Эта проблема не только самого курильщика, это उसके पूरे पर्यावरण की समस्या। असुविधा हर किसी को दी जाती है। तो क्या सचमुच खुद को धूम्रपान छोड़ना इतना मुश्किल सवाल है? कुछ लोग सोचते हैं कि जब वे सिगरेट पीते हैं और उसे बुझाते हैं, तो वे वास्तव में धूम्रपान छोड़ देते हैं। बस ब्रेक के बीच का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, और फिर सिगरेट को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। इस स्थिति में, एक व्यक्ति सोच सकता है कि बकवास पूरा हो गया है। शायद। केवल इस तरह की समस्या से निपटने के लिए, किसी व्यक्ति के पास कुछ इच्छाशक्ति होनी चाहिए। क्या हम सब में इतनी कमजोर इच्छाशक्ति है? नहीं! हम सभी मजबूत हैं, हमारे राज्य में रहने के लिए, हमारे पास पहले से ही साहस और इच्छाशक्ति होनी चाहिए। और खुद को धूम्रपान छोड़ने के रूप में इस तरह की समस्या को हल करना और भी आसान है। बस छोड़ दिया और यह बात है! यह काम नहीं करता है - निराशा न करें, थोड़ी देर बाद फिर से प्रयास करें। धूम्रपान के दौरान अपने शरीर के काम के बीच अंतर महसूस करने और धूम्रपान के बिना शरीर को सुनने के लिए कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेने के लायक है। मेरा विश्वास करो, आप पहले दिनों में अंतर का अनुमान लगाने में सक्षम होंगे, लेकिन दिन, घंटे क्या हैं। कोई भी व्यक्ति धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। उसे खुद तय करना होगा कि उसे इसकी जरूरत है या नहीं। लेकिन, शुरुआत के लिए, वह थोड़ा विश्लेषण कर सकता है। अपने आप से कुछ सवाल पूछें और उन्हें सही तरीके से जवाब दें, मुख्य बात ईमानदार है, आप इसे कागज के एक टुकड़े पर और कहीं छिपा सकते हैं।
"क्या मैं वास्तव में अपने मुंह में सिगरेट के साथ देखने के तरीके को पसंद करता हूं?"
- क्या हर सिगरेट मुझे खुशी देती है?
- और धूम्रपान मुझे क्या देता है?
- प्रत्येक पैक आज सस्ता नहीं है। हर दिन मैं उसके लिए इतना भुगतान करता हूं, लेकिन एक साल के लिए? आखिरकार, मैं उस तरह के पैसे के लिए कुछ उपयोगी चीज खरीद सकता हूं।
शायद हर धूम्रपान करने वाले ने खुद से ऐसा पूछासवाल, वहाँ बस कोई समझदार जवाब नहीं थे। या ऐसा ही कुछ, हाँ, कुछ बकवास। हो सकता है कि। हालांकि, ज्यादातर लोग इस तरह के विश्लेषण के बाद और धूम्रपान छोड़ देते हैं। और अब वे खुद इस सवाल का जवाब दे सकते हैं कि एक घंटे के भीतर धूम्रपान कैसे छोड़ें। सकारात्मक जवाब के सभी फायदे स्पष्ट हैं, सभी धूम्रपान करने वालों को सही जवाब पता है और धूम्रपान करना जारी है। यह सिर्फ उन्हें खुशी देता है। कुछ चरम उपाय, जैसे करीबी लोगों से स्थिति, इस मामले में सकारात्मक परिणाम नहीं लाएंगे। जल्दी या बाद में, हर कोई खुद सही नतीजे पर आएगा, और खुद ही यह तय करेगा कि बाहर की मदद के बिना खुद को धूम्रपान कैसे छोड़ना है।
इस मामले में, वे धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैंलोक उपचार। कई साधन हैं। कट्टरपंथी या नहीं, कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है। कुछ उपाय तंत्रिका तंत्र पर अभिनय करने, धूम्रपान करने की इच्छा को दबाने पर आधारित हैं। क्या यह अच्छा है? धूम्रपान करने की इच्छा को दबाने से तंत्रिका कोशिकाओं का कुछ हिस्सा नष्ट हो जाता है। क्यों? वे पहले से ही पर्याप्त मात्रा में मर रहे हैं। आपको या तो व्यक्ति को खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए, या अन्य तरीकों से उसकी इच्छा को प्रभावित करना चाहिए। सब कुछ समय और धैर्य लेता है। यदि धूम्रपान करने वाला पहले से ही धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहा है, तो इस लड़ाई में पहले से ही एक छोटी जीत है। वह सही रास्ते पर है। जल्दी या बाद में, वह अपनी आखिरी सिगरेट धूम्रपान करेगा और "पर्याप्त" कहेगा। सक्षम और उचित निर्णय कभी भी मजबूत दबाव में या किसी भी माध्यम से प्रभावित नहीं हुए हैं। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ धूम्रपान करने वालों के प्रति रवैया लगातार नकारात्मक होता जा रहा है। हर कोई इसे समझता है। धूम्रपान करने और किसी को परेशान न करने के लिए एक जगह की तलाश करना आवश्यक है। हमारे समाज में अधिक से अधिक लोग धूम्रपान करने वालों के लिए निर्दयी हैं। अंत में, जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति इस रवैये से ऊब गया है, और वह स्वतंत्र रूप से सिगरेट से इनकार करता है। और एक महीने के बाद, वह यह याद करने के लिए भयभीत हो जाएगा कि यह एक दुःस्वप्न था जब उसने धूम्रपान किया था।
आपको किसी व्यक्ति को किसी भी चीज के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।यह एक अच्छा परिणाम नहीं देगा। धूम्रपान करने वाले के लिए मुख्य बात यह है कि उसके सिर में एक विचार हो कि वह खुद धूम्रपान छोड़ दे। बस इसमें उसका साथ दें। ध्यान देने की कोशिश कर रहा है कि वह अपनी सिगरेट के साथ कैसे हस्तक्षेप करता है जहां कोई भी धूम्रपान नहीं करता है। वह खुद इसे समझता है, इसलिए समय आ जाएगा और सिगरेट खत्म हो जाएगी।
