Odmah treba napomenuti da je kao takav ovajnema recepcije. Samo voda neće vam pomoći da smršavite. U njemu nema ničega što bi aktiviralo metaboličke procese u tijelu i kataliziralo razgradnju masti. Međutim, ako dosljedno slijedite neke od dolje navedenih preporuka, proces smanjenja volumena tijela bit će mnogo lakši.
Čaša vode prije jela
Nutricionisti savjetuju da popijete čašu čiste vodepola sata prije jela. Mnogi od nas zanemaruju ovaj savjet. Ali uzalud! Doista, u ovom slučaju ćemo jesti mnogo manje. Činjenica je da smo, kad osjetimo akutnu glad, spremni pojesti 2 puta veću količinu hrane od one koja nam je zaista potrebna. Ispijanje čaše čiste vode daje osjećaj sitosti u želucu. Osjećaj jake gladi prolazi, a mi smo spremni samo malo zalogajiti. Ovako s vodom gubimo na težini.
Pijte samo vodu
Drugo pravilo je da pijete samo vodu, izbjegavajućislatka i tonizirajuća pića. Kad osjetite žeđ, spremni ste ga ugasiti doslovno bilo kojom tekućinom, bilo to čajem, sokom ili kompotom. No, kao što znate, slatki napici su visokokalorični. I dalje želimo smršavjeti, zar ne? Stoga je za vrućih dana bolje odbiti sokove i nektare, osobito pakirane. Gubitak težine na vodi uključuje korištenje vode. Ako vam se ne sviđa nježan okus, pokušajte mu dodati malo soka od limuna. Rezultat je ukusno i osvježavajuće piće.
"Ne" hladna voda
Pijete li hladnu vodu prije jela?Ovo je loša navika. Uostalom, tijelo mora potrošiti dio energije da ga zagrije. Zbog toga se hrana slabije apsorbira u našem crijevnom traktu. Ne primamo dovoljno hranjivih tvari za potpunu provedbu metaboličkih procesa. Gubitak težine s vodom, čije recenzije postoje, uključuje upotrebu tekućina na sobnoj temperaturi, za nas ugodnih.
Tako smo otkrili da takva metoda,poput gubitka težine s vodom ne postoji. Međutim, ova komponenta, važna za naše tijelo, još uvijek je sposobna katalizirati procese razgradnje masti. Stoga morate piti pravilno i u pravoj količini. Iz školskog tečaja biologije znamo da je naše tijelo 2/3 vode. Niti jedan proces u tijelu ne može bez ove bitne komponente. Stoga morate popiti onoliko tekućine koliko je potrebno. Kako vam pomaže u mršavljenju? Gubitak težine s vodom uključuje konzumaciju najmanje 2 litre vode dnevno. Uostalom, proces razgradnje masti s nedostatkom tekućine usporava se. U tom slučaju pojačane su manifestacije celulita. Masnoća se nakuplja u tijelu i nepravilno se taloži pod kožom, tvoreći ružne izbočine, popularno nazvane "narančina kora". Pijte puno tekućine kako biste ubrzali metaboličke procese.
