disanjem.
Ponekad u procesu holotropnog disanja postoje problemi gubitka samokontrole, grčevi u grlu, intenzivan strah i bol, jer je ono uvijek dublje i učestalije nego inače.
