Ljudi se često susreću s problemomšto donosi nožni prst. Slažete se, ovo nije samo bolno, već i vrlo nezgodno. Usput, ankete pacijenata potvrdile su da se prilično često slično stanje opaža noću, ometajući normalan i zdrav san. Zapravo, grče prste iz potpuno različitih razloga. Ali u svakom slučaju, vrijedno je zapamtiti da s takvim problemom trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
Zašto donosi nožne prste?
Naravno, susrećemo se s takvom neugodnošćupuno ljudi. Međutim, prilično su često grčevi i ukočenost rezultat nošenja neudobnih cipela. Na primjer, najčešće takve pritužbe dolaze od žena koje stalno nose cipele s visokom petom s uskim nožnim prstom. Činjenica je da takav dizajn, iako izgleda lijepo, ne doprinosi normalnoj cirkulaciji stopala. Osim toga, profesionalni sportaši i plesači, čiji su mišići nogu redovito izloženi ekstremnim opterećenjima, također dovode svoje nožne prste. Primjer su balerinke, nogometaši, trkači itd. Ako pripadate jednoj od tih skupina, sličan se problem može smatrati prirodnim. Da biste ublažili svoje stanje, odbacite neudobne "ukosnice" i redovito se brinite za noge.
Dolazi nožni prst zbog sjedilačkog načina života
Da, sportaši su u opasnosti.No, s druge strane, sjedeći način života također često vodi sličnom problemu. Naravno, stalan odmor u krevetu ili sjedeći rad prepun je kršenja normalnog protoka krvi u nogama. Zato se s vremenom pojavljuje ukočenost ili se osjećaju grčevi mišića. Izlaz postoji - redovite terapijske vježbe, jutarnje trčanje ili posjet teretani.
Smanjuje nožni prst zbog nedostatka hranjivih sastojaka
Ako niste profesionalnisportaši, ne nosite neudobne cipele prečesto i svoj stil života ne možete nazvati sjedećim, onda možda vaša prehrana nema dovoljno minerala i vitamina. Konkretno, nedostatak sljedećih tvari dovodi do napadaja:
- Magnezij je mineral koji je neophodan za normalno funkcioniranje mišića. Nalazi se u namirnicama kao što su banane, grah, žitarice, svježe bilje, lubenica, špinat.
- Uz to, hrana koja sadrži kalcij, posebno riba, mlijeko, sezam, sir, skuta, bademi, trebaju biti sastavni dio prehrane.
- Kalij je odgovoran ne samo za rad mišića, već i za normalno provođenje električnih impulsa duž živčanih vlakana. Ova tvar je prisutna u bananama, grahu, marelicama, morskim algama itd.
- I naravno, za normalnu apsorpciju kalcijatijelu je potreban vitamin D, koji se stvara u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Dodatna količina ove tvari može se dobiti upotrebom morskih plodova i pilećih jaja.
- Nažalost, normalna prehrana nije uvijeku stanju brzo nadoknaditi nedostatak hranjivih sastojaka. Zato stručnjaci preporučuju barem jednom godišnje podvrgnuti se liječenju, uzimajući lijekove koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale.
