Salata "Umutiti" za mršavljenje. Salata "Umutiti" za čišćenje crijeva

Nije tajna da crijeva s vremena na vrijemevrijeme treba očistiti. Doista, akumulacijom toksina i toksina u njemu uočavaju se probavni poremećaji, što, pak, utječe na stanje tijela i težinu. I danas je salata "Whisk" za mršavljenje sve popularnija.

Salata "Umutiti": sastav i sadržaj kalorija

Ovo je jelo jednostavno pripremiti. Uz to, za čišćenje crijeva trebat će vam oni proizvodi koji su gotovo uvijek dostupni u svakoj kuhinji.

Dakle, glavni sastojci salate subijeli kupus, mrkva i repa. Riječ je o niskokaloričnoj hrani koju uopće nije teško dobiti. Limunov sok koristi se za punjenje gorivom. Neki stručnjaci preporučuju dodavanje malo češnjaka u salatu radi dodatnog okusa.

Dakle, sadržaj kalorija u 100 g ovog jela je samo 32 kcal, što je, vidite, prilično malo.

Zašto vam salata pomaže u mršavljenju? Vrijedna svojstva jela

Zapravo, ovo jelo ima vrlo vrijedna svojstva. Najčešće korištena salata "Umutiti" za čišćenje crijeva. Činjenica je da je to praktično

sve su sastavne komponente bogate vlaknima itvari pektina. Vlakna su prirodni mehanički stimulans pokretljivosti crijeva. Nije tajna da hrana bogata biljnim vlaknima čisti crijeva od toksina i normalizira probavu.

Dakle, redovita konzumacija salate normalizira peristaltiku, ubrzava probavu i pospješuje brzo čišćenje tijela. Ali to su daleko od svih vrijednih svojstava jela.

Napokon, koristi se dio salatemršavjeti. Prvo, smanjuje tjelesnu težinu zbog oslobađanja izmeta i drugih toksina. Drugo, neke od namirnica imaju takozvani negativni sadržaj kalorija. To znači da tijelo treba na njihovu asimilaciju potrošiti puno više kalorija nego što ih sadrži.

Stoga, ako zamijenite jedan od obrokas ovom salatom (najčešće stručnjaci preporučuju ovo jelo za večeru), tada možete smršavjeti izgaranjem potkožne masnoće. I ne morate trpjeti glad, jer biljna vlakna bubre, ispunjavajući želudac i crijeva i stvarajući osjećaj sitosti.

S druge strane, cikla, mrkva i kupusbogata vitaminima i mineralima, što je vrlo korisno za tijelo. Redovita konzumacija ovog jela poboljšava stanje kože, potiče pomlađivanje i čini da se osjećate sjajno.

Salata "umutiti" za mršavljenje: recept

Kao što je spomenuto, priprema ovog jela zahtijeva vrlo malo truda. Salata "Umutiti" za mršavljenje priprema se na sljedeći način:

• Prvo nasjeckajte malo svježeg bijelog kupusa.
• Sada naribajte svježu repu i mrkvu na finom ribežu.
• Kvantitativni omjer proizvoda trebao bi biti 3: 1: 1
• Sjetite se povrća malo da počne sočiti.
• Možete dodati češanj češnjaka ako želite (nije obavezno).
• Salatu začinite s malo limunovog soka.
• Usput, ako želite, za punjenje gorivom možetekoristite biljno ulje, ali samo nerafinirano. U jelo je najbolje dodati malo lanenog ulja, jer pomaže procesu razgradnje masti. Ali maslinovo ulje se ne preporučuje.
• Ostavite salatu deset minuta da sve povrće ima vremena za sok.

Sol se, poput ostalih začina, ne može dodati u jelo. Vrijedno je napomenuti da se salata "Panicle" za mršavljenje može jesti u dane posta - pa će biti puno lakše izgubiti kilograme.

Salata "umutiti" za osobe s niskom kiselošću želučanog soka

Nažalost, salata "Umutiti" za mršavljenje može bitinije za svakoga. Napokon, mnogi ljudi pate od bolesti probavnog trakta. A ako imate gastritis s niskom kiselošću, tada se recept može malo promijeniti. Konkretno, umjesto svježeg bijelog kupusa možete koristiti kiseli kupus.

Ako patite od anacidnog gastritisa,tamo gdje je količina klorovodične kiseline u želučanom soku minimalna, umjesto svježe možete koristiti i ukiseljenu repu. I ne štedite sok od limuna.

Recept za salatu za ljude s visokom kiselošću

Ako patite od gastritisa s povećanimkiselost, tada su vam prirodno kisele namirnice, uključujući limunov sok, kontraindicirane. Ali nemojte se uzrujavati, jer će malo izmijenjena salata djelovati nimalo gore od klasične.

Za pripremu jela trebat će vam svježekupus, sirova mrkva i kuhana repa. Ali omjer proizvoda mora se promijeniti na 1: 1: 2 (manje kupusa, više repe). Alternativno možete na pari staviti malu količinu suhih šljiva i dodati ih u salatu. Kuhana repa i suhe šljive blagotvorno djeluju na crijeva, čiste ga od toksina i smatraju se izvrsnom prevencijom zatvora. Salatu morate napuniti biljnim uljem bez limunovog soka i češnjaka.

Salata "Umutiti" za mršavljenje: recenzije

Treba napomenuti da danaspostoji mnogo mogućnosti za pripremu ovog jela. Ali u svakom slučaju, mnogi ljudi koji žele smršavjeti odabiru upravo salatu "Metla". Recenzije o ovom jelu zaista su nadahnjujuće.

Muškarci i žene tvrde da onistvarno uspijeva smršavjeti bez odustajanja od uobičajene prehrane i pridržavanja stroge dijete. Neki kažu da se za samo mjesec dana jedenja ove salate za večeru uspijevaju riješiti 4-5 suvišnih kilograma. Istodobno, ujutro možete jesti bilo što, uključujući i slatkiše.

Osim toga, jednom tjedno možete se dogovoritidani posta u koje je dopušteno samo ovo jelo: rezultati su također nadahnjujući. Mnogi također izvještavaju o značajnom poboljšanju dobrobiti i novootkrivenoj svježini i čvrstoći kože. Neki tvrde da ako jedete salatu za doručak, dodatna energija i aktivnost tijekom dana su zajamčeni.

Ako stvarno želite smršaviti sove salate, tada ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Napokon, redovito vježbanje i hodanje na svježem zraku pomažu u stezanju mišića i zasićenju tkiva kisikom.