हीटस्ट्रोक, लक्षण जो हल्के से लेकर तक हो सकता हैबेहद गंभीर, थर्मोरेग्यूलेशन के कार्य के शरीर में उल्लंघन के परिणामस्वरूप विकसित होता है। सनस्ट्रोक एक तरह की गर्मी है, यह सूर्य की चिलचिलाती किरणों के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप होता है। उनके संकेत समान हैं: मस्तिष्क और हृदय प्रणाली की गतिविधि में विकार, सामान्य भलाई में गिरावट, सिरदर्द, हृदय की दर में वृद्धि और मतली से प्रकट होता है। अधिक गंभीर गर्मी के साथ, त्वचा का लाल होना भी देखा जाता है (सनस्ट्रोक - मुख्य रूप से चेहरे के साथ), चक्कर आना, उल्टी, आंखों का काला पड़ना, सांस की तकलीफ। बच्चों की नाक में दम हो सकता है। इस स्तर पर गर्मी और सनस्ट्रोक को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है: किसी व्यक्ति की नाड़ी और श्वसन अधिक बार हो जाते हैं, शरीर का तापमान 39-40 डिग्री तक बढ़ जाता है। गंभीर मामलों में, चेतना की हानि, आक्षेप, या मतिभ्रम हो सकता है। पीड़ित की त्वचा पीला पड़ जाता है। इस स्तर पर (30% मामलों में) मृत्यु संभव है।
यदि आपको सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक पर संदेह है,इसके लक्षण पहले हल्के हो सकते हैं, पीड़ित को ठंडक और ताजी हवा देने की जरूरत होती है। यदि समुद्र तट पर एक दुर्भाग्य हुआ, तो इसे छाया में स्थानांतरित कर दिया जाता है, अगर एक बंद कमरे में, इसे बाहर ले जाना चाहिए या हवा में बाहर ले जाना चाहिए, या एक खुली खिड़की, पंखे या एयर कंडीशनर के पास लगाया (बिछाया) जाना चाहिए और दिया जाना चाहिए। पीने के लिए ठंडा पानी। उसके कपड़े पर कॉलर को अनबटन किया जाना चाहिए, बेल्ट को ढीला किया जाना चाहिए - इससे ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाएगी।
मतली, कमजोरी और चक्कर आना के लिएपीड़ित के लिए बेहतर है, भले ही वह सचेत हो, क्षैतिज स्थिति लेने के लिए। आप उदाहरण के लिए, अपने सिर के नीचे एक बैग या लुढ़के कपड़े रख सकते हैं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वह उल्टी के मामले में चोक न हो। आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को बुलाने की जरूरत है।
द्वारा शरीर को ठंडक प्रदान की जाती हैशांत संपीड़ित - उन्हें माथे और सिर के पीछे रखा जाता है। यदि संभव हो तो, आपको पीड़ित के शरीर को शांत (लेकिन ठंडा नहीं!) पानी से डुबोने की जरूरत है: पानी: इसका तापमान कम से कम 18 डिग्री होना चाहिए। उसे होश में लाने के लिए अमोनिया की मदद करेगा। एम्बुलेंस आने से पहले, पीड़ित को पूर्ण आराम प्रदान किया जाना चाहिए। हीटस्ट्रोक, जिनमें से लक्षण काफी खतरनाक हैं, श्वसन की गिरफ्तारी का कारण बन सकते हैं। इस मामले में, आपको पुनर्जीवन उपाय शुरू करना चाहिए: "मुंह से मुंह" विधि का उपयोग करके फेफड़ों का कृत्रिम वेंटिलेशन।
सनस्ट्रोक से बचने के लिए, सुनिश्चित करेंगर्मी में टोपी पहनें। गर्मियों में, आपको दिन में सूरज के नीचे नहीं होना चाहिए: सुबह 11 बजे से पहले समुद्र तट को छोड़ना बेहतर होता है, और शाम 5 बजे के बाद ही वापस लौटना चाहिए। छुट्टी पर आने के बाद पहले दिनों में लंबे समय तक धूप सेंकना न करें - शरीर को त्वरण के साथ सामना करने दें। अगर आपको गर्मी में घर छोड़ने की जरूरत है, तो प्राकृतिक कपड़ों से बने हल्के रंग के कपड़े पहनें। चुस्त आइटम पहनने से बचें।
हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए, लक्षणजो बेहद अप्रिय और गंभीर है, यह आवश्यक है, जहां तक संभव हो, गर्म मौसम में अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए। बंद कमरों में, निरंतर वायु परिसंचरण सुनिश्चित किया जाना चाहिए। गर्मी में, आपको वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए, और भागों को कम करना चाहिए: शरीर में पहले से ही एक गंभीर भार है। वह अपने दम पर इस प्रक्रिया को विनियमित करने की कोशिश कर रहा है - कई ने देखा है कि गर्म मौसम में उन्हें खाने का बिल्कुल मन नहीं करता है। भोजन हल्का होना चाहिए और भोजन अच्छी तरह से अवशोषित होना चाहिए। आपको शराब, विशेष रूप से मजबूत शराब की खपत को सीमित करना चाहिए।
गर्मी में, आपको बहुत पीने की ज़रूरत है:मिनरल वाटर, नींबू, जूस और फलों के पेय के साथ आइस्ड टी, ड्राई फ्रूट कम्पोस्ट उपयुक्त हैं। मीठे कार्बोनेटेड पेय को सीमित करना बेहतर है: उच्च चीनी सामग्री के कारण, वे आपकी प्यास को ठीक से बुझाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन अत्यधिक उपयोग के साथ, अतिरिक्त पाउंड का एक जोड़ा काफी है। यदि आप इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो हीटस्ट्रोक के लक्षण, साथ ही सौर, आपको बायपास करेंगे।
