घर पर पेट की चर्बी कैसे हटाएंगर्मियों के मौसम की पूर्व संध्या पर लगभग हर वयस्क महिला को चिंता होती है। आखिरकार, हाउसकीपिंग काम, यात्रा, किराने की खरीदारी के साथ लगभग हर समय लेता है।
तुरंत, हम ध्यान दें कि वजन कम करने की प्रक्रिया बर्दाश्त नहीं करती हैचरम "हरकतों"। आपको धीरे-धीरे और कई महीनों में वजन कम करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह पहले से ही स्थापित किया गया है कि जल्दी से जल्दी से खोए हुए वजन रिटर्न। और एक महीने में गिराए गए एक दर्जन किलोग्राम लगभग हमेशा त्वचा और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर देंगे।
इसलिए, फरवरी-मार्च में गर्मियों में कहीं से वजन कम करना शुरू करना इष्टतम है और परिणाम के समेकन के साथ हर महीने लगभग 3 किलोग्राम वजन कम करना है।
मानव शरीर की एक दिलचस्प विशेषतापेट में जमा वसा को "दूर" करने के लिए वह अंतिम है। यह इस तथ्य के कारण है कि वसा पेरिटोनियम के महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों की रक्षा करता है, और महिलाओं में यह प्रजनन प्रणाली की रक्षा करने में मदद करता है। इसलिए, पेट की चर्बी हटाना कोई आसान काम नहीं है।
आपको वसा सिलवटों को कम करना शुरू करना होगा ... के साथउचित नींद। कोलोराडो राज्य के विशेषज्ञों ने पाया है कि जिन बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है वे औसतन 200 किलो कैलोरी अधिक लेते हैं। इसलिए, जो लोग कम सोते हैं, उनके लिए लगभग 7.5 घंटे की नींद सबसे अच्छा विकल्प है।
आहार को प्रतिबंधित करने के अलावा, पेट की चर्बी को हटा देंप्राकृतिक प्रक्रियाओं के दौरान इसके "जलने" में मदद करता है, अर्थात्। खेल और सक्रिय आंदोलन। ऊंची इमारतों के निवासियों के लिए, सबसे अच्छा विकल्प लिफ्ट को मना करना है, क्योंकि सीढ़ियों पर चढ़ने से बहुत सारी कैलोरी जलती है और मांसपेशियों को कसता है, जिसमें पेट भी शामिल है। बॉडीफ्लेक्स जिम्नास्टिक भी उपयुक्त है, जो एक दिन में लगभग पंद्रह मिनट लगते हैं। और, ज़ाहिर है, हर किसी के लिए पेट के स्विंग अभ्यास की सिफारिश की जाती है।
जो पेट से वसा निकालना चाहते हैं, लेकिन पूरी तरह सेखेल खेलना नहीं चाहता, विशेष बेल्ट काम के दौरान थर्मल, मालिश या सौना प्रभाव बनाने में मदद कर सकते हैं। दोनों मुख्य-संचालित और बैटरी-संचालित मॉडल हैं जिसमें आप घरेलू काम कर सकते हैं। हालांकि, उनका उपयोग अभी भी कम से कम मामूली आहार प्रतिबंध का मतलब है।
सौंदर्य सैलून में आप उपयोग कर सकते हैंरैप्स, लसीका जल निकासी मशीनों के साथ एक अवरक्त कैमरा जो चयापचय में सुधार करता है, और कंपन प्लेटफॉर्म जो कंपन पैदा करते हैं जो वसा कोशिकाओं को जल्दी से जलाने में मदद करते हैं।
आहार की खुराक और गोलियों के साथ पेट की चर्बी को हटा देंएक कर्तव्यनिष्ठ आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने और एक लाइसेंस प्राप्त फार्मेसी से दवाओं की खरीद के बाद ही संभव है। अन्यथा, आप खुद को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कैसे एक आदमी से पेट की चर्बी हटाने के बारे में बात करते हुए,यह ध्यान दिया जा सकता है कि यहां कोई विशेष तकनीक नहीं है। इसलिए, आपको समझदारी से खाने की ज़रूरत है, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व न करें, अपने वजन और उपस्थिति की निगरानी करें। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक परवाह है।
