U kojim slučajevima se mogu smanjiti teladi u nogama?Razloga za pojavu takvih problema može biti mnogo, ali neke od njih treba istaknuti. Najčešće, određene bolesti živčanog sustava ili poremećaji prehrane mogu biti razlog zašto noću stavlja teleta. U prvom slučaju, ne može se bez savjetovanja s liječnikom, a moguće i liječenja specijalistima za bolesti povezane s živčanim sustavom. Što se tiče prehrane, svatko može učiniti svoju normalizaciju kod kuće.
Manjak mikronutrijenata dovodi do grčeva
Manjak u organizmu elemenata u tragovima kalcija iMagnezij vas može natjerati da stalno noću osjećate teladi u nogama. Uz pothranjenost, pojačano znojenje može biti još jedan uzrok primjetnog nedostatka kalcija i magnezija. Poznato je da se znojem iz organizma izlučuju i znatna količina vode i ogromna količina mikroelemenata, koji su spomenuti gore. Ako su manjkave, tijelo će to prijaviti: osjetit ćete kako se grče teladi u nogama, pojavljuju kronični umor i prekidi u radu kardiovaskularnog sustava. Treći uzrok neugodnih i bolnih simptoma može biti prirodno usporavanje protoka krvi noću u krvnim žilama i mišićnom tkivu. Budući da mišići ne primaju potrebne elemente u tragovima, mogu odgovoriti na to konvulzivnim kontrakcijama, zbog čega još jednom razmišljamo: zašto noću smanjuju telad.
Kako spriječiti grčeve
Ono što prvo treba učiniti jePotražite pomoć liječnika koji vam može pomoći utvrditi pravi uzrok napadaja. Ako se nakon pregleda ne otkrije ozbiljna bolest, morat ćete naučiti razne jednostavne vježbe koje će vam, ako je potrebno, pomoći u istezanju smanjenog mišića i omogućiti vam da se riješite problema koji noću donosi telad u nogama. Uz to, ne šteti savladati vještine opuštajuće masaže mišića za grčeve.
Evo jedne vrlo jednostavne vježbe s kojom se može nositi bilo tko, pa i dijete. Njegova primjena brzo će se riješiti grčeva.
Prvo morate zauzeti prikladno mjestoblizu zida tako da se odmara na njenim rukama. Jedna noga mora biti postavljena naprijed tako da stoji na punom stopalu, a druga vodi natrag, tako da je na nožnom prstu. Sada napravite kružne pokrete s nogom koja stoji iza, tako da se spušta na petu. Dakle, trebate učiniti četiri, pet puta, sve dok ne osjetite da su tele mišići istegnuti. Tada to možete učiniti i promjenom nogu.
Vježbe poput ove mogu vam pomoći da istegnete mišiće.nakon konvulzija i osigurati njihovu odsutnost tijekom dana. I uz redovito vježbanje, oni će biti dobra prevencija za mišiće. Ako se, osim toga, posveti dovoljno pozornosti pravilnoj prehrani, neće se pojaviti pitanje zašto noću smanjuje telad u nogama.
