Mršaviti brzo i neopozivo - sanmoderni stanovnik civilizirane metropole. Što učiniti, mehanizacija i automatizacija oduzeli su čovjeku prostor za fizičko kretanje i, kao rezultat, višak kilograma u obliku masnih rezervi i zdravstvenih problema. Dobro hranjeni civilizirani svijet zahvatila je borba s apetitom. Kako ne jesti kad to uvijek želite? Odgovor daje tehnika dr. Kovalkova - pobjeda nad težinom je moguća i vrijedi se boriti.
Tko god je ikada ušao u tu borbu, znašto lišavanje vrijedi? Nemojte jesti ovo i ono, uklonite ukusne iz prehrane, izbjegavajte pržene i slane, dimljene i začinjene, i tako dalje, i tako dalje. Rezultat je često nesanica i stalna razmišljanja o hrani.
Za mučenike rušenja dijeta poputupozorava dr. Kovalkov, pobjeda nad težinom može rezultirati gubitkom zdravlja i stjecanjem buketa neugodnih komplikacija, poput kamenja u žučnom mjehuru. Postoje tužne statistike operacija uklanjanja od ljudi koji su bili ovisni o stresnim dijetama u nadi da će postati vitkiji.
Ne forsirajte vlastito tijelo tako -proglašava metodologiju dr. Kovalkova. Pobjeda nad težinom nije glad i strogo ograničenje, već mekan i odan kompromis - dogovor s prirodom. Sastoji se u slijeđenju prirodnih mehanizama, a ne u njihovom suprotstavljanju. Dijetičari se od neukih pacijenata razlikuju po tome što poznaju zakone biokemijskih procesa u tijelu i pokušavaju pronaći načine kako ispraviti težinu u skladu s njima.
Samo individualni pristup patnjipretilost će dati rezultat, u što je siguran Aleksej Kovalkov. Pobjeda nad težinom neizbježna je ako sastavite plan prehrane na temelju osobnih karakteristika ove osobe. Samo se na taj način može stvarno nešto postići. Međutim, ako govorimo o osnovnim principima mršavljenja za sve, upravo se na njima temelji metoda "Pobjede nad težinom" dr. Kovalkova.
Slijedom toga, svi će naučiti živjeti ispravno iSpasit će se od neizbježnih bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije. Nije ni čudo što se te bolesti nazivaju "patnjama civilizacije". Što sprečava osobu da bude zdrava? Loše lijene navike: manje se kretati, jesti slađe, misliti loše. To znači da je potrebno prevladati iskušenja i naviknuti tijelo da živi u skladu s prirodnim zakonima: prvo kretanje - zatim zasićenje; što sam jeo - potrošio sam.
Umjesto lagane prehrane, dobra prehrana,uravnoteženo u svim potrebnim elementima za tijelo. Princip zamjene umjesto iznimke. Tako, na primjer, ne uklanjajte brašno, masnoću, slatko, nego ga zamijenite pravim proizvodima: bijeli kruh od rafiniranog brašna - mekinje, cjelovito žito, crno; masna svinjetina - nemasna govedina; crveno meso - bijelo; pržena - pirjana; šećer - sočno voće; riža - heljda itd.
Samo se trebate složiti s tijelom, kaoodobren metodologijom dr. Kovalkova. Pobjeda nad kilogramima ni na koji način ne znači post i stres, već naprotiv, raznoliku prehranu prema pravilima i pozitivan stav.
