Ponekad nakon neprospavane noći ljudiići na posao ili studirati. Netko se dobro zabavljao u pomodnom klubu ili je uživao u romansi sa svojom djevojkom, a neke je uznemirio dječji plač ili skandal susjeda. U svakom slučaju, postoje trenuci kada jednostavno ne možete spavati! Što učiniti? Da biste ostali budni, poslužite se savjetima u ovom članku.
Savjet jedan
Raditi je ono što treba učiniti tako da to ne želitespavati! Ako vam nešto odvlači pažnju, tada ćete biti zauzeti i nećete početi razmišljati o snu. Preporučljivo je kretati se više, a još bolje - biti na svježem zraku. Ako stalno sjedite za računalom, velika je vjerojatnost da ćete zaspati.
Savjet dva
Podsjetimo vas na svjež zrak, zasićujetijelo je oksigenirano, opće stanje se poboljšava, rad mozga je ubrzan, a vi ne želite toliko spavati. Ako ne postoji način da se prošeta ulicom, tada, kako ne bi zaspali, barem otvorili prozor, kolege se neće svađati, pogotovo ljeti.
Savjet tri
Što je prvo što mi padne na pamet nakon pitanja „štoučiniti tako da ne želite spavati? " Točno, ova odluka o pijenju prirodne svježe mljevene kave ili jakog čaja pomoći će u suočavanju s pospanošću. Ova pića sadrže tvari koje okrepljuju tijelo, a osoba želi puno manje spavati. Ali zlostavljanje i česta uporaba ove metode mogu naštetiti vašem zdravlju, budite na oprezu.
Četvrti savjet
Pokušajte više komunicirati, posebno sa smiješnim i zanimljivim ljudima. Više se krećite i budite stalno zauzeti nečim.
Peti savjet
Unatoč dostupnosti i učinkovitostienergetska pića, pokušajte ih izbjegavati. Posebno je štetno miješati ih s alkoholom. Jedite manje, inače će želja za snom postati jednostavno neodoljiva. Ako ne možete živjeti bez hrane, onda je jedite barem u malim obrocima.
Šesti savjet
Što ako želite spavati?Masaža, posebno prstiju, izvrstan je okrepljujući lijek. Ovo je područje odgovorno za glavu i vrat. Masaža prstima povećava vitalnost i poboljšava cirkulaciju krvi. Učinak na ušne školjke i režnjeve također će biti koristan. Ova masaža će vam dati snagu, energiju i okrijepit će vas.
Sedmi savjet
Aromaterapija će vam pomoći da se razveselite.Koristite ulje lavande za umor. Arome čajevca korisne su za brzo prebacivanje pozornosti, poboljšanje moždane aktivnosti i pod velikim opterećenjima. Svježina ulja grejpa i limuna razveselit će vas i ublažiti depresiju.
Osmi savjet
Ako vas je svladao umor, a posla ima još punopuno, onda će vam limun pomoći. Natrljajte koru ribežem, zamotajte gazom i utrljajte na čelo i sljepoočnice. Masažu možete raditi i izrezanom limunovom korom. Vidjet ćete, vratit će vam se vedrina. Nadam se da će vam savjeti u ovom članku pomoći.
Najbolji savjet
Što možete učiniti da vam se ne spava?Odgovor je vrlo jednostavan: samo trebate leći i spavati. Nemojte mučiti svoje tijelo, tražiti slobodan dan ili dogovoriti malo odmora sa nadređenima. Želim vam zdravlje, snagu i snagu.
