Jabuka se smatra zdravom i ukusnom dijetalnom.proizvod. Ako se ovo voće konzumira barem jednom dnevno, tijelo će dobiti potrebne minerale i elemente u tragovima. Koja je težina prosječne jabuke s kožom? To je 176 g.
Morate znati masu kako biste odredili sadržaj kalorija.proizvod. To će vam omogućiti pravilno praćenje prehrane. Koja je težina srednje oljuštene jabuke? Jednako je 138 g. Znajući masu, možete izračunati kalorije.
Nutritivna vrijednost
Postoji preko 7.400 sorti ovog voća.Svatko ima poseban izgled, okus i sadržaj kalorija. Ali u svakom slučaju, težina prosječne jabuke bit će ista. Njihova zajednička imovina su ogromne koristi. To je kako slijedi:
- Voće je neophodno za snižavanje "lošeg" kolesterola u tijelu. To osiguravaju pektin, askorbinska kiselina, fruktoza i magnezij.
- Fruktoza je prepoznata kao "zamjena" za šećer. Da biste nadoknadili dnevni unos ugljikohidrata, trebate jesti po jednu jabuku.
- Jabuke štite od rasta karijesnih bakterija u ustima zbog prisutnosti neutralizirajućih kiselina u njima.
- Poboljšava moždanu aktivnost, jer sadrži fitonutrijente.
- Neutralizira mokraćnu kiselinu, aktivira proizvodnju žuči. Samo trebate često piti sok od jabuke.
- Ne dopuštaju bolesti štitnjače zbog joda koji se nalazi u pulpi.
- Promicati izlučivanje pijeska iz bubrega.
- Čine zidove krvnih žila elastičnim, štiteći ljude od srčanih bolesti.
Ova ukusna i zdrava poslastica smatra se najboljim zalogajem. Voće savršeno vraća dobrobit.
Sadržaj težine i kalorija
Težina prosječne jabuke u gramima je 176 g,bez obzira na sortu. Smatra se da je voće siromašno kalorijama jer sadrži gotovo 87% vode. Ali obično crvene imaju više šećera, a sadržaj kalorija im je 47 kcal, a zeleni - 35.
Težina prosječne jabuke u skladu je s dnevnim unosom ovog voća. Proizvod je koristan za sve zbog sadržaja velike količine vitamina, vlakana i vrijednih mikroelemenata.
