निम्न रक्त शर्करा हाइपोग्लाइसीमिया है।यह रोग उन लोगों में सबसे अधिक बार प्रकट होता है जो एक सख्त आहार का पालन करते हैं। मुख्य लक्षण हैं पेलपिटेशन, पैलोर, पसीना, कांपना, बेचैनी, बेहोशी, चिड़चिड़ापन और सुस्ती।
निम्न रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती हैखाने के परिणामस्वरूप। एक व्यक्ति के खाने के बाद, अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देगा, इसलिए रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ जाएगी। लेकिन यह भी होता है कि हार्मोन का अत्यधिक स्राव होता है, जिसके बाद रक्त में ग्लूकोज का स्तर बहुत कम हो जाता है।
लो ब्लड शुगर अक्सर लोगों में देखा जाता हैडायबिटीज के मरीज़, जो कुछ मीठा खाकर बढ़ जाते हैं। स्वस्थ लोगों में, यह कम बार होता है, और प्रक्रिया एक मामूली रूप में आगे बढ़ती है। हालाँकि, इसके कुछ अपवाद भी हैं। एक असामान्य आहार के साथ, यहां तक कि एक स्वस्थ व्यक्ति जो मधुमेह से पीड़ित नहीं है वह हाइपरग्लाइसेमिया प्रकट कर सकता है।
रोग के कारण।
निम्न रक्त शर्करा का मुख्य कारण:
-खाना खाने में टूट जाता है। एक कम रक्त शर्करा दिखाई देगा यदि, एक अल्प भोजन के कुछ घंटों बाद, शरीर की सारी ऊर्जा समाप्त हो जाती है।
-कम कैलोरी का सेवन करें। यह स्वयं प्रकट होता है जब थोड़ा ग्लूकोज भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, और इसके अवशोषण के बाद रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
-Интенсивное занятие спортом.लंबे वर्कआउट के परिणामस्वरूप, शरीर में सभी ग्लूकोज समाप्त हो सकते हैं। इस मामले में, ग्लाइसेमिया के लक्षण होंगे, और आगे प्रशिक्षित करना मुश्किल हो जाएगा। इससे बचने के लिए, एथलीट प्रशिक्षण से पहले और बाद में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं।
- मिठाइयों का अधिक सेवन।यदि कोई व्यक्ति कुछ मीठा या स्टार्ची खाता है, तो यह रक्त में इंसुलिन में तेज वृद्धि का कारण बनता है, इसके बाद ग्लूकोज में कमी होती है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट के एक डिब्बे के उपयोग के कारण, एक व्यक्ति को सेरोटोनिन (खुशी का एक हार्मोन) की उच्च खुराक प्राप्त होगी, लेकिन फिर उनींदापन, थकान, कमजोरी हो सकती है, और वह फिर से कुछ मीठा खाना चाहता है।
-स्वास्थ्य और अत्यधिक कार्बोनेटेडपीता है। जिन पेय पदार्थों में शर्करा की मात्रा अधिक होती है, वे रक्त में इसकी मात्रा में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं। एक खाली पेट पर शराब पीना एक ही चीनी है, और इसके समान परिणाम हैं।
रोग के लक्षण।
कम रक्त शर्करा कई में ही प्रकट होता हैपसीना आना, उंगलियों और होठों की सनसनी, पीलापन, लगातार भूख, धड़कन, मांसपेशियों में कमजोरी, छोटे झटके, थकान जैसे लक्षण। यदि तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, तो यह संभव है: सिरदर्द, दोहरी दृष्टि और धुंधली दृष्टि, तेजी से जम्हाई, स्पास्टिक मांसपेशी संकुचन।
इसके अतिरिक्त, एक मानसिक भी हैरोगसूचकता, जो स्वयं को निम्न रक्त शर्करा के रूप में प्रकट करती है। वहाँ अवसाद, रात में अनिद्रा, दिन के दौरान एक झपकी, साथ ही चिड़चिड़ापन हैं। अक्सर, ग्लाइसेमिया के बजाय, अन्य निदान किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस या अवसाद, क्योंकि इसके सामान्य लक्षण हैं, इस मामले में सबसे प्रमुख चिंता प्रतिक्रिया है।
रक्त शर्करा में त्वरित गिरावट से बचने के लिए, कुछ सरल नियम हैं:
अपने कैफीन का सेवन कम करने की कोशिश करें, क्योंकि कम रक्त शर्करा इंसुलिन की वृद्धि के कारण होता है।
धूम्रपान नहीं। धूम्रपान रक्त शर्करा के सामान्य उत्पादन में बाधा डालता है। इसलिए इस तरह की बुरी आदत को छोड़ना बेहतर है।
उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें क्रोमियम होता है, क्योंकि वे रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करते हैं।
सही आहार और जीवनशैली प्रत्येक व्यक्ति को कई वर्षों तक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी। अपनी स्थिति और कल्याण पर ध्यान दें।
