Suvremeni modni uvjeti diktiraju svojetrendovi. Za svako razdoblje bilo koje ere bile su karakteristične određene značajke, svojstvene ne samo načinu života ili manirima, već i izgledu. U naše vrijeme sport i sve što je s njim povezano igraju glavnu ulogu. A glavna želja je vitka i u formi. U borbi za idealan izgled ljudi su spremni na sve žrtve, od brojnih dijeta do vježbanja. Tehnika dr. Bubnovskog stječe osobitu popularnost. Svoj uspjeh duguje ne samo velikom imenu, već i rezultatima koje može postići. I to ne čudi. Napokon, prije nego što pomogne ljudima, liječnik testira sav trening na sebi.
biografija
Moram reći da pomoć u borbi protiv prekomjerne težinenije glavni profil u kojem je dr. Bubnovsky angažiran. Vježbe za mršavljenje važan su dio njegovog rada, iako mu je primarni cilj razviti vježbe za one koji iz jednog ili drugog razloga ne mogu hodati. Međutim, sve je u redu.
Doktor Bubnovski ili Sergey Mikhailovich,slavu stekao zahvaljujući osnivanju kineziterapije. Njezin je primarni zadatak vratiti radnu sposobnost i ublažiti bolne senzacije. Jednom se i sam liječnik našao u položaju svojih pacijenata. Zahvaljujući svojoj izuzetnoj snazi volje i ustrajnosti, Bubnovski je ne samo stao na noge, već je pomogao i više od desetak pacijenata. Treba dodati da je, krećući se na štakama 27 godina, Sergej Mihajlovič uspio steći 2 obrazovanja, od kojih je jedno medicinsko.
Svake godine otvara se novi centar dr. Bubnovskog. Nije li ovo više od bilo koje rječite riječi koja govori o blagodatima kineziterapije?
Kako djeluje njegova tehnika?
Važno otkriće bila je pretpostavka daizvori boli nisu kosti, već mišići. To je zbog činjenice da atrofiraju. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je svaki drugi dan izvoditi posebnu gimnastiku. Zašto ne svaki dan? Mišići moraju imati vremena za odmor. Upravo je ta teorija bila osnova njegove metode za mršavljenje. Suština kineziterapije, koju liječnik propovijeda, je terapija pokretima. Štoviše, pravo će zacijeliti, a pogrešno osakatiti.
Pokret je život
Prije svega o zdravlju svojih pacijenataBrine dr. Bubnovsky: vježba za mršavljenje temelji se na principu "ne nanosi štetu". Stoga su sve preporuke stručnjaka bezopasne ako se strogo poštuju. Evo nekoliko liječničkih savjeta:
- Kako bi se nosili s problemom prekomjerne težine, samo fizička aktivnost nije dovoljna. Potrebno je kaljenje tijela, tuširanje kontrastom.
- Potrebno je odreći se nikotina i nezdrave hrane, zaspati u prozračenom prostoru i češće hodati bosih nogu.
- Vrlo je važno zaljubiti se u kadu ili saunu, kao i piti najmanje 3 litre tekućine dnevno.
Ali potpuno odbiti trening bilo bipogrešno. Bez sumnje, najbolje je posjetiti centar dr. Bubnovskog i započeti dugo putovanje do lijepe figure uz liječnički savjet. Međutim, ako nemate takvih mogućnosti, tada možete malo gimnastikirati kod kuće. Istodobno, važno je zapamtiti o ispravnosti provedbe i pravodobnom odmoru.
Izgubite kilograme prema metodi Bubnovskog
Mi ćemo se poslužiti razvojem kojipodijelio je dr. Bubnovsky. Vježbe za mršavljenje bit će sljedeće. Neke od najpopularnijih aktivnosti u ovoj metodi su daskanje i trčanje. A također i podizanja nogu i trupa. Daska je položaj u kojem se, ležeći, oslanjate na laktove i, paralelno s podom, pokušavate što duže ostati u tom položaju. Isprva je za završetak dovoljno 30 sekundi. Kasnije će biti moguće povećati vrijeme učitavanja. Pazite da je trbuh "uvučen". Jogging je izvrstan alat u borbi protiv suvišnih kilograma, a nije važno trčite li kod kuće ili na ulici.
Podizanje nogu također zahtijeva puno truda ivještina. Možete ih podići u savijenom položaju, pritiskajući ih na prsa, ili ih možete podići ravno, pokušavajući u ovom trenutku doći do vrhova prstiju. Tko ne zna za takvu vježbu kao što su "škare"? Možda mi je u djetinjstvu na satovima tjelesnog odgoja bio jedan od najdražih. U našem slučaju ovo je velika pomoć za stezanje trbušnih mišića. Samo zapamtite da bi noge trebale tvoriti pravi kut u odnosu na tijelo.
Dodajte još nekoliko ovih vježbi.Na primjer, sjednite na pod i pokušajte doći do čarapa bez savijanja koljena. Ili se sagnite. Ali ne iz stojećeg položaja, već ležeći na podu. Da biste to učinili, usredotočite se na ruku i podignite nogu koja je na vama. Primjerice, ako je naglasak na lijevoj ruci, tada ćemo podići desnu nogu. I obrnuto.
zaključak
A ako još uvijek sumnjate u učinkovitosttehniku koju je razvio dr. Bubnovsky, pregledi će vam pomoći da donesete odluku. Naravno, svatko ima svoje mišljenje. A konačna odluka je vaša. Međutim, pozitivni komentari o radu liječnika nesumnjivo određuju njegovu razinu rada. Publika primjećuje učinkovitost vježbi, lakoću njihova izvođenja. Među plusevima je potrošnja minimalne količine vremena i truda.
Pazite na svoje zdravlje i izgled.Nije potrebno dovesti situaciju do kritične točke kako bi se saznalo koliko su korisne seanse s dr. Bubnovskim. Vježbe za mršavljenje mogu biti sjajan početak vašeg dana, bez obzira na to koju strelicu pokazuje skala. Zapamtite da bez pokreta nema života.
