Zašto si noga spuštao nogu?Ovo pitanje postavljaju više žene nego jači spol. To, naravno, ne znači da muškarce nikad ne muči ta smetnja. Upravo su djevojke, zbog fizioloških karakteristika, češće sklone ovom problemu.
Zašto ste noću srušili nogu: najvjerojatniji uzroci
Mnogo je razloga koji mogu uzrokovati grčeve donjih ekstremiteta tijekom noćnog sna. Koji su od njih najčešći, razmotrit ćemo malo dalje.
1. Naprezanje mišića
Odgovor na pitanje zašto noću srušila nogu,može poslužiti kao prekomjerno opterećenje mišića donjih ekstremiteta. To se može dogoditi kao rezultat nošenja neudobnih cipela i kao posljedica dužeg boravka na nogama tijekom dana, pa čak i spavanja u istom položaju.
2. Ravna stopala
С таким распространенным диагнозом люди довольно često osjećaju grčeve noću. Činjenica je da su mišići nogu tijekom dana vrlo napeti, pa na svaki način pokušavaju izdržati opterećenje na njima. Da biste otklonili ovu nevolju, trebali biste se posavjetovati s ortopedom i odabrati pravu obuću.
3. Trudnoća
Češće nego ne, pitanje zašto sam noću oborio nogu,zvuči s usana žena u "zanimljivom" položaju. I to ne čudi, jer je njihovo tijelo podvrgnuto dvostrukom opterećenju. Da bi se vjerojatnost napadaja smanjila na najmanju moguću mjeru, izuzetno je važno da pripadnici fer spola nadoknade rezerve elemenata poput kalcija, kalija i magnezija. Upravo su ove tvari odgovorne za opuštanje mišića nakon značajnog opterećenja i normalnog funkcioniranja živčanog sustava.
4. Podhlađenje nogu ili stopala
Hladnoća može izazvati zaštitni refleks poput drhtanja u mišićima. To se može riješiti uz pomoć konvencionalnog zagrijavanja.
5. Manjak mikronutrijenata
Ako se često pitate zaštosmanjuje mišiće u nogama noću, trebali biste razmotriti nedostaje li vašem tijelu elemente u tragovima poput magnezija, kalcija i kalija. Da biste to sigurno saznali, trebali biste proći biokemijski test krvi, a tek onda poduzeti sve potrebne mjere.
6. Ateroskleroza žila ili venska insuficijencija
Predstavljene bolesti mogu dijagnosticirati samo iskusni liječnik. Međutim, treba ih potaknuti takve česte manifestacije kao što su grčevi u teladi.
7. Teški stres
Adrenalinski nalet kao i stres idepresija dovodi do značajnog smanjenja razine kalcija i drugih elemenata u tijelu. Kao rezultat, smanjuju se kontrakcije mišića, a živčani sustav je poremećen.
8. Pojačano znojenje
U ljetnoj sezoni, obilno znojenje značajno snižava razinu magnezija u tijelu. S tim u svezi, u ovo doba godine učestalost napadaja donjih ekstremiteta značajno raste.
Mijenja nogu noću: što učiniti?
Obično je grč popraćen prilično teškimbol. Da biste vratili noge u njihovo normalno stanje, rukama zgrabite prste donjih ekstremiteta, a zatim ih povucite prema sebi ili ih zdrobite. Također se preporučuje izvođenje ljuljajućih pokreta ili masaža (trljanje, štipanje, tapkanje itd.). Ako je grč snažan i ne prolazi nakon fizičkog izlaganja, tada biste ga trebali riješiti uz pomoć kreme za zagrijavanje, jabučnog octa ili votke.
